[...] miał serię trzynastu zwycięstw, aż wreszcie w 2000 roku zmierzył się Hasimem Rahmanem w Atlantic City. Rahman pokonał Corriego przez TKO w siódmej rundzie, ale po drodze sam był na deskach. Przegrana nie załamała Sandersa, który trzy lata później dostał szansę walki o mistrzostwo świata i nie zmarnował jej - w ciągu dwóch rund zdemolował w [...]
Siemka. Mam 15lat mam z 162-3 cm wzrostu i waze okolo 70-74 KG ;/ i to problem mam mase ale chce zeby byla jakas rzezba a nie tylko sam tluszcz ... tera zaczely sie wakacje i cos chce w te wakacje chociaz troszke zmienic ... Stosuje diete od poczatku wakacji zadnych Fastow no nic slotkiego ... Mam w domu Laweczke sztange hantle wiec mam na czym [...]
[...] beta-alaniną nie tylko opóźnia zmęczenie, ale również zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. L-histydyna należy do grupy aminokwasów egzogennych, których organizm sam nie potrafi syntetyzować i musi być dostarczany wraz z pożywieniem. Bierze udział w syntezie białek, a wraz z beta-alaniną jest prekursorem karnozyny, wpływając na jej [...]
[...] z ciemnego pieczywa z ziarnami z jakimś serkiem twarogowym / owoc albo jogurt lub -serek wiejski mocno przyprawiony pieprzem / owoc lub - jak nie jestem za bardzo głodna to sam jogurt lub owoc obiad - co mama ugotuje, ale nic pieczonego, żadnych frytek tłustych sosów itp ( małe porcje) podwieczorek - jogurt / owoc / warzywo to wszystko,w [...]
[...] Nie jestem zatem totalnym lamusem, ale potrzebuję jeszcze czasu, aby wziąć się za ciężkie żelastwo. Teraz mam zamiar wzmocnić siłę i popracować przede wszystkim nad bicepsami, klatką piersiową i ABSami. Dodam, że mam stwierdzone boczne skrzywienie kręgosłupa, jeżeli to ma jakieś znaczenie w tym przypadku. Wstępnie pomyślałem o następującym [...]
[...] gdyż aż tak dużych mięśni nie potrzebuje ;) Czytałem trochę o Manipulowaniu węglowodanami lecz nie jestem w stanie tego kompletnie podłożyć pod trening nie wiedzieć czemu. A sam trening uważam za wadliwy. Otóż chcę trenować w domu, głównie na własnym Ciele, drążku i skakance. Mimo wielu małych epizodów nigdy nie ukończyłem A6W, Ale nie wiem czy [...]
[...] się przyjechać, aby walczyć z wrogiem.Kiedy jednak się tam zjawili, okazałao się, że zostali oszukani i tak naprawdę tyko im kazano przyjechać.Ponieważ to była zasadzka, sami musieli stanąć do walki - siedmiu braci i ich ojciec, który przybył razem z nimi.Przeciwników było jednak za dużo.Zostali pokonani, jeden po drugim ginęli w walce.Kiedy [...]
Witajcie! Mam na imię Kuba, 19 lat. Pisze do Was, ponieważ sam nie wiem gdzie mam się z tym zgłosić i przyszło mi do głowy właśnie to forum. Postaram się opisać moją sytuację, oraz oczekiwania. Jesli byłby ktoś na tyle miły i pomógł w moim problemie to byłbym bardzo wdzięczny. Postaram sie opisac poniżej to co mnie gryzie, naszkicuję moją [...]
A więc tak chcę rozpocząć 2 plan na siłę po 2tyg przerwy po treningu niemieckich ciążarowców 1 tydz wogle bez treningu a 2 lekie treningi Sam go ułożyłem i zobaczcie czy jest good a może coś mi polecicie. Aktualnie 142,5 na klatkę. A więc. Tydz 1 Pon Płaska 90/8 95/6 100/4 105/2 Skos dół 80/10 85/8 90/6 Skos góra 70/12 75/10 80/8 Śr Skos [...]
