sam

Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Z dietą pomogą w dziale Odżywianie i Odchudzanie.

Naprawde efektywny trening wyskoku zaczyna sie jak zrobisz siłe pod sztangą ale z tym musisz zaczekać, nigdzie sie nie spieszy, to co piszesz to naprawde swietny wynik jak na 15 lat wiec daj sobie na wstrzymanie narazie bo sam sobie coś wkręcasz...

takie coś stosuje się w wyrobieniu kondycji/wydolności w SW sam maiłem podobne, (bardzo męczące). Dobra dieta + trening siłowy i aero i niczego więcej nie trzeba wg mnie

no ja wlasnie na redukcji robie sam HIIT poza silka,ale nie zawsze mozna,bo teraz ta wiosna nieprzewidywalna troche jest no ale nic,bedzie trzeba sprobowac ktoregos deszczowego dnia

l-karnityna działa jako transporter wolnych kwasów tłuszczowych do mitochondriów w miesniach("pieców") usprawnia tym samym spalania tluszczu organizm sam syntezuje l-karnityne lecz przy aktywnosci fizycznej sa to niedostateczne ilosci, trzeba dostarczac ja z zewnatrz.

dobrze wybrales jesli chodzi o l-karnityne- pomaga ona w kondycji tlenowej a jesli boisz sie o wage to wybierz jakis antykatabolik (nie bedziesz spalal miesni lecz tłuszc) proponowal bym rowniez zwiekszyc liczbe kalori ale to sam zobaczysz

powiem Ci ze moj glowny problem to stres przed zawodami podobno to z czasem przechodzi ale to indywidulalna sprawa teraz co napisze pewnie wyda sie smieszne, sam nawet w to nie wierzylem: trening mentalny oraz relaksacje to klucz do wyeliminowania stresu oraz masy innych pozytywnych zeczy nie tylko w kwesti sportu JESLI ZAINTERESOWALO CIE TO- [...]

Pomocy w ułożeniu diety nie znjdziesz chyba że sam ją ułożysz. Na podstawie postów.

[...] wspominając o ujemnym, w dodatku nie ma tam miejsca na montaż dodatkowych akcesoriów takich jak modlitewnik czy prasa na nogi. Profil konstrukcyjny jest bardzo słaby i jak sam wiesz 90kg to bardzo mało, ja osobiście bałbym się ćwiczyć na czymś takim. Mogę Ci polecić ławkę naszej firmy na której będziesz mógł ćwiczyć bez obaw o swoje zdrowie. [...]

Z CAŁYM szacunkiem dla Panów zajmujących się sprzedażą. Doceniam waszą prace i wiem że to jest ciężka praca bo sam trochę w handlu siedziałem. Ale ja parę postów wcześniej pisałem że obecnie studiuje i nie stać mnie na sprzęt waszych firm. Także nie skorzystam z Waszych ofert niestety, ponieważ przekraczają one rażąco moje możliwości finansowe o [...]

Nie chciałabym nic na pobudzenie chodzi mi o sam typowy spalacz. (Nie wiem,czy jedno nie łaczy sie z drugim.Jestem ciemna w tych suplementach) Cięzko mi ruszyc z waga mimo aktywnego trybu zycia i diety. Mowa tu o 3-4 kg. Nie stosowałam nic wczesniej.

Przy 800kcal dziennie czy tam 1100kcal wyrządzisz więcej szkód swojemu organizmowi niż pożytku. Jak Ci się uda zrzucić 3-4kg to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji [...]

Dexterpro mnie sprowokował , czepia się i zarzuca ,że nabijam posty , jak sam nie pisze w temacie , tylko płacze nad bolącym brzuszkiem koleżanki. Sorry Wodzu ;-) Jak ma ban polecieć to przyjmę na klatę ,ale taki z niego "znawca" jak ze mnie gracz w bierki :-]

[...] nieprzebierajac czy to w dietach tluszczowych czy nisko weglowodanowych,ja robie zawsze rzezbe na niskoweglowodanowej ale jestem pewien zebys tego niewytrzymal, zreszta js sam zamierzam sie odwarzyc poraz pierwszy rzezbic na CKD,ale ty pewnie niewiesz o co cho,wiec wejdz do dzialu odzywianie poczytaj o tej diecie i wroc to moze cos sie wtedy [...]

Ja bralem juz kiedys nitrobolon I niestety efekty pojawialy sie przy znacznym przekraczaniu zalecanej dawki. Wiec co za tym idzie bardzo drogo wychodzil! Teraz jestem na cyklu cp+nitroII ciezko narazie mi cos powiedziec bo jade tak dopiero 2 tydzien. Ale sam nitroII zbiera same pozytywne oceny wiec polecam!

dieta 70% trening 25% suple 5% taki wpływ będe miały suple same w sobie w osiągnięciu twojego celu, jak sam widzisz niewielki i należy wziąść się za wazniejsze rzeczy na początek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-14 15:18:35

kup 180 a 200 cm musisz sam dotknąc i zobaczyc jak leży ci w doni . ja mam 173 i 180 fajnie mi sie trzyma ale do przysiadów wolę już 2 m czyli musze kupić ,

ciągle zakładasz jakiś temat.. nie ma ćwiczeń od których klatka rośnie jak szalona i takich, od których nie rośnie. sam musisz sprawdzić co na Ciebie działa najlepiej. a póki co, czytaj podwieszone topiki w treningu dla początkujących, odżywianie i przemyśl 4 razy zanim założysz następny temat z pytaniem o trening.

Mozesz mieszac razem a dawke carbo sam sobie ustal.

jezeli jest to spowodowane tym ze cwiczysz na silowni i cie boli to zaobsewruj jak robisz plecy-wioslowanie i gdy jestes zbyt mocno pochylony to czesto wystepuja tego typu bóle sam widziałem po sobie