sam

Jaki szczęściarz Sam Wodyn mu układa plany na zawołanie Czemu na klatę jest taki sam ciężar i ile ma trwać ten cykl (czy do stagnacji np.)

bo sobie pomoc najtrudniej. mam to samo wszystkim na silce pomagam mowie co i jak a sam mysle nad jedna sprawa tydzien co i jak ulozyc co pozmieniac zeby bylo ok. czlowiek sam wobec siebie nigdy nie bedzie obiektywny.

ja żyję sam, i jak mi się we łbie nie naprawi to jeszcze trochę sam pożyję %-)

[...] aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw świata. Reprezentację, która jest rozbita po kompromitującej porażce ze [...]

"nie zamieniaj serca w twardy głaz, póki jeszcze serce masz".... Przeżyj to, sam, Przeżyj to sam..........

Ja mam pewnie pytanie... Czy jeżeli kobieta zachodzi w ciąże a rzuciła palenie po x czasie to czy będzie miał jakiś wpływ sam fakt że kiedyś paliła na dziecko (płód)??

Oczywiscie jablko czy cos to mozesz wykroic sam srodek i wrzucic miąsz ze skórka, mis ie swietnie rozdrania. A teraz robie placka wegierskiego wg pzrepisu mojej mamy :D fileta drobno w kostkę z cebulką i troche czosnku,sól pieprz i papryki słodkiej i na brązowo podsmażam a jak będzie miękki to dodaje troszkę koncentratu i ketchupu a jak nie masz [...]

Sam przez przypadek na siebie dałem i już komunikat "głosujesz sam na siebie ?!" Odpowiedź brzmi: TAK - jestem tak zaj**isty, że oddaje na siebie głos. Kocham siebie i nie znam drugiego takiego na świecie %-)

[...] porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega zle bo np cyce mam tak wyspinane i cos dziwnego sie porobilo z tymi przyczepami, ze juz przy lekkim [...]

[...] porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega zle bo np cyce mam tak wyspinane i cos dziwnego sie porobilo z tymi przyczepami, ze juz przy lekkim [...]

[...] wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma plażowa robiona i myśle że by sie to u mnie sprawdziło ;-)

[...] Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma plażowa robiona i myśle że by sie to u mnie sprawdziło ;-) musisz jesc. na 0,5kg miesa forma sie nie [...]

Wejdź w dział "odżywianie" tam poczytaj podwieszone tematy (wyróżnione u góry) i sam pokombinuj z dietą. Należy jednak pamiętać, że skoro uprawiasz czynnie taki sport uwzględnij to w bilansie kalorycznym i tak podbij kalorie żeby uzupełniały one straconą energię po treningu. Przykład: Jeśli masz zapotrzebowanie 3000kcal, dodaj do tego co najmniej [...]

[...] potworną na początku. Wstawiłeś kanapki z pasztetem i zupę do przedtreningowego i napisałeś, że to 10 wskazówek. Sam zacząłeś robić jaja to nikt nie traktował Cię poważnie. Chcesz by poważnie Cię traktowano? Bądź sam poważny. Twój dziennik był nie do ogarnięcia dla modów i tyle w temacie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-29 14:40:26

Hubert z reszta nie wiem czy to dobry pomysł żebym wpadła.....potem ten dziennik może juz nigdy nie byc taki sam znalazłam Twoj dziennik....tylko pamietaj że sam tego chciałeś a gdzie akty?.....obiecałes Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-08 22:14:41

No dokładnie :D pysdy z nich a nie chcialem sam jak d**** ;/ Nie wiem czemu zmienili... ale sie głupio poczułem jak sam zostałem, bo sie postarałem zeby wszyscy mieli, robiłem a mnie wych**ali.

[...] a białka duzo nie potrzebuje bo nie zalezy mi na dodatkowej masie mięśniówej wiec 2g mi wystarczy w zupełnosci. Rzeczywiscie nie ma supla uniwersalnego. Bo bf zejdzie sam z biegiem czasu, tluszcz sam poelci a spalacza dam za kilka tygodni bo na ta chwile za duzy bf a siłe to sam zrobie jak bede robił paln siłowy na treningach jednak prosze [...]

[...] plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) Po co? Wszystko to co przeczytasz na początku wyda Ci się dziwne. Będzie długo i dla niektórych nudno. Zależy Ci? • Skup się. • Czytaj dokładnie i [...]

[...] i slysze jak ludzie ślepo wierzą w to ze wystarczy trenować brzuch aby pokazaly sie mięsnie.. a potem zastanawiają sie dlaczego i co robią zle ze tak sie nie dzieje .. sam też kiedyś tak myslalem i trzeba ludzi uświadamiać, że trening jest ważny ale jest to sprawa drugorzędna do osiągniecia efektu .. najważniejsze jest odżywianie i tak bylo [...]

[...] szeroko rozłożone – pozycja przypomina gwiazdę. Na raz unieś lewą nogę i prawe ramię. Spróbuj dotknąć swojej kostki i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Następnie ten sam ruch wykonaj na drugą stronę. Ćwiczenie powtórz po 15 razy na każdą stronę. Ćwiczenie nr 3. Połóż się na plecach na podłodze, nogi ugięte w kolanach unieś do góry (kąt [...]