sam

Mam ten sam problem ale przez rok ćwiczeń postawa sporo mi się poprawiła. Myślę że najwięcej do "gadania" jeżeli chodzi o korygowanie tej postawy mają aktony tylne barków i plecy.

Wiesz myśle, że jeżeli chcesz coś ze sobą zrobić to sam więcej zdziałasz i w o wiele którszym czasie niż u lekarza. Jeżeli ktoś może podzielić się jakąś wiedzą/doświadczeniem w temacie korekty postawy będzie miło :)

posty podwieszone, lektura dzialu. mozesz ulozyc sam i wkleic do oceny, lub kupic na forum/potreningu.pl

A dietka już ułożona ? Nie wiem czy to nie ważniejsze niż sam trening. Pamiętaj, nie bagatelizuj rozgrzewki bo potem będziesz mądry po szkodzie jak ja teraz :)

Cześć.. postanowiłem tutaj napisać tego posta żeby nie zasmiecać tego fora bo tu na serio można sie dużo dowiedzieć.. A więc mam ten sam problem co faren.. dopiero co zaczynam ćwiczyć.. i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy oraz diete.. Czy ktoć mógłby mi pomóc?

[...] o kulturystyce. Robliliśmy na nią zrzute z kolegami i potem każdy sobie czytał. Jesteś w lepszej sytuacji. Jak już pisane wyżej, dieta to podstawa. Bez niej nic nie będzie,sam zobaczysz że z czasem osuniesz od siebie to wszystko słodkie czy gówna z fast foodów. Nawet nie będziesz wiedział kiedy. Myślę, że pierwsze kroki powinieneś skierować do [...]

ten plan http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 poleca sam Michail a on chyba wie najlepiej ( przeczytaj cały temat, 19 stron ale warto ) oraz ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907

[...] nie mialem tylko od czasu do czasu przerwy do 2tyg. co i tak po nich nic się nie zminiło. Co do diety to tak rozpisanej nie mialem na posiłki tylko poprostu jedłem jak najwięcej i jak mialem czas, bo często w szkole nie mialem takiej okazji, a trening mialem raczej dobry tylko, że to były inne treningi ale cały czas taki sam cel, czyli masa.

Techniki bokserskie na slabszym poziomie z tego co zauwazylem po zawodnikach.. jak sam powiedziales. W ZG byloby lepiej

zależy co lubisz, a resztę osiągniesz treningiem, a nie predyspozycjami ;-) jak ktoś Ci napisze ze TS albo boks itp. a Tobie to sie jakoś nie podoba, nie ciągnie, nie widzisz w tym sensu, to nawet jak zaczniesz trenować to zrezygnujesz z tego prędzej czy później. Sam odpowiedz sobie jaki sport Cię pasjonuje ;-)

[...] swą wiedza, mówiąc jak się uchronić przed głupstwe to mam w głebokim poważaniu. Czy wy myślicie że zapodacie sobei śrdek i stracicie tluszcz? hehe wała. Przyznam ze sam tak chciałbym, no ale spójrzmy na to trzeźwo. Gdyby naprawde byl taki środek który zarzyjemy i zniknei nam nadmiar tluszczutylko z brzuszka! to kto by chodził na [...]

[...] to rzeczywiscie ale nie masz wogole pojęcia w tym temacie radził bym poczytać co nie co na forum, ktoś ci na opowiadał jakies brednie i Ty niestety skojarzyłeś to z odzywkami lecz prawda jest bliska bardziej ku SAA (niedozwolonych srodków dopingujących)bowiem jedzenie (odzywka w prochu)co ma do tego ? odpowiedz teraz sam sobie ... pozdrawiam

zamiast w niektórych posiłkach jeść pomidora dorzuciłem sałatkę z rzodkiewek i sałaty, śledzia zamieniam na mintaja z dodatkiem oliwy ! jeszcze tylko ta makrela bo sam niewiem czy lubie czynie :)

kontotymcz masz jakis specjalny cel w dezinformacji czy tak sam z siebie ?

odrazu, czyli odpuścić sam biały ryż po saunie tak ? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2012-10-28 21:58:47

ale kurde dzis wbilem i jest oki czyzby deca zaczela dzialac bo dopiero 2 tydzien wale to ..mysle ze sam srodek jest oki tylko bolesne po iniekcji.... .

nie wiem co nie rozumiesz ja zrozumialem to tak ze 2 gosci chodzi na silke o stalej porze a jeden pracujacy w systemie zmianowym chce dolaczyc . moze cos ze mna jest nie tak ale tak to wyglada :D a nie moze chodzic sam jak ma 2 zmiane ??

raadek dobrze zrozumial , dzis go zapytam czy bedzie sam chcial chodzic z rana ale watpie Dlatego chcialem was zapytac o to czy to ma jakis sens

Aha. teraz doczytałem. Jaki tutaj jest problem? Niech idzie sam jak ktoś wyżej napisał. O której kończy tą popołudniową zmianę?

Posilki tylko 2 gdyz na IF jestem w stanie tylko tyle zmielic w przeciagu okna 6h. Pierwszy posilek jem o 12, nastepny przed 18 i jest dobrze. Trening o 20, wiec mnie pasuje. Nie czuje zbyt glodu z rana a i te 2 posilki lepiej mi pilnowac chocby ze wzgledu na to, ze sam wychowume 2 letnie f