sam

[...] dziewczyna czasem jej cos odbija i wtedy bierze kija.... nie waha sie w uzyciu,wbrew pozorom jest dobra w biciu kilka lat temu młodszy brat ją wyszkolił,pozniej załował bo sam cierpiał i biadolił na szczescie Dorcia nie robi za kata i nie męczy juz biedngo brata teraz spokojne z niej dziewcze,na widok zła przechodza ją dreszcze uczyc się musi [...]

spoko oko, sam zaczalem 3 godziny temu, i nie mam jeszcze żadnego wojska a jaka jest Twoja pozycja na mapie, bo jednostki idą podobno 12 minut jedną kratkę, więc jak jesteś daleko to pewnie nigdy

Znajdź sam, dla chcącego nic trudnego Masz już ambasade?

qrna, zaraz naprawde ban polecie zeby jeszcze sam tworzyl, a tu jakies ctrl c ctrl v maniac, mam nadzieje, ze jak zobaczyles moja fote, to nie przestraszyles sie hehehhehe

Góra zrobiłem oco prosiłeś Ale nie rozumiem czemu sam nie wkleiłeś tego linku

Crocop to moj ulubiony zawodnik K-1 szkoda ze go Emalienko pokonal... Crocop ma niesamowite kopniecia, jak sam zwykl zreszta mawiac "prawą nogą posyłam do szpitala, lewą na cmentarz" I cos w tym jest, jego high kick to prawie jak wyrok smierci

"bałwan Z mojej kolezanki z klasy" (w podtekscie, to sam Krzys, tylko bez makijazu)

Siema! ja za 13h kończę A potem jeszcze tylko taki sam czwartek i też wolne

[...] owsiane, proszek do pieczenia, przyprawy. Co do treningu, to układany mam przez trenera na siłowni. Generalnie to też wydawała mi się że brakuje czegoś na klatę :-( Ogólnie sam trening, w sensie ćwiczenia mi się podoba, ale z drugiej strony mi się nie podoba bo ćwiczeń jest sporo, w dniu kiedy mam ćwiczenia na nogi to ledwo wyrabiam się w 1,5h [...]

[...] potreningowy i dalej sie ze mnie leje mimo to, ze siedze przed kompem... normalnie sauna... nie wiem co sie dzieje, ale moze w koncu zaczynaja dzialac na mnie suple... albo sam to sobie wmawiam:P... zobaczymy pozniej hehe Moj posilek to norma: 50g ryzu 100g burakow 200g piersi za pol godziny lykne jeszcze jednego kapsa thyro therma i lece [...]

Dobrze prowadzony test,oby tak dalej :) Sam zamowilem GM:D powiedz mi jak ze smakiem WF ,da sie to wypic ? mam "uraz po Deca stack :P

Jest niezle, ale nogi popraw. Ja na twoim miejscu zamiast dorzezbiac to bym bawil sie w lapanie suchych kg mięśni. Tez jestem endomorfem, mam taki sam wzrost Pisales ze miales 3000tys kcal i cie tak zatluscilo. Ja teraz jade hst mam 4 tys i nic powaznego sie nie dzieje Albo masz beznadziejna przemiane materi albo smieci jadłes Pozdro i wytrwałosci [...]

[...] wstalem do roboty z powodu tej goraczki i zapomnialem o GM) -Przed tr. porja WF -Po treningu porcja GM -do 4 posilku 2g Omega 3 -30 min po tr. porcja bialka -na noc (w drodze) porcja por longatum Odczucia: Poteznie wykonany trening na maxa pompujacy... Jestem bardzo zadowolony. Czas trwania 55 minut, gdybym cwiczyl sam pewnie trwalby 30 minut

[...] o to jak oceniam GM to jescze klarownej oceny nie moge podac, ale jak narazie konkret. Jestem na 2,5tyg cyklu, a planowany jest 6 tyg. A jak narazie lapa 1,4cm Waga ok. 3-4kg Na sztandze cos kolo 4kg w przod. Jestem zadawolony bardzo. I biore sam GM i debencozide jako dodatek. No i bralem 2 razy shocka, bo kumpel dal mi to co mu zostalo z cyklu.

[...] Kolezka mi powiedzial, ze on na wykladach jadl aby przezyc z nudow wiec moze nie bedzie takiego problemu godzine temu zjadlem 50g ryzu 150g kuraka i 150g papryki... taki sam dalem Mamie do pracy i zjem go jak przyjde do nich na 20... i teraz nie wiem czy jesc salatke z kurczaka okolo 18 czy obciac jeden posilek. Wiadomo, ze organizm jest w [...]

[...] rozwiazanie 30 zadan ale juz jestem przerazony... do zadan z fizy nawet nie zagladam bo narzekaja na nie osoby, ktorym nie dorastam nawet do piet... Trudno sie mowi... sam sie tu w***alem i teraz musze cos wymyslic aby przetrwac... Wstalem o 8:00 i zjadlem omleta o 8:30... o 12 zjadlem kanapki... a teraz mi sie przypomnialo, ze zapomnialem [...]

A wiec jestem juz po treningu... od razu po nim przyjałem porcje GM i po 20 minutach porcje bialka... za 40 minut zjadlem 50 ryzu i okolo 120g miesa... akurat tyle mialem zamarynowane od wczoraj Wystarczy:D o 17:30 zjem taki sam posilek (juz zamarynowalem 600g kurczaka:D) a do pracy wezme sobie salatke z kurczaka:D

[...] z masłem do osiagniecia... wlasciwie to jest Nasze przeklenstwo Masz racje z ta psycha... siada zwlaszcza po tekstach znajomych - ale zmalales, alez Ty maly itp. Do tego sam sie czujesz jak jakies chuchro... Nie chce juz wazyc 100kg... 90kg na przyzwoitym BF to max i do takiego czegos chce dazyc aby na dobrej rzezbie wazyc okolo 85-7kg... [...]

[...] dlatego... nie jest dobrze Dieta trzymana na 100% z wyjatkiem, ze rano zamiast omleta zjadlem mala kanapke z chleba razowego szynka serem warzywami... Drugi posilek taki sam, a o 14 30 zjadlem jajecznice z 5 bialek i 2 zoltek papryka, cebula i 2 kromki chleba razowego... Troche duzo go, ale w nastepnych posilkach beda juz tylko dobre wegle i [...]

z pompa to ja problemu nie mam... sam decyduje jak jest mocna... Znam juz swoje cialo i wiem co zrobic aby pompa byla jak najwieksza... nie czuje roznicy jedzac nawet najmocniejsze boostery pompujace... wazne aby byl progres w masie i sile...