sam

[...] Dzieki Ci bardzo. Chce uslyszec wszelkie za i przeciw, dlatego wyslalem tutaj bo licze sie z Waszym zdaniem, jednak jak zawsze w zyciu decyzje zawsze podejmuje ostatecznie sam Subway - dzieki rowniez za cynk o sekretnych sprawach, ktorych sie na forum nie porusza Do opinii amerykanow podchodze lekko sceptycznie, perelki na na stereidology w [...]

[...] lepiej przybierasz..zyly bardziej znac czujesz sie mocny psychicznie na poczatku ze ty masz sile jestes mocny a po uplywie brania nagle psychika tak sie zmienia ze boisz sie samego siebie patrzac wlasnie w lustro brzydzisz sie samego siebie a swiata boisz bo masz doly psychiczne...ja kiedys wyrazalem sie tu na temat kreatyny bo i ja nie widze [...]

[...] chwile zastanowienia nad wyborem z kilku ofert ale ustawić sie mozemy zawsze - w tym tygodniu będę wiedział gdzie zasiądę pracować i tam sie umówimy ;-) No a w dni pracy to sam wiesz jak to w kuchni bywa 8-) poranny schemat jest taki sam. Trening i z siłki lecę do pracy i tam już nie ma żadnych BTW nie BTW. PO PROSTU JEM jak mi cos ładnie [...]

[...] czyli odpowiadając na Twoje pytanie: "wolniej, a dłużej" ;-) Będę często zaglądał, powodzenia ;-) Dlaczego uważasz, że interwał nie przeniesie oczekiwanego rezultatu? (sam jestem początkujący albo inaczej- znowu zaczynający po dłuższej przerwie) i chciałbym wiedziec :) Coś czuję, że najtrudniejszą częścią nie będą treningi, a utrzymanie [...]

najpierw ważysz się na wadze sam, następnie ważysz się z gryfem i masz jego wagę :) (nie warto ważyć sam gryf bo wywiera on nacisk na mały punkt na wadze i wynik może być nie miarodajny).

najpierw ważysz się na wadze sam, następnie ważysz się z gryfem i masz jego wagę :) (nie warto ważyć sam gryf bo wywiera on nacisk na mały punkt na wadze i wynik może być nie miarodajny). a ja jak napisalem? po co pisac to samo??

najpierw ważysz się na wadze sam, następnie ważysz się z gryfem i masz jego wagę :) (nie warto ważyć sam gryf bo wywiera on nacisk na mały punkt na wadze i wynik może być nie miarodajny). a ja jak napisalem? po co pisac to samo?? Sry za spam, nie doczytałem tego

[...] tygodniu, a gdy wracam na weekend do domu uczęszczam na treningi muay thai. Mam konto na youtube, mogę nagrywać filmy, prowadzić kanał. Diety pilnuję całkowicie - mieszkam sam, sam robię zakupy, sam kontroluję co danego dnia zjem i wychodzi to bardzo dobrze. Przygodę z crossfitem miałem przez całe wakacje, jednak od września postanowiłem [...]

[...] regres 15kgx6/14kgx8/14kgx6/13kgx7 4. przysiad goblet 3x 10-12 17kgx12/x11/x10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x12/x10 Obli, stwierdzam, ze natchnął Cię sam szatan do ułożenia tego treningu - MASAKRA. 88-O Ad.1. Trochę inaczej rozplanowałam ciężar niż napisałam, bo tak mi bardziej pasowało z talerzami. Mam nadzieję, że jest [...]

[...] typowo jesienny. Wszystko to, co pozytywne napisałam już na podsumowaniu roku tutaj: http://www.sfd.pl/ma%C5%82olata%2fejpi%2frok_str.30-t1011172-s30.html Teraz podsumuję sam konkurs: 1. Na początku jechałam tym planem co wszystkie Małolaty i bardzo mi się on podobał. Podział na dół-góra, same treningi nie były bardzo czasochłonne, ilość [...]

RafaL-eX - może i byłoby to dobrym rozwiązaniem ale nie mogę się doczekać tego cyklonu. Cośtam te 5 porcji mi pomogą. Apropo.. dziś wpadłem na pomysł, żeby dokupić na sam koniec Kre-Alkalyn Olimpu. Spójrzcie na to i oceńcie: Storm 810g =80 porcji /2 5,7 tygodnia Pomyślałem, że mój cykl mógłby trwać te 6-7 tygodni. Mógłbym "dobić [...]

powodzenia. będę śledził test bo sam chce zrobić na stormie może coś

Spróbujemy za tydz. Hmm.. zawsze uważałem, że odkładanie sztangi daje odpoczynek i co za tym idzie mniejszą intensywność treningu. Ale moge się mylić. Spróbuje sam i ocenie jak lepiej Apropo.. czwartkowy trening przełożyć na jutro czy na sobotę ? Z racji tego, że w czwartek jest święto zmarłych. Jak uważacie?

Niezly martwiak,ale.. w tej ostatniej serii 4+1 to jaki byl ciężar bo nie napisales chyba. A no i co to sa za cwiczenia po za MC bo tez nie napisales :P wiem moge wejsc na pierwsza strone i zobaczyc jakie to cwiczenia.. ale sam chcialem by test byl idealny wiec sie czepiam. pozdro Ziomek

Przegladam twoj tescik i bardzo mi sie podoba fajnie sie czyta ladnie prowadzony i duzo szczegolowych wpisow. No moze czasem dietka nieco naginana ale wkoncu cos sie od zycia nalezy Bede opserwowal tym bardziej ze sam wlasnie stosuje storma z shockiem. Takze powodzenia. POZDRO

[...] z paskami na nadgarstki, lecz nie było tego kumpla, który owe paski ma. 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej: tutaj kumpel mi pomagał i w sumie nie liczyłem ile sam robiłem bo nie łatwo jest to wyczuć: 1. x12powt. 2. x10 3. x8 4. x7 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc: 1. 10x42,5kg 2. 10x45kg 3. [...]

[...] tuńczyka w razie czego. Uzupełnię braki w twarogu, jaj oraz dokupię oliwy z oliwek. Ownage - Niestety nie mogę tego uczynić w sumie nie winie go. Doświadczyłem tego sam, iż stojąc za naszą ławką nie jest łatwo pomagać. Nie ma się o co oprzeć i trudno utrzymać równowagę. Ale jaja były... Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-19 [...]

poprostu asekurant miał szybkiego skapa,i chyba sam nie dawał rady podnieść z dołu 120 kg

dzięki, a masz racje, bo nie śledze testu bardzo dokładnie ale dlaczego nazywasz to STAŁY POSIŁEK. przeciez niby każdy taki jest czy to chodzi o to ze zawsze jest taki sam, czy o to ze o tej samej porze i czemu dużymi literami.

Fajny tościk, sam właśnie zacząłem Storm+Shock, ciekawy jestem efektów. jeśli chodzi o martwy ciąg to nie chce tu z siebie robić guru techniki, ale wydaje mi się że blokujesz kolana, jeśli tak to nie rób tego, poza tym zrobiłeś postępy w tym ćwiczeniu (oglądałem wcześniejsze filmiki), ale myślę że mógłbyś jeszcze trochę bardziej nogami popracować. [...]