sam

PULL1 /SFD/2019/7/24/7088d4cb79524dd3b35ae21dc1f3fa5b.jpg Fajny Trening - dziś nieco sam uchwyt do półsztangi zmodyfikowałem (zamiast nachwyt za talerz, w pull2 robię standard młotkowo z uchwyte), i bardzo fajnie wchodzi, mozna złapać nawet takim małym podchwytem. /SFD/2019/7/24/22420d68173246a0bd1f4cf92e5243dc.jpg I walka z dołem pleców - wydaje [...]

[...] przez - Polskikoks w dniu 2020-11-05 10:40:37 racka i całość piwni skończę pewnie do niedzieli , narazie wszystko mam w przedsionku - a tam jest z metr - i zobacz (tu próbna seria, sam byłem ciekaw jak sztanga się zachowuje) - sztangą instynktownie tak mozna sterowac, ze bardzo łatwo trzymac ciężar na środku ciężkości Tu wprowadź tekst linku...

Oni mają ponad poziom i chcą to bardziej rozbujać. A on sam będzie wchodził bardziej w rolę managera dietetyków. Wiesz, każdy ma dobę ograniczona. Sam w pracy nie robię już pewnych rzeczy, bo mi się nie opłaca. Nasza współpraca była totalnie bez zgrzytów, raporcik raz w tygodniu, 1-2maile i jazda. Podbiłem już do odpowiedniej osoby, zobaczymy co i [...]

Ja mysle ze juz sam sobie dasz rade :-) Z samą redukcja myślę, że dałbym radę. Już nie te czasy że co tydzień muszę coś zmieniać. Np waga z dnia na dzień teraz ruszyła i dziś była rekordowo niska 94,6. Już co nieco się odsłania w lepszym świetle. No ale do urwania myślę spokojnie jeszcze te 7-8kg. Inna sprawa saa, tu nie chce eksperymentować sam. [...]

Pas to ładnie poszedł to prawda, pas już "prawie" gotowy Widać, że organizm już "zaskoczył" i pojawia się coraz więcej szczegółów. Podziwiam za to, że fukcjonujesz na takich niskich kaloriach. Ja mam to szczęście, że mam bardzo nieekonomiczny organizm i nawet będąc spodenkowcem, naturalem nie było potrzeby nigdy schodzić niżej niż 2400 kcal. uh, [...]

Pas to ładnie poszedł to prawda, pas już "prawie" gotowy Widać, że organizm już "zaskoczył" i pojawia się coraz więcej szczegółów. Podziwiam za to, że fukcjonujesz na takich niskich kaloriach. Ja mam to szczęście, że mam bardzo nieekonomiczny organizm i nawet będąc spodenkowcem, naturalem nie było potrzeby nigdy schodzić niżej niż 2400 kcal. uh, [...]

[...] tutaj problemu, telefon liczy, byle zegarek liczy, nie jest to czynność wymagająca, a daje jakiś obraz, ważne aby być konsekwentnym w liczeniu lub nieliczeniu. To jest tak samo ważne jak zrobienie 15min cardio zamiast 30 lub odwrotnie. Efekt daje ten sam, tylko cardio jest wygodniejsze, pakujesz się na rower kręcisz 30min na tętnie 120 i masz [...]

[...] Oni sa na innym poziomie. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-05-14 14:21:28 Ty bluznierco %-) poddal Fedora? A po jakimze to boju w parterze? Poddal bo ten mu wskoczyl sam w garde. Caina? Tego co byl juz wykonczony I sam wskoczyl w gilotyne? Sory ale te zwyciestwa nie potwierdzaja grapplerskiej klasy, bo nie wynikly z kulanki, [...]

