sam

[...] "poprosze jedna odzywke na triceps a druga na biceps" Siemka .. cholera zadaje wam głupie pytanie ;P CZy przedramie to jest TRiceps?? bo ja wiem ze tak ale sam juz nie wiem :P pozdrawiam .. wiem ze to głupie ale musze to szybko wiedziec;) Jak cwiczyc by uzyskac zajefaina rzezbe na klacie bo jakos uroslo mi ale moim zdaniem [...]

[...] jak nie masz pojecia jak i co dokladac, to wez wibowit i popij maslanka. ------------------------------------------------------------------------ Zobaczcie ten temat- sam tytuł mówi sam za siebie: Jak oszukać rodziców,którzy mnie karmią,utrzymują,wychowują? [...]

dobra idzie sie pochlastac zmeczony jestem a jutro na siłke wiec trzeba sie wyspać ide zegnam was Nara i wymieklem pierwszy od co zostawiam was sam na sam :D

spac ide zostawie was sam na sam co wy na to

[...] 22:22:25 aaa i masz jakies cwiczenia na brzuch klemens (?) 22:22:31 zeby go zgubic i ladnie urzezbic? Ja 22:22:33 to masz fajne pon biceps, klata wtorek klata biceps środa - sam biceps czwartek - sama klata piątek klata, biceps sobota, biceps klata klemens (?) 22:22:55 aa barki plecy??:PP klemens (?) 22:22:57 riceps?:PP klemens (?) 22:23:01 [...]

eeee kur... takie cos to i moj brachol 7 lat wie nara expercie zreszta kazde jedzenie jest dobre tylko ze trza dluzej poczekac na efekty wazne zeby glodenu nie chodzic sam zadalem pytanie sam odp sobie ale jaja na tych forach pzdr to z tematu powyzej

[...] Zobaczcie na posty tego uzytkownika diete mam w pytke dobrą z Mens Health trzymam sie jej od miesiąca i przytyłem 7kg. http://www.sfd.pl/Kraetyna_%2B_B12-t468040.html ten sam gostek Mam problem nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.Jem dużo albo przynajmniej się staram. Od tygodnia jem co 3 dni ryż [...]

a nie sorry, talia jednak 68, klata 65, i jak sam to skomentował 'przez ok4 lat mailem niedowage '. Czyli teraz ma wage i wymiary w sam raz :)

[...] wtedy będzie mocniejszy w gębiea w gruncie rzeczy jak odpowiesz coś w jego tonie to nawrotka na pięcie i do widzenia prawdziwe kozaki - tym lepiej długo w oczy nie zaglądać sam przyjdzie i zrobi porządek nawet publicznie^^ i skryte kozaki - zaczep ,a masz pojechane w całym mieście^^ a co do tolerancji to sam nie należę do osób które tolerują coś [...]

Znów jestem tu sam i muszę sam ze sobą spamować od dawna to wiedziałem wy namiętnie oglądacie seriale i telenowele!

ja na swojej bylem sam bo w klasie jakos tak bylo ze kazdy sam sie wybieral i wode ostro walilismy od samego poczatku

sam to napisales

sam to napisales brakuje mi wiedzy by brać się za pisanie art Art zapożyczony jest z interii, aczkolwiek był chyba pisany dla czasopisma Men's Health Pozdrawiam

Jakie to ma znaczenie kto to napisal?Dla mnie to mogl nawet sam konik na biegunach napisac. pempuszek ''Artykuł zerżnięty co do słowa z men's health jeszcze mam ten numer. Za kopiuj wklej nie powinno być sogów bo to każdy głupi potrafi'' -dziwnie to zabrzmiało... -Sogów wogóle nie powinno byc. -Gdyby nie kopiuj-wklej to wiele członków tego forum [...]

[...] matematyką u mnie bardzo dobrze, gorzej z koncentracją bo przepisałem wartości BCAA od ActivLaba, swoją drogą, które będzie lepsze? ActivLaba ma więcej l-glutaminy. Cel taki sam jak w pierwszym poście, chcę dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość aminokwasów, żeby przeciwdziałać katabolizmowi. Chcę to zrobić A tanio, B sensownie. Wyjaśnienie [...]

[...] daję radę go przełknąć . Avasso Mam jeden niezbyt dobry patent ale działa - posmarować go odrobiną dzemu oczywiście jest to specjalny dżem niskosłodzony dokładnie taki sam jaki stosował Giszman dodając do omleta .Jest trochę droższy ale nie ma rady .W czasie redukcji jednak lepiej go unikać Rybas Twojego sposobu jeszcze nie próbowałem - [...]

[...] 49x8 seria ze zmniejszonym ciężarem Wiosłowaniew siadzie płaskim 84x15, 91x12, 98x10, 105x8 wiosłowanie podchwytem 70x15, 80x12, 90x10. Szrugsy trzy serie na maxa około 60 kg. na stronę. Wspięcia na palcach w staniu nie pamiętam sztabek dokładnie ale chyba 150x15,157x12,164x10. Wspięcia na palcach w siadzie taki sam progres jak wcześniej .

Dzięki t0macha Też w to wierzę . Przez ten rok troszkę do przodu poszłem choć ja sam najmniej dostrzegam zmian , za to moja kobieta twierdzi że jest duży postęp . Szkoda że nie prowadziłem dziennika od pierwszego miesiaca treningów było by ciekawie .

[...] myślałem wcześniej o tym ,twierdząc że trzy razy w tygodniu to i tak dużo Teraz jest o wiele lepiej wcześniej często byłem przetrenowany a to nie wpływa na rozwój masy ale cóż dopiero poznaję sam siebie .Rok mija myślę że nie poszło tak źle i mam nadzieję że za następne 12 miesięcy będzie się czym pochwalić zwłaszcza że Wszyscy mnie dopingują

[...] niż do glutaminy (masa badań naukowych na... brak działania ) ANTYKATABOLIKI - najlepsze to: - dieta - trening - SAA/efedryna - BCAA i inne suple Taka skala I sam widzisz, gdzie są suple, a gdzie podstawy Co do treningu TABATA, a mojego treningu interwałowe piekło nie polecę, bo nie chcę mieć kontaktu z prokuratorem [...]