sam

pływanie jest zaj**iste;) pływaj pływaj 1-3 w tygodniu bardzo dobre;) wspomorze regeneracje i sam odczuwam pozytywny efekt basenu w postaci rozluźnienia mięsni;)

Kulej pewnie dlatego tak zapamiętał pływanie, bo sam kiedyś nieźle pływał, a papa Stamm (jego trener) równie kategorycznie mu tego zabraniał. Ale jak już zauważyli przedmówcy przez pół wieku podejście trenerów do włączania pływania w treningi nieco się zmieniło.

Wlasnie czytalem kilka artykulow na ten temat i byly w nich zawarte rozne postawy co do ziemniakow i tak naprawde zglupialem. Chociaz sam sprawdzalem sklad wartosci w ziemniakach oraz ig i tak naprawde nie wiem dlaczego sa one uznawane za zle. Wielkie dzięki za pomoc łap soga ;p

http://www.sfd.pl/temat200862/ tutaj masz profil Crocopa oraz o jego trenerze od rozwoju fizycznego. Dodam jeszcze, że Siser jest prezydentem federacji fitness i kulturystyki w Chorwacji. Co do innych zawodników wiem tylko tyle, że trenerem Wanderlei'a Silvy jest ten sam człowiek, który ćwiczył Doriana Yatesa, legendarnego kulturystę.

[...] mozliwym osiagnac cokolwiek bez koksu, koksuja nawet ci co nie wygladaja na to jak np. Barnett ktory wyglada tylko jak w miare duzy ,masywny klient, podobnie Tim Sylvia , sam Bas Ruten powiedzial ze przy tej ilosci ,,aerobow'' , koksy trzeba brac chociazby ze wzgledu na kontuzje, a Wanderlei Silva to jeden z najwiecej koksujacych zawodnikow , [...]

zadne suple, trening + dieta, jak sila to plan typowo trojbojowy sprawdzi sie na pewno, albo wybierz cos z podwieszonych w tym dziale, by WODYN bdb, sam testowalem. Planu nikt tutaj nie uklada.

Sam ułóż sobie plan, bez diety jak bez ręki.

znajdź sobie na necie na masę, Michail full treningów rozpisywał w taki sam sposób jak na obrazku Siema znalazłem w necie trening cykliczny ale na mase ;/ myśl co piszesz i przeczytaj całość jeszcze raz zanim dodasz posta:D

[...] A pieniądze które wydałeś na suplementy powinieneś oddać na biedne dzieci. Supelemnty i to te które wymieniłeś nie pomągą Ci w żaden sposób. Poczytaj posty podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. Następnie wklej tu dietę którą sam zrobisz a my ją poprawimy. Co do treningu. Masz możliwość trenować w siłowni? Czy chcesz trenować w domu?

ja też na razie i mam nadzieje że to nie nastąpi ale na Trecu się nie zawiodłem jeszcze ja bym zrobił zestaw CM3 + Nitrobolon II sam zamierzam na tym lecieć w grudniu pewnie

[...] http://www.kreatyna.pl/arnold-schwarzenegger-jak-budowac-mase-i-36.html nie jestem pewien czy można dawać linki do innych stron ale nie mogłem tego znaleźć na sfd.A co do krety to sam brałem cm3 na pierwszy cykl i byłem zadowolony , poszło bardzo dużo siły.A co do wzrostu to chyba nie chcesz mieć 2,5 metra? mnie by 185 starczyło w zupełności.

[...] PZDR PS czy na wasze oko mam dobrą genetykę do siłki,czy od czego to zależy?Łapa rośnie 1,5cm na miecha tak na "oko"siła skacze,mięśnie rosną,trening 6dniowy(sam układałem)ciężki i dobry a zakwasy były nawet po jakimś czasie bo mam takie coś,że np we wtorek ćwicze bica młotkowe,a w piątek z supinacja(chodzi o zamiane cwiczen,ktora [...]

Nówka sztuka drążek to jest podstawowa podstawa,zresztą niedawno sam mam zrobiony,bo bez drążka ani rusz,jak nie będziesz miał,to zrozumiesz Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:18:28

sam bym wywiercil ale nie mam takiego wiertła:)u kumpla sobie wywierce:) Stabilne są porecze, tak wogole to one sa skladane tylko na zdjeciu moze nie widac:)

całosciowo walke wygrał Silva!!! Nawet sam Silva zagadał do trenera boxu mirka czy uwaza ze mirko wygral ...a ten milczał :))))))) wiadomo nie bylo jakiejs pionurujacej przewagi a do tego mirko bał sie parteru bo to byly jego poczatki MMA ale suma sumarum walke powinien wygrac silva:) za obalenia i agresywnosc w stójce w końcowych rundach. Nie ma [...]

"Nawet sam Silva zagadał do trenera boxu mirka czy uwaza ze mirko wygral ...a ten milczał :)))))))" To akurat nie jest najelpszy argument. Powiedzial, to Silva w wywiadzie i byl to tekst po publike. Trzeba w koncu robic zamieszanie wokol wlasnej osoby. W innym wywiadzie powiedzial, ze nigdy nie widzial tak mocnych kopniec, mimo jego [...]

Nie sadzisz ze odpowiedzi udzielone w tym dziale moga byc troche tendencyjne Musisz sam wybrac jednemu bardziej sie podoba bjj a drugiem silka.Wszystko zalezy od osoby

[...] A serio to ja Ci mogę powiedzieć jako osoba niezrzeszona w sekcji grapplingowej. Trenuje Shidokan gdzie jest trochę parteru, na siłownię chodziłem ale sama siłownia to nie to, a na siłownię i treningi walk niestarcza mi czasu, więc sam nawet rozpatruję przeniesienie się na sekcję bjj, mówię Ci idź zobacz a jak Ci się nie [...]

[...] lekarz powiedzial "zlaman i pekniec nie ma, tylko skrecenie, za 10 dni do kontroli", dodam ze stanalbym na tej nodze przed zalozeniem gipsu ale ból lekki był, gorzej jak wykreciłem na bok. 3 czerwca ide na sciagniecie gipsu i zaczynam powolną rehabilitacje w domu sam, bede trenowal noge. Mam nadzieje, ze sie mylicie z tymi rysami ITD

@mw zamiast dyskutować powinieneś już być na ostrym dyżurze ortopedycznym w przychodni przyszpitalnej. Jeśli te rysy to nie złamania, to zapytaj co to takiego, sam się chętnie dowiem. Może nie kwestionuj z miejsca poprzedniej diagnozy, ale powiedz, że dalej Cię boli, pokaż zdjęcia i wtedy zapytaj o te rysy. Do tego czasu nie powinieneś obciążać [...]