[...] - TSH - EKG + opis - elektrolity aby wykluczyc fizyczna przyczyne choroby. 3. depresja endogenna a ezogenna odnosnie wystepowania endogennej depresji zdania sa podzielone. sam nie jestem pewnien, co tak na prawde zlozylo sie na moje wlasne zaburzenia, w kazdym razie sadze, ze w przypadku depresji egzogennej, nie powinno sie generalizowac [...]

Przeciez napisalem ze sie juz zdecydowalem ,, mam wszystko kupione i prosze o wskazowki a nie spam. Dzieki skoro sam wiedziales co kupic sam sobie rozpisz,no chyba ze ktos to zrobi wg mnie zdecydowanie za szybko na cykl

[...] i 6,5km. Później starałem się przekroczyć magiczne 20 minut. Udało się. Teraz wygląda to tak, że mykam 28 minut 10km. Dieta – to jest to co mnie inspirowało bardziej niż sam początkowy rozruch. Dostałem bardzo dużo uwag od Was i wdrażałem je po kolei. W dwóch pierwszych tygodniach można powiedzieć że testowałem sam siebie. Piłem bardzo dużo [...]

[...] masować? wytrzymałość trenować? czy siłe? bo nie napisaleś a może ogólno rozwojowy. Trening na klatke jest nie do końca dobry w poniedzialek otóż robisz 2 ćwiczenia na ten sam miesień zrób sobie lepiej skos górny on angarzuje więcej mięśni klatki piersiowej niż w poziomie. Na łydki daj więcej ćwiczeń chociaż jedno więcej.W środę zrób inne [...]

[...] kątem i uwagi odnośnie długości przerw i wszystkiego co wyszczególniłem. Byłbym wdzięczny za podzielenie się doświadczeniem i odpowiedzi na kwestie, które poruszyłem, gdyż sam będę dalej "uczyć się na własnych błędach", a tego chciałem uniknąć by ruszyć z tematem do przodu. Sam już szukałem planów itd, ale tego jest mnóstwo i jeden jest [...]

nooo wlasnie to trzeba sie uzbroic w cierpliwosc i dac organizmowi czas zeby sam zaczal dzialac...bo go nauczylas dzialac na otreby

[...] silowe trzymanie to w ogole nawet nizej jest ale pewnie i tak ci nie wyjdzie. Co ta sztanga robi ci na szyi??? mozesz robic suwnice jak robisz - teraz wypady, dlaczego ten sam ciezar i dlaczego tyle samo powtorzen? lubisz czuc miesnie? a robisz to dla animuszu na suwnicy gdzie izolujesz a jak praca zlozona to juz asekuracyjnie podchodzisz [...]

Ja słoiki oddaję koledze - ma na różne pierdoły w domu ale po kilku jakoś nie widzę kupowania kolejnego dużego opakowania, bo szybko wychodzi bokiem ten sam smak.

Caro_layna - mam taki sam problem ! <słodycze> Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-13 00:05:13

Ogólnie bez kija nie podchodź. Można już podejść? u mnie w klubie koleżanka miała taki pas zakłądany pod cyce i na to wyświetlacz na nadgarstek. Mam taki sam - pas na klatkę plus zegarek i daje radę.

Dziś przeszło, chwilowy wkurv nie-wiadomo-czemu Mam taki sam - pas na klatkę plus zegarek i daje radę. Polar czy coś innego? Bo rozstrzał cenowy pulsometrów spory i nie bardzo wiem nawet czym się kierować Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-19 12:44:33

[...] wyciskanie na bark 10x 7kg / 8x 7kg / 7x 7kg / 4x 9kg / 4x 9kg - przyciąganie drążka wyciągu do klatki 8x 30kg / 6x 35kg / 6x 35kg / 4x 40kg / 2x 45kg - uginanie sztangi sam gryf 8/8 2 serie, bo mi sztangę zaj... - szrugsy 10x 9kg / 10x 9kg / 8x10kg / 8x10kg - uginanie francuskie stojąc 10x 9kg / 10x 9kg / 8x10kg /8x10kg - aero rower [...]