sam

Wole to co sam uloze - na podstawie obserwacji i doswiadczenia. Fajnie jest zrealizowac jakis plan, jednak nie lubie sztywnych regul. Po swojemu do celu. Co do zarcia to akurat problemu nie mam - nawet mysle o jakims mini-cut w tym roku, zeby zbic troche fatu. ja jak sam ukladalem ,to wychodzila wolna amerykanka w stylu max effort :-D w [...]

[...] broni z moją wykładowczynią -która jest jednym z najbardziej poważanych speców od zagadnień bezpieczeństwa międzynarodowego i uwierz mi że by sie przydała choćby do samego straszenia nawet ,weź pod uwagę taką sytuacje jak jest w USA-tam każdy ma broń w domu i zanim ktoś ci sie w łamie do domu to przeżegna sie cztery razy i zastanowi [...]

i uwierz mi że by sie przydała choćby do samego straszenia nawet ,weź pod uwagę taką sytuacje jak jest w USA-tam każdy ma broń w domu i zanim ktoś ci sie w łamie do domu to przeżegna sie cztery razy i zastanowi dziesięć razy w USA gdybym miał chodzic na uczelnie z jakims po***em który dzień wcześniej pokłócił się z wykładowcą czy kimś z roku też [...]

Ja nie na Żórawiej (nawet nie wiem co tam jest) ,ja na Pradze w pewnej szkółce ,ale kierunek dokładnie ten sam (jak w tytule knigi) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-10 22:45:25

Takie moje odczucie i dygresja... Po wycofaniu się anglików z Basry i redukcji ich kontyngentu Gruzini stanowili drugi co do wielkości kontyngent wojskowy w Iraku (za raz po Jankesach) stacjonowali między innymi w Al-Kut i patrolowali granice Iracko -Irańską. I za całe zaangażowanie w misje Iracką rząd USA odwdzięczył się im darmową rotacją do [...]

[...] jakim względem? I jakbyś wiedział kraje ktore mają broń atomowa to min : USA, Chiny, Rosja, Francja, UK, Pakistan, Indie, i podobno Izrael jak już chcesz kogoś pouczać to sam sie dokształć. Po pierwsze co do Izraela to nie "podobno" tylko NA PEWNO,a po drugie pominąłeś Koreę Płn. ale moga ja miec w pierwszsych tygodniach po [...]

[...] 8 sierpnia prezydent George W. Bush został poinformowany przez swych doradców do spraw bezpieczeństwa, iż na Gruzję wystrzelono dwie rakiety SS-21. Jedna z nich uderzyła w samochód policyjny przed komisariatem w nadmorskim mieście Poti. Rakiety te wystartowały jednak z terytorium rosyjskiego. Według nowojorskiego dziennika, w ostatnich dniach [...]

[...] społeczności międzynarodowej, Gruzja chciała konkretnej pomocy na froncie" - powiedział tymczasem prezydent Gruzji Micheil Saakaszwili. Podkreślił, że chociaż on sam wielokrotnie ostrzegał niemal wszystkich światowych przywódców przed rosyjską inwazją, uwierzono mu dopiero wówczas, gdy doszło do uderzenia. - Dziś zapewne każdy zdaje [...]

polecam robic podciaganie oszukane ;) czyli podstawiasz sobie laweczke lub krzeslo, opierasz sie o nie stopami i pomagasz sobie przy podciaganiu. natomiast opuszczasz sie juz sam. za jakis czas zobacz czy dasz rade sie sam podciagnac i wtedy np 2 podciaganiecia sam, reszta oszukanych. jezeli nawet z pomoca ciezko idzie to wchodzisz na krzeselko, [...]

[...] 3x10 6. 5 serii na brzuch dowolne cwiczenia --> Aktualne rekordy w TS (nie znam maksow, ogolnie nie mam duzej sily): Wyciskanie: 80 x 7 Przysiad: 80 serie (cwicze sam wiec narazie nie przesadzam z ciezarem) Martwy Ciąg: 100 serie --> Ostatnie (6 miesięcy) suple: Vit. C, Multiwitamina, Kreatyna Olimp Mega Caps (kwiecien). --> [...]

