Wiek : 19
Waga : ~70
Wzrost : 175
Staż treningowy: 1 miesiąc
Obwód pasa -
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ciężka praca fizyczna, tricking, akrobatyka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: 3/6/1
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwości finansowe: ~2000
Witam wszystkich. Z siłownią mam styczność od niedawana więcej czasu spędziłem na trickingu i akrobatyce, ale od czasu kiedy jestem w Holandii nie mam na to czasu (ciężka praca) pozostaję mi siłownia która jest na miejscu. Jestem już przyzwyczajony do ciężkiej pracy i postanowiłem więcej czasu poświęcić na doskonaleniu siebie, swojego ciała i zacząć stosować dietę. Postanowiłem, że siłownia na stałe zawita w moim codziennym życiu. Dość dużo czasu spędziłem tu na forum przeglądając tematy które przydały mi się do wybrania odpowiednich dla mnie suplementów, ale jednak bez fachowej pomocy się nie obejdzie.
Cel - waga ~80kg następnie rzeźba
Suplementy które wybrałem:
Kreatyna x2 - Trec cm3
Kreatyna[stack] - Universal Storm
HMB - Olimp
Stawy x2 - ACTIVLAB Machine Man Joint & Recovery
Witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport
Przedtreningowe - HI TEC A.M.G
Przedtreningowe[2] - HI TEC Plutonium
(dwa ponieważ chcę przetestować oba osobno i wybrać lepszy)
Gainer - PVL Mutant Mass (pół dziennej porcji lub cała. zależy od posiłków w ciągu dnia)
L-Glutamina - OLIMP Glutamine Xplode
Aminokwasy x2 - FA Xtreme Amino 5400
Omega 3 - OLIMP Omega 3 Plus Vit E
+shaker, rękawiczki, dziennik treningowy i pas.
To jest zestaw który sam sobie ułożyłem i brakuję mi tutaj tylko beta-alaniny bo z tego ci wyczytałem tu na forum działa synergicznie z kreatyną. Dodam, że jestem za granicą(Holandia) i póki co poszukuję tego, ale bez rezultatów.
Teraz proszę was o pomoc. Nie wiem czy mam to zostawić tak jak jest, coś dodać, coś wyrzucić z tej listy zakupów, coś się z czymś gryzie czy może czegoś jest za dużo. Bardzo liczę na waszą opinie i porady dot, właśnie tych suplementów. Całość wyjdzie mi 1500-1600zł (zależy czy kupić dodatkowy gainer 2200g). Zostaje więc jakieś 400zł na zakupy. W coś jeszcze zainwestować?
Mam też kilka pojedynczych pytań:
-Palenie marihuany raczej nie będzie źle wpływać na treningi?
-Kofeina w takich ilościach jaka jest w przedtreningowcach źle wpłynie na kreatynę? Będzie to odczuwalne czy raczej nie muszę się o to martwić?
Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.
ps. gdyby nie to forum to nie wiem co bym zrobił
Andryś.
Andryś.