sam

Kruk69 - zapotrzebowanie na kalorie możesz obliczyć posiłkując się aplikacją:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na potreningu.pl możesz też ułożyć samemu dietę korzystając z dziennika żywieniowego, który sam podliczy b/t/w i ilość kcal. Zrzut takiej diety możesz nam tutaj zamieścić do sprawdzenia.

[...] i nie pisz, że możesz "naparzać" bo nie możesz właśnie dlatego powstał ten temat. Carbo, białko i gainer to żarcie w proszku- zastąp dobrym zwykłym jedzeniem to zobaczysz poprawę. Musisz sam zdecydować albo piszesz na forum o Swoim problemie i bierzesz rady do serca albo nie zakładaj tematów bo nikt tu na siłe Cie przekonywać nie będzie.

cykl bezsensowny sam boldenon niewiele ci da. Powinieneś go połaczyć z innym srodkiem np testosteronem. lecz z tego co widze to twoj pierwszy cykl w życiu. Najrozsądniejszą opcją było dać propa lub enan/cypio na 1 raz.

Zacznij od postawienia sobie celu, bo sam nie wiesz czego chcesz.

[...] nie mierzą dokładnie - tylko dokładność wyświetlacza to 0.1 kg, pomiaru jest gorsza (np. 0.25 kg). Żeby się wydawało, że jednak mierzą dokładnie (wchodzisz drugi raz i taki sam wynik) to jest zapamiętywany poprzedni wynik. Jeśli pomiar jest blisko zapamiętanego wyniku, to wyświetla to samo. Dlatego np. 3 dni pod rząd na redukcji ma się taką [...]

Spoko ale zainwestuj w drążek (nie taki duży wydatek) albo zrób sam taki z prawdziwego zdarzenia. Wpadnij do mnie (link w podpisie).

SIłownia w stylu " zrób to sam " . Każdy trening to walka o życie xD

mono z rana nitro przed treningiem, na poczatku cyklu radze brac sam nitrobolon, potem w 3 lub 4 tygodniu dla lepszej pompy mozesz dodac aagg

wogole to masz sprzetu na 2 cykle wiec mozesz spokojnie w tym wziac sam nitro plus mono a w 2 mono z aakg + ewentualnie pozostala końcówka nitro

[...] pierwszej jednak opcji, co do AAKG, zobaczę jakie efekty da porcja 30g nitrobolon przed treningiem, zresztą na pewno nitro szybciej mi zejdzie niż mono, to wtedy mógłbym skończyć na mono + AAKG. co do DNT pokusiłbym się też o te drugą porcję po południu, np. 5g mono z rana, a po południu może ok. 15g nitro, a może znowu mono 5g, sam nie wiem.

Czytałem o tych dietach ale dla mnie to bardzo skomplikowane i nie wiem czy byłbym wstanie sam ułożyć ją dla siebie (a raczej napewno nie). Też nie do wszystkiego ma się dostęp. Ale takie rzeczy jak płatki, mleko, jajka i te sprawy to raczej zawsze są na miejscu. No nie wiem teraz.

w procesie trawienia bialko jest scinane podobnie jak na patelni wiec jak kto woli wychodzi podobnie tylko sciete szybciej strawisz, co do mikrofali to mi wystarcza wyniki pewnego testu. Ziarna pszenicy czy czegostam podlewano woda ktora wczesniej podgrzewano na rozne sposoby m.in. w mikrofalowie. Wszystkie ziarna wykielkowaly oprocz tych ktore [...]

pytales ile to 50g to powiedzialem , a czy to dla Ciebe za duzo to sam powinienes wiedziec, ja sypie 40g

według mnie cos pomiedzy mezo a endo. Ale sam sie o tym przekonasz jak zrobisz kilk cykli masowych i redukcyjnych. mezo zdobywa dosc latwo mase dobrej jakosci e endo sporo masy slabej jakosci.

ndw agroo8 mialem ten sam efekt :D

[...] a nie AAKG. Forma Twojej poprzedniej wypowiedzi wydawała mi się czystą prowokacją, zupełnie inną od tej powyższej. Drugi Twój wpis ma zupełnie inny wydźwięk i chyba sam to przyznasz. Rzeczywiście być może nie uzasadniłem dokładnie swojego pytania, zatem - libido jest w porządku jednak w pędzie spraw codziennych oraz stresującej pracy [...]

[...] chyba głównie tylko z niego jestem zbudowany:-), wczesniej jadłem bardzo tłuste rzeczy, mysłaem ze jak przytyc to musze duzo jesc, np: smazony chcleb w jajku, tym był sam tłuszcz, czesto jadłem przed snem lecz teraz ostarnio schudłem zobaczymy, bede stosował ta diete albo moze jednak zwiekszyc o pare gram tłuszczu, ewentualnie gdy bede [...]

Owszem wody pochlaniam bardzo dużo ale nie czuję się jakiś strasznie napuchniety a raczej ubity... Sam sie zdziwiłem jak na wagę weszlem. Bo nie liczyłem że aż tyle można wagi napić w tak krótkim okresie czasu... nie zaprzecze ze tłuszcz to ja miałem a teraz coraz lepiej wszystko zaczyna wyglądać... raczej tłuszczem sie nie zalewam bo niby z kad [...]

Kuo se cyfrowke i zaloz taki sam temat jak ja

[...] mnie powinno być tak:jestem tylko ja i ten ciężar co go muszę podnieść i nic wiecej nie widzę i nie słysze.Skupienie i koncentracja to podstawa sukcesu. Ale czasami wpada na siłownię również pewna młoda dziewczyna. Jest bardzo atrakcyjna a swoim ubiorem bardzo,bardzo,bardzo to podkreśla. A zachowuje się mniej więcej tak: [...]