sam

taa tylko potem bedzie trudniej bo juz sam z siebie bedzie mial słaby progres poczekaj 4-7 miechów i wez

nie ten dzial to raz , a dwa ze diety nikt za Ciebie nie ulozy, sam musisz cos poskladac i dac do oceny/korekty w dziale odzywianie tutaj znajdziesz sporo przydatnych inf.jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-01 23:56:55

[...] wrzucane zarówno w dwuboju jak i trójboju ćwiczenia asystujące nie tylko do głównych liftów, ale także takie, które na celu mają głównie rozwój masy mięśniowej i wiadomo - wszystko zależy od zawodnika, jego predyspozycji i słabych punktów, tam nie ma ogólnych treningów, że każdy trenuje w ten sam sposób - przynajmniej nie na poziomie zawodniczym

dzięki chyba wezme tak jak Ty piszesz w swoim temacie :) tylko troche nie pasuje mi to HMB... sam nigdy nie brałem ale opinie ma słabe :(

czytałem juz z 50 postów i nic nie znalazłem co bym zjadł poprostu nie nadaje sie zeby diete sobie zrobic jestem na to za głupi... dlatego tu przyszedłem zebyscie cos poradzili bo w innym przypadku sam bym wszystko zrobił i nie potrzebował niczyjej pomocy...

[...] koledzy wyzej podpisuje sie pod tym co oni twierdza.Nikt ci diety nie ulozy.Moge ci jednak podrzucic pare pomyslow. Co dobre jest na redukcje? Mysle ze moge ci pomoc sam schudlem okolo 20 kg.Pamietaj ze organiczenie tlusczow duzo tu nie pomoze.Wrecz przeciwnie.Zmniejsz dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jak najwiecej,i dodaj duzo [...]

poszukiwał bym własnie jakiejs gotowej diety osoby podobnych wymiarów jak ja... ale raczej nie znajde Tu nic musiałbym sam siedziec i myslec ale nie potrafie... chciałem ale nie potrafie... sog za wypowiedz wyzej...

jest tych sposobów od zasrania . uzyj wyszukiwarki i wpisz "pryszcze wszędzie mam" najobszerniejszy post . sam tam duzo pisałem i znalazłem złoty srodek na siebie i tera mam kilka blizn a syfa zero.

Tak prop to testosteron Propionat. Jak za dużo policz sam sobie: 1-6 prop 50c2d 1-6 supra 50c2d Na koniec PCT i wsio.

dzieki NFZ za ray wielki songacz a jeszcze 1 mam w domu gajnerka i kreatyne bedzie dobrze jak to wezne te 2 czy wystarczy sam gajnerek i dokupic jakies bałeczko na noc

[...] więc tak: ww - węglowodany. Tu musisz uważac jak masz skłonności do łapania tłuszczu. Ja wychodze zawsze od 4g/1kg masy ciała ww.(mam nadzieje, że zrozumiałeś). Ale wiesz jedni mogą napisac, że te 4g to zamało, sam musisz obserwować jak to bedzie działało na Ciebie. Dużo lepszym wyjście jest kupienie białka bo to na cyklu bedzie najważaniejsze.

siemanko piszesz ze masz propka i winko oral a swojemu braciakowi podarowales ten sam zestaw dodadkowo do boldka... jakiego kupiles propka??? jakie winko??? jakiego (fejka) bolda ma brat??? jestes w stanie odpowiedziec na te pytania????? czekam...

[...] czczo. Myślę, że naarzie sobię podaruję spalacza i pojadę na masowym + interwał 3x w tyg i do tego dorzuce BCAA. I w związku z tym mam pytanie: Czy można zastąpić całe BCAA samą Leucyną? I kolejne: CZy interwały mogą być w ten sam dzień co siłownia? Rano-biegi po południu-siłownia Czy lepsze by było rozwiązanie ze dni i silka w osobne dni? Pzdr. [...]

Suwnica - ładnie mozna wyrzezbic nogi ale nie jest to dobre cwiczenie na wyskok, takze odlozylbym. Sam ćwicze 1x w tygodniu nogi, tez wczesniej razem z barkami. Jak najbardziej mozna sobie poprawić wyskok, bo przy ciezszym silowym treningu pare dni nie wystracza nawet na calkowita regeneracje. Tylko musisz w miare dobrze ustawić sobie cwiczenia i [...]

Był dzisiaj też taki sam temat w dziale dla zaawansowanych... Lepiej trenowac w cieple, niż w zimnieInaczej mówiąc lepiej trenować w wyższej temperaturze, niż w niższej, wtedy mieśnie są silniejsze, sprawniejsze. Po to tez robimy rozgrzewke, żeby się ROZGRZAĆ. "W zimnie mięśnie kurczą się i nie wykonują całej swojej pracy". A po co [...]

Mam ten sam problem może to zlalezy od siły klaty a łatwo ci jest to wykonanc bo ja sie musze troche spiąc

hmm jesli sie boisz o chemie to ich nie kupuj zrob sam tak bedzie najlepiej chyba ze ci sie nie chce "no salvation, no forgiveness"

[...] dokladnie bo masz 6 strzalow deca czy 6 ampulek (zauwaz ze w jednej ampulce deca som 2 strzalki)!! a forum jest do tego zeby dawac madre odpowiedzi ludziom ktorzy jej szukajom, ale jak ty jestes taki madrala to se sam odpowiedz na zadane pytanie i uloz sobie cykl kurffa ludzie zaraz sie dowiemy ze on cwiczy ze 2 miechy jesli wogule cwiczy

po treningu jest albo tunczyk z groszkem i marchewka albo makaron i twarog a tluszcz to jak dodam oliwe to przekrocze zapotrzebowanie albo cos to nie wiem sam

nie moglem jakos znalezc dokladniej odpowiedzi na swoje pytanie gdyz ono jest bardziej szczegolowe i wymaga glebszego zapoznania sie z tym tekstem I widzisz. Sam sobie przeczysz. Jeśli wymaga głębszego zapoznania się z tekstem to w czym problem?? Masz czas na zakładanie głupich postów to masz czas na "głębsze zapoznanie się z tekstem"