sam

ja to bym chcial starego zeby mial firme co dobra kase przynosi korwa bo tak to sie musze meczyc sam i co robie robie i poki nie masz cos swojego hoja z tego jest a tak wiadomo mial bym dobry start a co bym pozniej dokonal sam w firmie to juz by zalezalo tylko odemnie i tym bym mogl sie szczycic naprzyklad

Witam. Jestem nowy więc pewnie mi tez sie dostanie po łbie ;) sam powoli chce sobie zrobic siłke wiec postanowięłm sie troche wgryść w temat no i jestem tu gdzie jestem :). A z praktyki wiem tyle : znajomy ma ławke marbo na której sam ćwiczyłem pare razy więc wydaje mi sie ze cos mogę powiedzieć. Była to ta ławka [...]

Sam tak postanowiłem.Tak jak pisałem wcześniej sam też się uczę i zbieram doświadczenie poprzez swoje małe zmiany.Już trochę na ten temat wiem i umiem ocenić czy dobrze robię czy źle,a moim pomocnikiem jest lustro i ludzie na siłowni którzy wypowiadają się na temat formy.

[...] normalnie tak jak dotychczas do jutra do godziny 12,a od 12 zmniejszam ilość kurczaka w porcji o 50g i dodaje 15g ryżu (basmati oczywiście) -jutro na noc zjem już tylko sam ryż w ostatnim posiłku -w sobotę w porcji będę miał tylko 50g kurczaka i 100g ryżu Co do moich przygotowań i osiągniętej formy: Ja osobiście jestem z siebie [...]

[...] się rehabilitować. Od tego są fizjoter. A nie obudowanie odc. dolnego mięśniami zemści się w przyszłości. Złote rady i tłuste g**** powiadasz? A ja ci mówię, że tłuste g... sam jedynie wnosisz. Gdyż najwyraźniej ciężko i wolno trawisz fakt, że w twojej syt. jedynym wyjściem jest fachowe podejście do sprawy. Czego chcesz? Żebyśmy ci radzili jazdę [...]

ja nie lubilem nigdy cwiczyc bez koszulki na silowni chyba ze np bylem sam na sali do fitnessu i uczylem sie pozowac

ja nie patze czy jest zakaz czy nie po prostu tego nie robie to jakby nie bylo miejsce publiczne i nie kazdy moze sobie zyczyc wiec jak mam ochote potrenowac pozowanie ide gdzies gdzie jestem sam

W Sopocie zacząłem swoją przygode z kulturystyką . Sam występ był dla mnie średnio udany ale tamtejsze zawody mnie oczarowały :) Na pewno będę oglądać na żywo :)

[...] juz ledwo;p cardio 40 minut /SFD/Images/2016/5/28/520333b0f4af4786b039372fe02f5531.jpg Tu raczej będzie bez zmian ,teraz wciągam potreningowy, 225 piersiz papirusa którego sam zrobiłem bo te kupne to ch.. wie co tam jest, warzywa i 100g ryżu /SFD/Images/2016/5/28/378699b95c8f4d919a43f61371705da0.jpg [...]

zobaczymy co trener wypisze ale nie licze w jego przypadku na cuda i będę musiał raczej sam coś dodać, coś ująć bo ich wypiski nie sprawdzają się kompletnie na mojej osobie

zobaczymy co trener wypisze ale nie licze w jego przypadku na cuda i będę musiał raczej sam coś dodać, coś ująć bo ich wypiski nie sprawdzają się kompletnie na mojej osobie to po co ci taki trener :-?

W grycanie wybór jest bardzo duży , normalnie gałka kosztuje 3zł, a tu za 9,99 dają ci 4 gałki wybierasz sobie sam, do tego duzo bitej smietany i posypka czekoladowa :) . Opłaca się naprawde, 15 minut tego rożka męczyłem

[...] teraz wszystko i lecisz dalej , będę śledzić i trzymać kciuki . Normalny chłopak z ciebie i napewno pomimo przeciwności losu wszystko się ułoży . A tego Pana trenerem nie można nazwać przynajmniej twoim , bo 90% rzeczy sam ustalales a w końcówce chłopaki ci ogarnęło temat i bardzo dobrze wyszło! Powodzenia i pozdro dla ciebie i kobiety ;)

Dzięki Mati :) . Teraz już wiem co do czego, do kolejnych startów będę się przygotowywał sam, tylko ostatnie 2-3 tygodnie będę prosił kogokolwiek o pomoc, ale już raczej wiem kogo. Więc teraz czas wjechać na masę dorobić mięsa bo jestem troszkę za mały jeszcze .

[...] inny suplement mogę sobie odłożyć na Polskie konto. Tego nigdy mało, oszczedzać trzeba bo to się przyda, czy nawet jak na święta przyjadę czy do lekarza czy cokolwiek to jednak musi być. A mam baardzo duże zaległości i sporo długów przez start i przez sam wyjazd które trzeba spłacić a suplementy i siłownia idą na drugi plan na te 2 miesiące mysle

[...] liczyc te kalorie - 1 dzien, a ja juz sie gubie... Tymbardziej, ze wszystko co mam w lodowce jest delikatnie mowiac MALO dietetyczne :P CZŁOWIEKU MASZ 23 LATA! Zacznij sam robić sobie zakupy to i ruszysz trochę tyłek z krzesła i sam zadecydujesz co będziesz jadł! Poza tym gdzie jest post z 27kwietnia z rozpiską? Już sobie dałeś spokój?! No [...]

[...] za dużo. Zwykły freak fight uwłaczający innym profesjonalnym zawodnikom, ale bez którego oni nie mieliby szans na oferowane teraz zarobki. Pudzianowski to tytan pracy i sam o tym mówi, że brak talentu nadrabia ostrą harówką. Można go nie lubić, ale on ciężko zapracował na swoją pozycję. Popek przyszedł za darmo, za pociętą twarz, pseudo [...]

To Wam powiem tak (Ci co abo mają) - też mnie denerwowało czekanie z miską treningiem do 0:01. Ale zauważyłem, że: dzisiaj mamy poniedziałek. Jeśli taki sam trening i miske miales rozpisane w poprzedni poniedzialek, wchodzisz na zadany plan z tamtego poniedziałku, klikasz dodaj czy tam przerzuc i zmieniasz date na dzisiejszy. I masz bez [...]

Tylko sie na mnie nie obraz, wiem ze sam koszmarne bledy robie techniczne, ale po kolezensku, to co widze: 1. 8x60 super - sam planowalem robic jeszcze podejscia, ale poprzestaje, pierwsza proba zostaje, ewidentnie nie polubie sie z takim wyciskaniem z tylu ;) 2. Ciag 140 - ewidentnie ciagniesz bicepsem, zwroc uwage, w polowie fazy - tzn. ze [...]

xzaar dzięki za krytykę, zmienić mogę: a) tempo - mam moc i nie gonię za ilością;-), mam rekord nachwytem przeszło 20+. sam powiedz czy robienie poprawnie na redukcji podciągnięć cokolwiek zmieni skoro teoretycznie nie jestem w stanie zbudować mięśni? zwolnię tempo i wydłużę przez to przerwy zgodnie z sugestią - teraz miałem około 60 sec od serii [...]