sam

ja i tak jestem gruby, więc męczę lisnera po kaszubsku, albo wiejsku, nie wiem, obowiązkowo z białym chlebem %-) kiedyś były zaj**iste z rodzynkami, ale już dawno nie widziałem, robiłem kiedyś sam, ale to nie to. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-17 11:21:24

fajny trening. aktualnie po 6 tygodniach "pompowania" sam myślę o czymś o mniejszej objętości, może trochę pomysłów ukradnę od Ciebie ;-)

Dzisiaj roboty co nie miara. 12h w klubie. Trening udało się zrobić :D Siła na ławie poziomej w opłakanym stanie. W pozostałych ćwiczeniach b.dobrze. Nie wiem o co chodzi O_o Dostałem bezy od podopiecznej ;) Idealna sprawa po treningu :) Sam cukier i białka jaj :) TRENING 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 8x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, [...]

tosty razowe-chleb robisz sam czy kupny,i w jaki sposób przyrządzasz te tosty?

[...] bardzo mało, hamowałem się, miewałem wyrzuty sumienia po zjedzeniu i takie tam %-) Teraz mam spory dystans, głowa jest czysta, nie ma stresu, kortyzolu mniej, forma rośnie :D Wszystko liczę, to mnie nie stresuje ;) do tego odpowiednia rotacja kcal i ww, połączenie z IF i sam jestem w szoku :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-12-11 23:04:25

Przegiąłem w Święta %-) 4 dni totalnej rozpusty %) W pewien sposób odreagowanie różnych spraw :D Od wczoraj wskoczyłem na redukcję, bo muszę lekko uporządkować sylwetkę i metabolizm, bo jak dalej pociągnę nadwyżkę kaloryczną to wskoczy sporo smalcu. Myślę, że do końca kwietnia lekka redukcja. Sam trening siłowy 4x w tygodniu + IF - 3 posiłki [...]

[...] Whey 95 1. Bułki grahamki2x + dorsz + kapusta kiszona + papryka 2. Omlet: jaja, platki owsiane, banan 3. Dorsz + chleb razowy + kapusta kiszona 4. Zupa ogorkowa ze schabem Okolo 2800 kcal SUPLEMENTACJA Aktualnie stosuje: Whey 95 po treningu + ZEN i GUARD. PO ZEN'ie super sie wysypiam. Klade sie spac o 2 bo mam duzo pracy, a budze sie sam o 7-8.

[...] zaległości po weekendzie - diety, treningi itd. Wtorek też nie był lekki. Wziąłem dzisiaj na noc 4 kaps Activlab / Fight Club: ZEN i poszedłem spać o 24. Wstałem o 6:30 sam bez zegarka, wypoczęty jak po 10h snu. Jedyne zmęczenie jakie odczułem, to zmęczenie oczu. Jednak one muszą mięć więcej odpoczynku, a jak się pracuje od rana do nocy na [...]

[...] ;) W tym tygodniu zrobiłem 3 treningi pod rzad z progrmai MisFit Athletics. Będę Crossfitował przynajmniej do 30tych urodzin w lipcu :D obiecałem kilku osobom i też chcę sam się posprawdzać :) Będę wrzucał workouty i jakieś filmiki jak nagram. Dzisiajszy trening: /SFD/Images/2016/5/12/af982265852d463cacda455291f9d4dc.jpg Drugi news :D Jeżdżę [...]

[...] wysoko) 14x bar facing burpee (burpee twarzą do gryfu, przeskok na drugą stronę i tak 14x) 21x wall ball Mój czas 20:04 - dawno cleanów nie robiłem i trochę technika słaba i sam trening też zabijał ;) odpoczynek 5 minut i po tym: III - WOD 3 rundy na czas 75 air squat 25 handstand push-ups po całości 90 sek przerwy Mój czas: 11:40 Przed [...]

