sam

Musisz zastosowac inny sposob rozciagania... Ja mialem taki sam problem i zmienilem sposob. Po pierwsze rozciagac sie tez nie mozna codziennie bo stawy i sciegna musza miec czas na regeneracje... Ja tez mam takie zaparcie ze moglbym codziennie bez przerwy cwiczyc, ale jednak trzeba takze odpoczywac bo to bardzo wazne. Musisz nauczyc sie rozciagac [...]

szkoda ze slabe zdjecie sam kombinuje wino i bolda od pani weterynarz i jestem ciekaw zakonczenia - mam nadzieje pozytywnego jak to cenowo stoi - 1 butla?

[...] - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Zrób tak - carbo odrazu po siłce, a za 45 min tuna + węgle złożone, np makaron pełnoziarnisty, a w ostatnim posiłku daj sam twaróg z oliwą. Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Wyżej napisałem Jak co to pytaj, pozdrawiam. Zmieniony [...]

a ja mam rozterke w zwiazku z tym bo wiadomo ze jedzac czerwone mieso spokojnie 2-5g mozna dostarczyc organizm sam syntezuje ok 2g kreatyny dziennie lecz wiadomo ze kreatyna w przeciwienstwie do l-karnityny nie dziala doraznie tylko musi byc nasycenie nią miesni by odczuwac pelne spektrum dzialania wiec jednak sklaniam sie ku opcji z braniem [...]

[...] :] a fosfokreatyna dziala max do 10sekund,pozniej juz idzie kolejno energia z cukru czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie odbudowac po okolo 2min.. wiec troszke to wszystko pokrecone.. w kazdym razie peponet tez ma racje ze organizm sam wytwarza kreatyne a do tego wiemy ze kazda [...]

skoro byles zadowolony z pierwszego cyklu to drugi mozesz zrobic taki sam, wyjdzie najekonomiczniej.

[...] dużo białka i często są one umieszczane w dietach przez początkujących (zwłaszcza płci pięknej). Co do śledzia poczytaj jakieś przepisy bo szczerze mówiąc nie wiem, sam jadam w oleju z cebulką. Co prawda staram się go odlać jak najbardziej, ale taka ilość chyba nikomu nie zaszkodzi, lubię. Oliwe możesz np sałatke polać, ryż/makaron. Ja [...]

[...] potem to: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie wiemy czy masz dietę a od tego zależy czy jest sens stosować proszki i krete. Trening musisz sam zaproponować a my go poprawimy jak będzie trzeba

podciąganie do klatki - 2 serie OK wiosłowanie sztangą - 1 serie DAJ PO PORECZACH martwy ciąg - 2 serie wyciskanie sztangielek (ławeczka pod kątem 20 stopni) - 2 serie WYWAL, NIE POTRZEBA SKOSU, PRAKTYCZNIE TEN SAM RODZAJ BODŹCA. pompki na poręczach - 1 seria wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - 1 seria przysiady ze sztanga - 2 serie CWICZ [...]

no wiem ze sztanga to sztanga ale cwicze sam wiec asekuracji brak. w sumie moge spróbowac, najwyżej bedziesz miał mnie na sumieniu no a co do bica to wyjdzie w praniu i ogólnie wielkie dzieki wszystkim

jesli chodzi o zywienie, to od dlugiego czasu moja dieta (ktorej sam jestem 'autorem') oparta jest glownie na kurczaku,ryzu i nabiale.moze to dobrze,ale jakos niewiele mi przybywa.jak zapewne wiecie,niewielu ludzi decyduje sie na doping posiadajac duze doswiadczenie jesli chodzi o sporty siłowe (przynajmniej wsrod moich znajomych,szczegolnie tych [...]

Tu nie chodzi o to żeby się bać ale żeby zrobić to z głową....jak sie nie boją brać Trenu to i Antka można użyć w cyklu na mase...taki sam środek jak każdy inny tylko trzeba być ostrożniejszym :) - Dlatego pytam bo z nim wogóle nie miałem jeszcze do czynienia ani nie znam nikogo kto by miał :)

lepiej 12tyg po 10tab.....nieprzesadzajmy sam bym spróbował ,ale napewno nie więcej jak po 1tabsie dziennie i nie dłużej niż 3tyg...a więc paczuszka z BD... i do tego minimum 3 różne środki anty na wątróbke.. Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-04 17:24:17

[...] 10mietków dziennie i nic.?...jakiś walony ten antek był albo niewiem... Uriel czyli mówisz że 50mg mety daje więcej mięcha/wody niż 50mg oxy.?....i jest mniej szkodliwe?.. sam ostatnio więcej się rozczytuje na temat antka...bo mnie troszku zaciekawił...głownie z powodu zwiększenia ilości tlenu jak i czerwonych krwinek co ztym idzie niezłych [...]

[...] hrrhr Ponad 2 Gigaherca procek, 256 lub 512 DDRAM i jakaś wypasiona karta graf. w każdym razie mam do dyspozycji do 2500 zł (dokładam 600, reszta ojciec). W sumie niektórzy by pomyśleli, że ja mam jakiegoś ojca polityka czy coś Ale z mojego 500 Mhz i 192 RAM, Nividy Vanty to w końcu można na coś lepszego przejść (ekran mam ten sam od 8 lat ).

1-10 deka e7d 1-12 prolo 200 mg e5d 14/15 nolva + clom moze byc sam clomid 3-2-2-1-1-1 ... do konca Clen jesli spiro to 1-2 tabsy na poczatek dochodzisz do 4-5 max jesli to twoj 1 kontakt .. 2 tyg On na clenie i 2 tyg Off

GriGooR nie pisz co ja zaproponowalem tylko sam cos zapodaj pisac mozna wiele bo masa sprzetu jest

ja robilem i zyje, ale sam wiesz, ze o trenie gadam glupoty, to moge sie mylic. ja bilem i bilbym ponownie.

sam zamysł może i zły nie jest, przy założeniu że chcesz robić plan typu góra/dół Plan już nieco gorszy,bo de facto mało w nim jest i nie chcesz w ogóle odpoczywać. Jakiś sprzęt do ćwiczeń masz?

Genetyki w tym wypadku nie przeskoczysz, ale kształt łydki możesz poprawić z pewnością. Sam mam podobny problem, ale zauważyłem w ostatnich miesiącach postępy. Obwód stoi, ale miesień zaczyna jako tako wyglądać.