sam

[...] żeby progresować z ciężarem? Za to można całkiem dobrą całą siłownie do domu sobie kupić pewnie. Jak masz możliwość uczęszczać na siłownie to moim zdaniem wyjdzie to dużo taniej niż zakup kettlbelli i jak jakiś ogarnięty instruktor to nauczy cię techniki dobrze i potem będziesz mógł chodzić sam. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-25 17:23:53

[...] rozmiarow w zaleznosci od tego jak jeses silny dla sredniozawansowanego goscia potrzeba 16,20,24 najlepiej razy dwa 16 do wytrzymalosciowek, 20 i 24 do robienia sily ja sam trenowalem od samego poczatku w domu ale dlatego ze mieszkam w malym miescie i nie mam innej mozliwosci gdybym mial mozliwosc chodzi gdzies na zajecia to bym sie nawet [...]

to dopisz wyniki silowe a nie sciemniasz ze nie pamietasz tak samo jak wymiary bo wzrost mamy taki sam kolego i juz sobie wyobrazam jak wygladasz przy wadze 78 kg do wzrostu 177

no wlasnie i po co sie pytasz nas jak sam jestes specjalista ? max solo 6 tygodni i do tgo oslonka na watrobe ,zreszta wlasne bledy cie czegos naucza , zdrowia zycze przyda sie

no wlasnie i po co sie pytasz nas jak sam jestes specjalista ? max solo 6 tygodni i do tgo oslonka na watrobe ,zreszta wlasne bledy cie czegos naucza , zdrowia zycze przyda sie otóż nie wiem czy przeczytaleś w ogole kolego specjalisto , ale pytanie brzmiało tylko ILE CLOMIDU nie pytałem jaki długi mam robić cykl i ile brać bo to wiem.. a o [...]

wino + prop , przeciesz to logiczne... sam tak dobrze doradzasz a sobie nie poreafisz pomóc ?

[...] praktycznie prawie bez smaku. Zastanawiam mnie dawkowanie 50 mg dziennie powinno dać jakiś odczucie dla organizmu. Skoro okres półtrwania wynosi 12 h to po kilku dniach powinno się już coś czuć praktycznie a ja mam wrażenie,że równie dobrze mógł bym połknąć tic taca i efekt był by ten sam . Niby panuje opinia,że provironu się nie podrabia.

Ale chodzi Ci ogólnie o wyciskanie wąsko, czy wąsko gryfem łamanym? Jeśli o samo ćwiczenie to nie jest najgorsze, ale angażuje również mięśnie klatki, jeśli masz na myśli gryfem łamanym to zmniejsza on napięcie w nadgarstkach przez co przy ćwiczeniu jeszcze większa uwaga poświęcana jest tricepsom. Sam stosowałem i na mnie działa całkiem dobrze. [...]

do daruj sobie nolve ,zresztą clom też zbędny a sutki sam sobie wkręcasz

Najlepiej zapomnij o tym, a za parę dni sam z siebie się będziesz śmiał

Ja bym Ci zamiast odżywki polecił zmiksować dwa banany, 250g twarogu chudego i do tego z 200-250ml mleka lub wody :) Sam sobie takie coś robie :) I masz ok.50g białka+troche węgli za niecałe 4zł.

Podpisuję się pod tym co wyżej kolega napisał ;) tak też bym zrobił , sam mam dokładnie taki rozkład jak chodzi o ilość i podział ćwiczeń a jedynie w dniu Legs mam jeszcze dodany brzuch gdzie są trzy ćwiczenia z czego jedno na mięśnie głębokie jakieś a tak to głównie krzesełka i allachy . Jednak jak potrzebuje wykonać dodatkowy dzień siłowego [...]

spoko, ale ja mam inny, hm......sam już nie wiem

jesli ten sam producent to pewnie wody (sos wlasny) jest wiecej niz oleju w wersji z olejem, wiec wychodzi mniej ryby -> czyli bialka bedzie mniej

może z całą polską czołówką strng man chcesz? a cena? sam niewiem

[...] Ogołem 41 45 47 Mieso (piers z kurczaka gotowana na parze ) 200 g 44g 0 3 Ryz paraboliczny 100 G 6,7 76,5 1 warzywa Ogołem 50 76,5 4 Posiłek po treningowy taki sam jak przed trenignowy Ogołem 50 76,5 4 Tynczyk w oleju 100g 25 0 9 chleb razowy 50g 25 Ogołem 25 25 9 Twarog 200 gram 44 4,4 2,4 Oliwa z oliwek 15 g 0 0 15 [...]

[...] koniecznie dodaj warzywa. Trzeci posiłek ok, możesz zamiast ryżu dać kaszę/makaron razowy. Czwarty ok. W piątym daj tuńczyka w sosie własnym i dodaj oliwę oraz warzywa. W szóstym możesz dać sam ssr i warzywa a tłuszcze z tego posilku dać do śniadania (orzechy włoskie). Pamiętaj o warzywach i dużej ilości wody gdyż spożywasz spore ilości białka.

osz kurna nie widzialem ze to ten sam koles...

Nie nie ma to sensu na pierwszy raz samo mono albo sam Cp

zle to ujalem - odnioslby taki sam efekt jak na mono - co za tym idzie zmarnuje kase na cell pumpa czyli i cell pojdzie sie przejsc ale niech robi jak chce jego kasa jego kreatyna Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-04 22:13:11