[...] mnie Muay Thay, ale jak sobie pomysle, ze mialbym po niejednym treningu wyjsc, z zakrwawiona twarza, to mi sie odechciewa :) Interesuje mnie styl, ktorego mozna uzywac w samoobronie, przed "wiekszymi" goscmi, ktorzy fikaja i chca sie bic o jakas glupia drobnostke. Chodzi o to, ze ja nigdy nie lubilem sie bic (tak do krwi, to chyba tylko raz w [...]
[...] mi powiedziec jakie produkty spożywać jezeli chcialbym spalic ten tluszcz (nie jest go w sumie zbyt duzo ale przykrywa "tarke":P)? - nie proszę o ułożenie diety, bo to sobie sam zrobię, ale najpierw chciałbym wiedzieć z czego ją układać:P i jeszcze jedno pytanie : skoro budujac mase odklada sie tluszcz, to pozniej zeby np. wyrzezbic miesnie [...]
[...] nowy temat i pyta się rade ( tak tak to ja ) . Założyłem nowy temat z tego względu iż się pogubiłem w tym wszystkim na forum jest mnóstwo planów treningowych a ja już sam nie wiem co wybrać. Przed wakacjami poradziłem się kolegi który ćwiczy na siłowni już od wielu lat i jest delikatnie mówiąc "szeroki" i zrobił mi oto taką rozpiskę: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - OLIMP Glutamine Xplode Aminokwasy x2 - FA Xtreme Amino 5400 Omega 3 - OLIMP Omega 3 Plus Vit E +shaker, rękawiczki, dziennik treningowy i pas. To jest zestaw który sam sobie ułożyłem i brakuję mi tutaj tylko beta-alaniny bo z tego ci wyczytałem tu na forum działa synergicznie z kreatyną. Dodam, że jestem za granicą(Holandia) i póki co [...]
[...] 4 zastrzyków PREGNYLU 5000, należy zastosować cytrynian clomifenu (CLOMID,CLOSILBEGYT), w przeciwnym razie wytworzony przez jadra, stymulowane za pomocą HCG, testosteron sam spowoduje dalsze wstrzymanie pracy podwzgórza i przesadki mózgowej, co doprowadzi do ponownego zatrzymania wytwarzania testosteronu w jadrach i nastąpi powrót do punktu [...]
[...] w momencie gdy ramiona tworzą kąt 90 stopni - przeskakuje mi coś w tricepsie/lub obok niego. Jest to faza bezbolesna, gorzej jest gdy się opuszczam, wtedy następuje to samo przeskoczenie i ból jest nie do zniesienia (zapewne dlatego, że całym ciężarem ciała wiszę bezwładnie). Problem występuje również podczas ściągania drążka za kark, przy [...]
[...] Od września ubiegłego roku ćwiczyłem cyklicznością Michaila- grupa II !! Jak dobrze wiemy Michail nie zdołał wstawić treningów na rzeźbę!! Z tego powodu stwierdziłem, iż sam spróbuje swoich sił w ułożeniu takiego treningu!! Tak, więc oto i on!! Proszę o ocenę tego treningu i podanie jego wad!! I dzień Klatka piersiowa: 1) Wyciskanie [...]
[...] mi co do poprawy no ogółnie ocena sylwetki :D Prosze o ostre komenty :D Dla mnie to bd motywacja do dalszych działań :D ps. NIe mam fotografa , wiec proboje to jakos sam ogarnąc :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a56be6f73bd4d6dbd6ea05075deff1d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/359b1a8b79814972983eecf60ccad375.jpg [...]
[...] kg, mam 184cm wzrostu.46cm biceps, 115 klatka, pas 84. Do tej pory jechałem tylko na suplementach. Od dzieciństwa mam problem z zarysem mięsni. Jest to u mnie genetyczne, to samo miał zawsze mój tata. Nawet jak byłem bardzo chudy np.53kg, to moje małe mięśnie były jakby pokryte warstwą tłuszczu podskórnego, który zalewał kontury. Przez to mimo b. [...]
Bieganie po 30-stce Mam 34 lata. Nigdy nie interesowałem się sportem, o czynnym uprawianiu w ogóle nie było mowy. Jako urodzony hobbysta - komputerowiec preferowałem siedzący tryb życia, potem praca biurowa plus stres i problemy w życiu prywatnym - na efekt w postaci dużej nadwagi nie trzeba było długo czekać. Waga osiągnęła 117 kg niewiadomo [...]
21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D