[...] łomza to co to jest ? jakis basen w toronto ? PrzeGibon (16-06-2008 1:26) bo jak deszczowo to z wodom mi sie kojarzy Jaruss (16-06-2008 1:26) lomza to stolica podlasiamiasto samych bykow i bramkarzy PrzeGibon (16-06-2008 1:27) a umnei dzisiaj piątek bo troche pijany jestem PrzeGibon (16-06-2008 1:27) zmieniłem nawet w kalendarzu flamastrem Jaruss [...]

Ciężko powiedzieć. Pozowanie samo w sobie sportem nie jest ale droga do samych zawodów ma już dużo wspólnego ze sportem, poza tym dochodzi rywalizacja- ale tutaj jac88 nie jest bez racji pisząc o wyborach miss. Przecież Olympia to nic innego jak wybory Mr. Olympia%-) BB to na pewno nie jest typowy sport. W sporcie- każdym- liczą się aspekty [...]

Póki co tu snucie domysłów, o które niedawno sam oskarżałeś;) Wiadomo, że tak będzie twierdziła druga strona barykady. Nie oskarżyłem nikogo o snucie domysłów, poleciłem tylko sceptycyzm wobec tego co mówi Korwin ;-) Mnie wyjaśnienia UPR przekonują, są czytelne i zrozumiałe. Może powiesz na kogo Ty byś oddał swój głos? Wybory w Polsce są tajne [...]

[...] miał beki z Twoich poglądów;) Najłatwiej to zjeżdzać każdego dookoła. To naprawdę nie takie trudne, jeżeli zna się cokolwiek o sympatiach politycznych ofiary;) " Korwin sam nie raz stwierdził że szuka rozgłosu przez kontrowersyjną wypowiedż, wtedy jest zapraszany do mediów i może coś tam rzucić słowo o swoim programie. Problem z nim jest [...]

Tego dnia wstałem o 21, bo poprzednia nocke spedzilem z ojcem w kopalni - wlasnej kopalni. Odkad nauczylem sie sam wysrac, moj tata postanowil zaczac spelniac swoje marzenie zycia. Chcial dokopac sie piekla. Skonczylem tylko 3 klasy podstawowki, bo nie bylo czasu na glupoty. Musielismy kopac, a konkretna jazda zaczela sie gdy tatek wzial kredyt na [...]

[...] co do atrybutow typu szybkosc i refleks,to na pewno wiek ma na nie duzy wplyw,ale Money ciezka praca zdaje sie oszukiwac czas ;-) pytanie, czy bylby w stanie walczyc w ten sam mistrzowski sposob majac lat 39 i wiecej,powiedzmy. jesli mialoby sie okazac,ze nie i ze zaczalby sie rozmieniac na drobne jak (swego czasu wielki) Roy Jones Jr,to ja nie [...]

[...] 1-2 razy na tydzien przejadne spokojnie od 30 do nawet 120km. Wiec to tez duzo liczy sie do mojej aktywnosci. To jest najgorsze ze ciezko z dieta a ułozenie diety równiez bo sam nie wiem na co patrzec... Posladki jak mozna dobrze cwiczyc? Co do BTW to znalazłem jakis program ale za bardzo nie wiem ocb ale moze sobie poradze. Produkty jakie [...]

[...] by odjąć 300-500 kcal czyli 2500. Włącznie z weekendami średnio spożywam 2100 kcal. Nie jest tak, że w weekend nic nie robię i siedzę w McDonaldzie. Jadam zdrowo tak samo jak w inne dni tylko po prostu trochę więcej i pozwalam sobie na 2-3 piwka. Mam już wyrobiony taki nawyk, że po prostu niezdrowe i kaloryczne mi nie smakuje: cola, [...]

[...] że organizm produkuje ok.700mg/dobę cholesterolu, a z czego 10%w wątrobie(dla pewności sprawdziłem). Ilość zalecanego cholesterolu, zgadza się z tym co pisałem wcześniej i sam widzisz, że podawana przez Dies Ire ilość 10jajek na dobę (2150mg.ch.) to ponad 4 krotna dopuszczalna dawka z samych jajek! A ten składnik występuje też w wielu innych [...]

hels sam!!! ja jadę z Madrytu do polski sam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-20 14:26:24