sam

[...] i to w zupelnosci wystarczy. Podstawymi trzema czynikami aby rosnac sa: trening, dieta, regeneracja. 6.Robiac odpowiednie cwiczenia tak. 7.Kazdy kiedys zaczyna i nikt od samego poczatku nie wie wszystkiego %-) 8.Diete bedziesz musial ulozyc sobie sam w pod planem treningowem podesle Ci linki. 9.Jesli bedziesz mial diete i dobra regeneracje [...]

no nie mam pojecia mowilem juz nie robil bym samej klatki i brzucha tylko np po kilka poworzen i z 2-3 serie dziennie na wszstkim .. plan jest konieczny czy moge sobie sam rozpisac jakie cwiczenia i po ile bede robil na lawce ? .. to tez da jakies efekty ? ja juz od wakacji mam diete wiec mysle ze czas zaczac cwiczenia ;> Zmieniony przez - [...]

Hmmm...a czego mozna sie spodziewac po glutaminie? Poza dzialaniem antykatabolicznym w pewien sposob wplywa na anabolizm komorek. Poza tym (przynajmniej na mnie to dziala) uwadnia komorki miesniowe. Kolejna sprawa- dzieki niej zawsze udawalo mi sie zminimalizowac spadki po kreatynie. Co do stazu, profilu, itd.- nie zadaje pytania z powodu, iz [...]

song ? mam nadzieje że nie jesteś synem mandaryny ;p a co do metabolizmu - Szukaj -> metabolizm przyspieszanie = that's the way it is.. wiem bo sam kiedyś szukałem ;p

[...] białka sie nie skusił nie jestem taki odważny. Chciałem dodać ze dieta jest na 1200 kalorii. A to nocne jedzenie związane jest z tym ze po pracy dopiero w nocy jadła bo wcześniej nie było czasu teraz sam robie jedzeni podłancza sie pod moją dietę tak bym powiedział Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-10-15 21:36:45

musisz miec diete bo bez tego efekty beda znikome wiec wybierz sobie sam

prosze o dawkowanie a tu buuu xD no nic dzieki za wypowiedz co do diety ...nie zgodze sie z toba ja sam cwiczylem bez diety i kreatyna duzo mi dala,...

Tu masz styl Yin z nauczycielem jednego z tych dwóch polaków. Na niektórych innych filmach On sam ;) http://www.youtube.com/watch?v=0bDzB0SObHg&feature=related

[...] co innego. Ziemniaki mozesz jeśc z czym lubisz z kurczakiem, z rybą, gotowane, pieczone. Łosoś nie musi być obowiązkowo, urozmaicaj sobie to są tylko przykłady, jak robisz sam pastę jajeczną to spoko, te kupne to nie koniecznie. Serek wiejski i twaróg razem, jaki sens? Jak chcesz mieszaj możesz skupić sie na 1, warzywa jakie lubisz. Migdały po [...]

[...] gleboko w posladek. Po paru tygodniach zrob badania testosteron, estradiol, prolaktynę mozesz morfologie proby watrobowe i cholesterol w tym trójglicerydy. Na mnie taki schemat dosc dobrze dzialal jednak kazsy jest inny takze musisz sam osobiscie wymierzyc dawke do samopoczucia poparte odpowiednimi badaniami laboratoryjnymi z krwi. Powodzonka.

[...] estradiol, prolaktynę mozesz morfologie proby watrobowe i cholesterol w tym trójglicerydy. Na mnie taki schemat dosc dobrze dzialal jednak kazsy jest inny takze musisz sam osobiscie wymierzyc dawke do samopoczucia poparte odpowiednimi badaniami laboratoryjnymi z krwi. Powodzonka. Czyli ze spokojem mogę podzielić jedną ampułkę na 3 [...]

[...] estradiol, prolaktynę mozesz morfologie proby watrobowe i cholesterol w tym trójglicerydy. Na mnie taki schemat dosc dobrze dzialal jednak kazsy jest inny takze musisz sam osobiscie wymierzyc dawke do samopoczucia poparte odpowiednimi badaniami laboratoryjnymi z krwi. Powodzonka. Czyli ze spokojem mogę podzielić jedną ampułkę na 3 [...]

moim zdaniem wszystko do zmiany. Poczytaj podwieszone tematy. Na poczatku wydaje sie to trudne ale wystarczy sie chwile przylozyc i skupic i sam cos wykminisz :P

Identyczny - co do setnej części wynik otrzymał przempek http://www.sfd.pl/testosterone_enanthate_iran_-t796687.html a szansa na to by mieć do do setnej cześci taki sam wynik raczej nie wielka, wiec być może przy badaniu skończyła się już skala... Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-11-04 15:49:31

panowie a co myslicie o oleju z ostropestu nie lepszy niz sam ostoprest?

Dzięki za cierpliwe podejście do pytań laika :) Wczoraj ćwiczyłem ciężary bez biegania, dlatego w tym tygodniu jeszcze będę przeplatał, od następnego tygodnia wszystko w ten sam dzień. Muszę chyba tą dietę szybko wprowadzić bo coś dzisiaj słabo się czuję. Jak zawsze nie mam problemu z wstawaniem to ledwo o 9:30 się zwlokłem z łóżka :D Ale jak [...]

Mam jeszcze jedno pytanie laika- wykonując 4 serie tych ćwiczeń w każdej serii powinien być tan sam ciężar, czy od pierwszej serii stopniowo dokładać? Wstyd i hańba ale pytam, żeby mieć pewność :)

sam zdecyduj, przejdź się na każdą z sekcji.

[...] motywowało do chodzenia na treningi. Osobiście polecam bjj, ale również judo jest świetne, zapasy (myślałeś o zapasach?, może nawet KM będzie dla Ciebie (who knows?). To TY sam musisz podjąć wybór, w większości klubów pierwsze treningi są za darmo, możesz się przespacerować i z pewnością coś Ci się spodoba. Nikt Ci w tym nie pomoże... jakby ktoś [...]

niestety nie ma to uzasadnienia z punktu widzenia naukowego;-) ze podczas podciagania na drazku dochodzi do odciagniecia struktur stawowych kregoslupa. sam napisalem o tym artykul, a z wyksztalcenia jestem fizjoterapeutą, niestety nie moge wkleić bo w pracy mam zablokowanego FB;-) ale mozesz poszukac wchodzac w link w moim podpisie na mojej [...]