[...] 3 kapsy na raz lykam bezproblemowo, o smaku to raczej nie ma co pisac. W poniedzialek po 22 dam pierwszy wypis z treningu klaty i trica, plus MOZE fotki bo zazwyczaj cwicze sam i nie ma komu mi zrobic. Najwyzej dam po treningu. A i napisze jeszcze o dawkowaniu GB, jako ze nie mam za bardzo go gdzie wrzucic to dodaje 50g do sniadania i 50g do [...]

[...] krew jak tak dalej będzie to do lekarza byle palec przestał boleć bo w czwartek chce odbyć normalny trening Plecy + Bic … sorka za z***any trening … sam się wkurzyłem bo nie mogłem patrzeć jak siedzę i mi leci krew a pozostali się za***iście bawią i trenują najgorsze uczucie …nic idę spać bo zaczynam pozostawiać [...]

Ja ryz bialy lubie i to bardzo ale nie sam, musi byc jakims sosem troche polany. Za to kasze roznego rodzaju mi nie podchodza, ale jak juz musze to zjem. Wczoraj ekspedientka w sklepie do mnie przy robieniu zakupow: jak ty mozesz codziennie to jesc, ja bym tego nie jadla . Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-06 10:30:47

odpusc - sam mialem podobnie na cyklu testowym w lutym i jak mi tylko troche poprawilo ,chodzilem na silke - efekt taki,ze meczylem sie ponad 2 tyg z antyibiotykami itd (spadki były zarowno masy jak i siły) niech Ci przejdzie konkretnie, jeden-dwa treningi jak odpuscisz nic sie nie stanie

[...] 100kg x8, 125kg x6, 150kg x6), -Uginanie nóg na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na lawce skosnej w góre (60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x6 wreszcie 6 ruchow zrobilem sam ), -Wyciskanie na prostej (lekko) (115kg/6 x 4), -Wspięcia na palce na maszynie z małym ciezarem z racji bolacej lydki (25,25,25,25), Wczoraj odczułem jakis duzy przypływ [...]

Sam nie wierze w to co piszecie robiąc przy okazji spam ... przed tego rodzaju sytuacjami nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( [...]

[...] zabralem sie za trening ale jakos poszlo, nie wiem co to by bylo gdyby nie CP. Mimo zmeczonych nog sila w przysiadach skoczyla, oczywiscie moglem wiecej ale niestety cwicze sam i nie ma kto mi asekurowac. Podczas wyciskania zza karku troche mi w lokciu strzelalo i 2 ostatnie serie nie byly na maksa bo nie chce zlapac kontuzji. 1. Przysiady: [...]

[...] 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12*15/10*20/8*22,5/8*22,5 T 1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35 2. Pompki w podporze tyłem Max * same ciało/12*20/12*20/12*20 Przy wyciskaniu nie wiem czemu ale czułem się strasznie osłabiony i słaby w pewnym momencie miałem nawet chwile zwątpienia i za wahania że hantle [...]

[...] troche odpuscilem i zrobilem symbolicznie 1 serie. Zeby nie bylo monotonii dzisiaj wioslowanie podchwytem zamienilem na wioslowanie nachwytemn szeroko, ciezar juz nie ten sam co w podchwycie ale zaraz dogonie . Uginania ze sztanga lamana zastapilem uginaniami z hantlami z supinacja. Po zrobieniu plecow chcialo mi sie rzygac i ciezko mi bylo [...]

Wszystko pieknie tylko zebym jeszcze jakos klate ruszyl . Doszedlem do takiego wniosku ze moze ją przetrenowuje, bo inne partie czuje gora 2 dni po treningu a klate okolo 5 dni. Tylko ze robie 10 serii na klate wiec sam nie wiem. Teraz sprobuje 2 cwiczenia po 3 serie przez 2 tygodnie i zobaczymy.