sam

ile za sam gryf ??? 180 cm

nitrobolon to sam bym łyknoł :)

Balkan dooobry sam wcinalem wino i clena z tej firmy i naprawde cukierki jak ze sklepu

Niestety ale takie są realia tyle trzeba dać za stojaki albo więcej ;-) Możesz też sam pospawać firma kelton też ma dobre stojaki luknji na nich ...

mnie 2 naprawde solidne stojaki wyszły ze wszystkim 80zł :) sam pospawałem

ja też spawałem sobie sam, stal droga, ale samoróbki wyjdą coś koło 60-80 zł może więcej

Jak wyżej długość sztangi dostosuj do stojaków, i jak tylko jedna to wtedy prosta a później za jakiś czas dorzucisz łamaną. Co do długości na twoim miejscu bardziej bym patrzył na wytrzymałość i brał grubszą, sam mam jakieś chińśkie badziewie i przy 150-160kg już niestety mam stracha tym machać bo mocno pracuje...

Czyli dają taki sam efekt , i różnią się tylko ceną ? :)

myślałem o drugim cylku na xplode z olimpu albo na krecie z uniwersala ale sam nie wiem

[...] nie oszukujmy się, daje tę twardość i pełność mięśniom. Masz 90 kg a zjadasz 300 g mięsa, no przestań;) Trochę za mocno opierasz się na nasyconych kwasach tłuszczowych: masz sam kokos, jaja, oliwę z oliwek. Uzupełnij o lniany, rzepakowy, tłuste ryby. Rotuj źródłami węgli, smaczniej Ci wejdzie basmati niż brązowy. Jak już tak brakuje Ci [...]

Leki z acyklowirem - Zovirax,Virolex,Hascovir. Mozesz cwiczyc na silowni,ale opryszczka moze byc m.in. wynikiem przemeczenia,wiec sam sobie odpowiedz,czy czujesz sie przemeczony.

Ja radzilbym kupic stojaki. Wiem jak to jest siasc i ledwo wstac z ciezarem a na koncu zrzucic go z barow. Sam tak cwiczylem, ale teraz mam stojaki. Polecam ich zakup, poniewaz to bardzo ulatwia trening.

w sumie wiecej nie wiem i sam nie bylem, wiec pisze co slyszalem jednym przeszkadza takie towarzystwo, innym inne wiem tylko z relacji, ze bylo niesympatycznie w jego odczuciu

[...] latania za piłką przez 80 minut a 10 rozgrzewki to zrobisz rozgrzewkę i powyciskasz ;-). Możesz przecież chodzić do normalnej szkoły i chodzić na siłownie. Ale to już Ty sam wybierasz. A regeneracja, jakoś sobie poradzisz, wysypiaj się, jedz więcej, tak jak wcześniej pisali, żebyś ogarnął też żeby KCAL były i na siłkę i na te WF-y. Nara, ja [...]

W sumie masy troche masz ale ja bym proponował sie masować dalej. Pewnie chcesz robić rzeźbe bo wakacje idą ale jak po 5 miechach to chyba je3szcze nie będziesz mial tam niczego specjalnego. Rób co chcesz ale trening sobie sam zrób a my go skorygujemy co najwyzej.Znajdz sobie jakies artykuły dotyczące takiego treningu w wyszukiwarce.

no moze i tak sam jeszcze zaszczytu nie dostapilem :) ja czekam na EAP to sie zakupie w zapas:P

No ja wiem, że lepiej Chodziło o to, że lepiej carbo jak glukozę. I carbo tylko po treningu Sam jak miałem dodawałem troche białeczka, a teraz troszkę piersi z kurczaka szamam od razu po carbo

[...] wyciskanie w lezeiu: (10), 8-10 Wzruszenia ramion (sztrugsy): 10-12 Tak to u mnie obecnie wyglada :) Jezeli ktos chce go wykonywac, to nieglupie by bylo gdzieniegdzie i czasami dodanie powtorzen wymuszonych. Ja trenuje sam, wiec radze sobie inaczej. bst trzeba to cwiczyc dzien po dniu.. tzn np, poniedzialek wtorek,,, czy ma byc jakis odstep??

jak na razie bullet relacja sam ze sobą

j/w tutaj nie da sie powiedziec/napisac liczb i jasnych teorii. musisz sam zdobyc dosiwdczenie by zobaczyc ile ci to zjamuje.