sam

polecam mono vitalmax, dosc tanie i dobre, obecnie sam je biore

Właśnie wiem że bez diety to lipa .. ale patrze co jem i unikam kilku rzeczy, bo diety nie dam rady sobie sam ułożyć. :/

GM+WF+PW podobno bajka zestaw , sam taki bede robil ale to dopiero za rok

sam no xplode to kiepski pomysł ponawiam - wstaw ankietę

[...] spoko Kolega chyba nie jest zawodowym kulturystą gdzie musi ściśle przestrzegać określonych zasad. Ja jak wiem że mam wypić kilka piwek to wole kupic szampana :) efekt ten sam cenowo wychodzi lepiej i szampan tak nie płucze organizmu co reszta alko. Nie wiem czy jest to udowodnione jakoś naukowo ale po szampanie w odróznieniu od innych [...]

no wiesz, sam srodek do mycia twarzy nie wystarczy skoro masz sucha skore - kup krem

Nie rozumiem tego i chyba nigdy nie zrozumiem: "to dla kumpla" ? Rece ma? Nogi ma? Glowa na karku? Kompa z netem ma? Jesli tak to czemu sam nie pisze w swojej sprawie tylko przez kogos? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-04-03 21:25:25

Jezeli masz na celu redukcje, a nie start w maratonie to nie biegaj na dystans. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zrob HIIT'a, zacznij od powiedzmy 15 minut, po pierwszym treningu sam bedziesz wiedzial czy bylo to dla ciebie za malo czy za duzo i skorygujesz ten czas.

[...] - marian86 w dniu 2021-03-29 19:13:55 Wagę podałeś 102 kg , wiec trochę chłopa z cienie jest. Najpierw czyścisz michę nie ujmując nic kalorii, tylko dodajesz aktywności więcej. Potem delikatnie scinasz co jakiś czas. Ale 2400 to raczej już przy totalnie samej końcówce można by przyjąć . Chociaż jak dla mnie to zbyt mało nawet na sam koniec.

no ja mowie z zaslyszanyh opowiesci. sam nie laczylem prosc z deka bo nie potrzebowalem. ale u mnie wiele osob narzekalo. mowili nawet ze deka wy***ka. bo slabo klepala.

Eee tam nikt nie byl zadowolony. Znam gosci ktorzy walili sam libol bez tescia(pomijajac fakt ze faktycznie walili tescia)i na moj komentarz ze tak naprawde bija tescia, oburzali sie i ******lili jak to oni "Pieknie porosli" Na moje pytanie czy odczuli jakiegos bloka "Co ty, zadnych problemow, powiedzilbym ze jest nawet [...]

Napisałem że jak chce to może zmniejszyć, sam jem po 3g bo inaczej bym chodził głodny.

Polecam je brac 3 razy dziennie! rano po sniadaniu, po treningu i 30 minut przed spaniem!sam teraz tak biore i czuje efekty! pozdro

chyba u większości tak jest jak nie napinasz bicepsa to leci w keirunku klaty, sam sprobuj tylko upewnij sie ze nie jest napięty

juz od ciebie zalezy chodz lepszy w kapsach co do smako to sam wybierz

Tutaj nikt za darmo planów nie układa. Ułóż swój i daj do oceny lub poszukaj gotowca. Podciągaj się z kogoś pomocą a opuszczaj się sam - kładź nacisk na fazę ekscentryczną, możesz też spróbować z obciążeniem.

Myślę że mało kto spał tak mało.Ja sam rok temu byłem w super formie a teraz strasznie marnie ze mną :/ będe musiał przede wszystkim chyba więcej spać.A czy cynk wpływa na produkcje teścia?

jak smak Ci nie bedzie przeszkadzal, to nie ma przeciwwskazac co do laczenia poszczegonych suplementow:-) ja sam robie mieszanke z kilku roznych wynalazkow

czyli cwiczysz tylko judo? dieta na sam poczatek wystarczy, sile uzyskasz na silowni - przy dobrym planie treningowym. mozesz dokupic gainer - jako uzupelnienie brakow kalorycznych i kreatyne - jako srodek na sile.

[...] niego dopasuj dietę. Masz duży wydatek energetyczny, dlatego gainer byłby dobrym rozwiązaniem na zwiększenie kaloryczności. Na rynku jest szeroka oferta gainerów. Te które sam stosowałem i warto polecić, to Mutant Mass lub Mass xxl. Stosuje się je po treningu i między posiłkami aby zwiększyć bilans energetyczny. Co do kreatyny polecam Jabłczan [...]