sam

Gdy rozpisywałem sobie sam to dopiero byly obietosciowe,za to teraz dodatki po 20 powt robią swoje :), jakoś nie obserwowałem dzisiaj czasu chyba 1:30 do 1:40h ,wl dluzej bo to i rozgrzewka na malych ciężarach a i na 2ki przerwy dłuższe

A jakbym miał tak jednym zdaniem, jedzie się jakby cały czas po płaskim z wiatrem w plecy. W sam raz dla fanssa %-)

Nic do elektryków nie mam, sam używam czy to wkrętarki zamiast śrubokręta czy betoniarki zamiast szufli i grabi :-) Ale żeby elektryczny rower? Jeśli potrzebujesz szybciej to motocykl kup a w rowerze kasetę wymień na znacznie większą i żadna górka Cię nie powstrzyma

A już myślałem że sam do tego dojszłeś :-) W takim razie słuchaj Ajazego na sile nie stracisz a łokcie zabezpieczysz :-))

Odpowiem, niech odpoczywa ..nie pykło. treningowo może by poszło, ale treningowo jest po prostu użyteczne, liczą się zawody. Ale przy tak ostrym sędziowaniu, stresie, sześciu a nie trzech podejściach...kozak z niego. Resztę sam napisze (150 to raczej w przyszłym roku;-) )

[...] lecz spokojnie mogłem kręcić podjazd dalej ,wyższe waty ,większa prędkość pozwalały spokojniej zrobić podjazd z krótszym czasie ,krótszym wysiłku Dalej zjazd do Sokola i sama przyjemność z jazdy . Myślę że w dniu dzisiejszym poczułem się tak jak rowerzysta kręcący około 150wat --czyli do naszych z forum mimo wspomagania jestem lata świetlne , [...]

Viki my mamy inne podejście do sportu ,ja sam osobiście gdybym potrafił wytrenować u siebie około 2w/kg to na pewno nie patrzyłbym w stronę elektryka. A na marginesie zapewniam Ciebie że obserwacje ,od próby kręcenia na takim rowerze różnią się diametralnie,też wydawało mi się wiele rzeczy związanych z elektrykiem inne niż jest w rzeczywistości

Bardzo ładny trenio:) Tobie podają te 100 plus sztangi czy sam ściągasz??

Bardzo ładny trenio:) Tobie podają te 100 plus sztangi czy sam ściągasz?? Powyżej 140kg to już wolę z asekuracją ,a jak jest asekuracja to i podadzą :-D

Tu go bardziej rozciągasz i staje się bardziej elastyczny :-) jak to mówią im bardziej gibki tym silniejszy jest haha chociaż sam jestem zwolennikiem wykonywania tak jak Ty Strong:-)

Pochwał się co zjadłeś u Mamusi, ze taka regeneracja była :) Już od dawna u Mamusi smakołyków dla synusia |-)}:-( ,sam dowożę :-)) Za kilka dni 83lata :-D

PONIEDZIAŁEK --siłka WL 3 x 115kg 3 x 122,5kg 3 x 127,5kg https://www.youtube.com/watch?v=thJXwvrK3pI 1 x 135kg 1 x 140kg 1 x 145kg --FAUL OPUSZCZANIE --5SEK 1 x 145kg --po opuszczeniu praktycznie sam bardzo wolno i ciężko do góry ,poszło 2 x 2 x 145kg --po 5sek opuszczania z pomocą do góry oraz kilka innych ćwiczeń :-D

No dla tego Ci zazdroszczę mnie boli wątroba do póki nie załatwie sprawy sam osobiście . Trochę pogadałem z Jaworem bo go ostatnio odwiedziłem wiec troche wie więcej o moich korzeniach :-D

[...] siłowy --około 25h E-rower --25h Wyszło po równo :-D bez faworyzowania dyscypliny }:-(|-) ,o siłowym napiszę tylko że treningi które rozpisywał Ajazy były fajne co do samego WL to trochę bym dołożył np.po głównym które jest np.z martwego, do deski ,monster ,z podłogi itd dołożyłbym trochę WL że tak powiem normalnego 2-razy w tygodniu [...]

Taa...%-) Ok, jak czujesz, że mało, to dolozymy:-P W końcu sam wiesz najlepiej, jakie przełożenie na wynik mają treningi.w przyszłym tygodniu podeślę modyfikacje

Taa...%-) Ok, jak czujesz, że mało, to dolozymy:-P W końcu sam wiesz najlepiej, jakie przełożenie na wynik mają treningi.w przyszłym tygodniu podeślę modyfikacje Arek , rozpisz od 11 kwiecień do 04 maj :-D a póżniej ,lekko ponad 2-wa miesiące na luzaczku |-)

[...] ze względu na zapisanych przeciwników ,w wadze 100kg miało nie być nikogo ( weteran 60-64lat ) Jednak zawodnicy mimo że opłacili startowe nie stawili się na pomoście :-( i wystartowałem sam /SFD/2022/4/4/ec5703921a9b4473aee716c76bd156bd.jpg /SFD/2022/4/4/e8e8baa9e6b94e89a33ae9c237927d76.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-04-04 20:18:00

[...] Micheń mnie zaszachował w 2-gim ja 137kg on 138kg mocno spalił ,nie wiedziałem ile dać .ile mogę zrobić podałem 140kg po moim boju mógł podnieść i wykorzystał to ,on sam nie wie jak ale zrobił .Można gdybać co by było gdybym zadysponował 142kg w podejściach widać że rezerwę miałem lecz to może być złudne [...]

Dzięki Wzorek ,ja tylko na kreatynie jadę }:-( , nie mam gena ani talentu do wyciskania ,start traktuję nie na 100% jako cel moich treningów ,sam wiesz jak jest atmosfera zawodów ludzie .Wiedziałem że nie będę przygotowywać się na 100% to nie zwracałem się do nikogo o pomoc ,Ajazy fajne treningi rozpisywał lecz nie zawracałem jemu głowy skoro nie [...]

[...] być na tych zawodach i spotkać się z zawodnikami niepełnosprawnymi Gdybym założył sobie reżim treningowy to raczej wtedy wystartowałbym w Pucharze Polski GPC który miał ten sam termin Ja spokojnie zrobiłem przy rygorystycznym sędziowaniu 135kg w swojej grupie wypadłem bardzo dobrze a w open od 80kg do +107kg na ponad 40 zawodników byłem chyba [...]