sam

moj trening na klate to: -wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 8/8/6/6 -wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej w gore 8/8/6 -wyciskanie sztangi na laweczce skosnej w dol 8/8/6 -pompki na poreczach 8/8/8 -rozpietki na laweczce poziomej 8/8/8 triceps: -prostowanie przedramion nadchytem na wyciagu 8/8/8 -prostowanie przedramion podchytem na [...]

wph sa podręczniejsze. sam dorzucam do posiłków (kurczaka,wołowiny) 2-3 tab aminek.

no bo właśnie miałem zrobic przerwę po Kreatynie ale skoro Mi dobrze wchodzi..to czemu nie dalej kontynuowac..do ciężkiej pracy w sam raz..choć już niedługo tylko trenowac będę:D..Dokupię Gainerka i będzie chyba spoko:)

już kiedyś chyba o tym pisaliśmy, 15 lat to za szybko na ciężary to po pierwsze, po drugie poczytaj i sam ułóż a my to ocenimy

Jeśli to na pewno to i jeśli sam to sobie stwierdziłeś to tylko dobrze - w przypadku tego drugiego. Powinni łatwiej Ci być poradzić sobie z tym problemem z większą bądź mniejszą pomocą psychologa/psychiatry.

mass ma mniej wegli a wiecej bialka, magnum to bardziej carbo z dodatkiem bialka... sam zdecyduj czego bardziej potrzebujesz

pocwicz jeszcze na samej diecie z 3 miesace kolego pisze ze staz ponad pol roku wiec jesli to byl okres przemyslanych treningow to mozna sie wziac za suple na pierwszego cykla polecam jednak kreatyne solo tzn sam jablczan/mono ew bardzo prosty skladowo stack np Cell pump

smakowo znajomy zajadał i bardzo chwalił, ale samemu też zrobisz bez problemu ja sam się skusiłem na taki produkt z FA, po weekendzie dojdzie do mnie

W/w temat w sam raz się nada, jak nadal będziesz jednak potrzebował porady to mozesz wykupić miesięczny plan wraz z dietą http://potreningu.pl/plan

Ciężko powiedzieć co to może być - najprędzej sam do tego dojdziesz podejrzewam.

wszystko zlaezy od twojej psychiki!! jesli jestes na tyle silny zeby to zucic to zucisz,,palenie niejest do niczego potrzebne,idize zyc bez tego wiec jesli sam bedizesz chciec zucic to zucisz niema codownego srodka!!

przerzuć się na aktywny i zdrowy tryb życia , codzienne bieganie itd itp , siłownia tez nie zaszkodzi a zobaczysz ze sam nie będziesz chciał palić.To działa , uwierz mi .

tu Ci nikt diety nie ułoży musisz sam ją ułożyć i Ci tu sprawdzą.

No sam nie wiem . Dzięki, będę musiał kupić

Mam ten sam problem;/

nie za taka cene...to juz bym wolał sam sobie makaron ugotowac i kostka rosolowa zalac %-)

dark.. widze ze mamy en sam kloop (CLEAN CLUB) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...

Watpie cyz ktos biorac orginal chinski moze dojsc do 4 tabsow.Po 2 juz jest palpitacja.Sa podruby-slabsze.sam sie raz nacialem na taka i faktycznue jak cukierki.Dopiero przy 3-4 rezultaty i itd Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

ja sam dokładnie to nie wiem haha bo robie to spontanicznie nie myśląc o tym ale chyba pomiędzy 1 a 2 ale raczej bardziej w strone 2 :P

[...] czy coś takiego,ale o ćw pomocnicze ukierunkowane na poprawę siły typu pompki na poręczach jeśli chodzi o klatkę, ,,dd" w wypadku ciągów,jakieś siady do pudła itp. Wydaje mi się,że takie ćwiczenia też są użyteczne w 3 bojach i chyba też mogą/powinny znaleźć się w rozpisce.chociaż b możliwe,że się mylę,bo sam jestem na etapie nauki.