sam

Wiem co taka osoba czuje,bo sam jestem EKTOMORFIKIEM,który w wieku 24 lat,przy wzroście 180cm,ważył 62kg.Za koks się wziąłem,kiedy dobrze minąłem 90

http://********/index.php?cmd=2&id=637 masz i poczytaj, a nastepnym razem poszukaj sam zanim zaczniesz cos ciapac

po 1 spawn to nie jest zaden trenadrol!! mimo to jesli to Twoj 1 cykl na ph to polaczenie trenadrolu i spawn to gruba przesada...sam spawn to juz kombo dwoch ph ....chcesz szybkim i mocnch rezultatow bierz trenadrol, ale uloz dobra diete do tego bo inaczej zmarnujesz ten cykl..

Nie za bardzo, sam sobie układałeś te ćwiczenia?

Ja bym polecił FBW. Sam teraz będę robił pierwszego splita ale FBW robiłem przez ostatnie 5 lat i dalej na mnie dobrze działa, w sumie mógłbym dalej iść FBW ale chcę czegoś nowego spróbować.

[...] jest wręcz stworzony dla początkujących i może być później kontynuowany z równie dobrym skutkiem nawet po wielu latach treningów. Nie jest to jednak trening stricte kulturystyczny polegający na dopieszczaniu zbudowanej już sylwetki, dlatego niewielu kulturystów go stosuje. Od splita również można zaczynać przygodę z siłownią, sam tak robiłem.

Ja nic nie krzyżuje i nie prowadzę krucjat, proszę mnie do tego worka nie wrzucać. Każdy sam powinien dobierać trening pod siebie, próbując każdej metody. Ja je tylko podsuwam i mówię, co w mojej ocenie jest lepsze.

Popadasz ze skrajności w skrajność. Czy ktoś tu mówi o trenowaniu splitem, po 5h dziennie? Dobra, ja się tu pultać nie będę, bo sam w końcu wskoczysz na splita jak każdy.

Ty też dostałeś też arumenty o FBW ;> To tylko moja skromna personalna opinia a nie, że się upierałem ;) Niech potrenuje tym i tym sam zobaczy co na nieo działa. Każdy ma trochę inną sytuację i na każdeo zadziała lepiej coś inneo ... Peace

[...] niewystarczające. Dobrze, w tym zdaniu zdecydowanie mnie poniosło. Przepraszam. Na FBW można zbudować ładną sylwetkę. Ale na splicie osiągniemy to szybciej. Narzucając tyle samo mięsa na splicie i FBW, mięso ze splita będzie wyglądało "lepiej". Rozumiem, że prośby o informację na temat kulturystów ćwiczących FBW było Twoim przejęzyczeniem? %-) [...]

[...] autopsją. Dobrze, w tym zdaniu zdecydowanie mnie poniosło. Przepraszam. Na FBW można zbudować ładną sylwetkę. Ale na splicie osiągniemy to szybciej. Narzucając tyle samo mięsa na splicie i FBW, mięso ze splita będzie wyglądało "lepiej". Split to trening typowo kulturystyczny, FBW już nie, więc nic odkrywczego nie przytoczyłeś. FBW i [...]

sam nie wiem, czy ręka nie byłaby lepsza, bo z tego, co czytam, to w niektórych przypadkach trzeba chodzić o kulach /jak rozumiem nie wolno stawać na tej nodze/, a to jest dla mnie jakiś mont everest, choćby przy sytuacji, gdy trzeba wyrzucić śmieci, zrobić zakupy - załadować koszyk w sklepie, plecak, itd

Dodaj zdjecie sylwetki i będzie podgląd jednak skoro już sam piszesz ze jest sporo tłuszczu a do tego waga 110+ to zapewne nie ma tu w ogóle co rozmyślac o masie tylko tzreba skupić się na długiej i solidnej redukcji ale musisz ją przeprowadzić z głowa bo 2200 kcal to głodówka i pewnie jesteś blisko swojego BMR więc nie idź tą drogą bo sobie [...]

Sugeruję pisać w jednym temacie. Taki sam założyłeś w dziale odżywianie i odchudzanie. Myślę, że wybór celu treningowego w sytuacji wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej jest oczywisty. Warto zejść z nią nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. [...]

alkohol oslabia dzialanie lekarstw wnioski wyciag sam

Tak jest po drugie znasz sie stary na tym i sam wiesz jak bedzie dobrze...a nowicjusz nie jestes. Baw sie dobrze

nie zrozumieliśmy się :) nie interesują mnie stacki, tylko sam wyciąg z zioła damiana :)

rafał b ja odnosze sie do autora postu bo planuje łykac na kolacje 0,5l mleka bibop zgadza sie sam jem wieczorem 200-230g Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-06 19:48:28

taki sok sam robisz?

Cześć, Niestety nikt CI takiego treningu nie ułoży. Możesz sam rozpisać i ewentualnie oczekiwać porad. Poczytaj podwieszone tematy itp. Ewentualnie możesz wykupić plan treningowy na http://potreningu.pl/plan