sam

hehe dzięki chłopaki ale z gejem to możecie se darować co do przysiadu to sam sie z tego śmiałem jakie odgłosy daje ale to przez wysiłek ogólnie jest dobrze!!! schudnąć 2kg i zrobić na lawie ponad 16kg to raczej jest dobrze pozdrawiam

Uważam, że to normalna dieta kulturysty, nie widzę tu żadnej ściemy. Sam mam taką dietę i oczywiście tak jak napisał Tomek - zmienia się ona w ciągu roku. Żeby do czegoś dojść - koniecznością jest taka dieta

[...] Dlatego na siłowni zrobiłem 45-minutowe aeroby w postaci różnych przeskoków przez przeszkody, walka z cieniem i workiem. Itp. do tego mocno skatowany brzuszek. A na sam koniec jumping na drugie piętro-do domu. Wziąłem jedną kapsułkę Venom. Objawy te co ostatnio, czyli małe pobudzenie. Istna pustynia w buzi oraz późniejsza odczucie zimna. [...]

[...] malinowe z PVL A miało być tak pięknie... Rozpuszczalność jak najbardziej na plus. Ale przynajmniej mi smak w ogóle nie podszedł. Czego spodziewałem się już po powąchaniu samego proszku. Myślałem, że dane mi będzie powąchanie pięknej maliny a była sama chemia. A smak był taki sam. Mój brat twierdzi, że mu to smakuje. Aczkolwiek ja na pewno bym [...]

[...] ale to pewnie kwestia formy dnia. Wczoraj było, ładnie, miło, przyjemnie z pompą w łapkach. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 15x42kg 12x46kg 10x50kg 8x54kg Ćwiczyłem sam i dlatego w dwóch ostatnich seriach trochę mnie podnosiło do góry. Następnym razem muszę załatwić sobie jakiegoś Teletubisia do pomocy. Fajnie wchodzi to ćwiczonko. [...]

od jakiegoś czasu sam ma problem z łokciami(jakieś 2 lata). Lekarze mogą ci zalecić jedynie brak ćwiczeń. Chyba , że skożystasz z porady jakiegoś dobrego lekarz sportowego, który zleci odpowiednie badanie(badanie krwi,usg w celu wykluczenia chorób rumatycznych,dny moczanowej,boreliozy i innych okropieństw )i zaproponuje konkretne leczenie. Na tych [...]

nie powinno się zmieniać w ostatnim tygodniu źródła węglowodanów wrzuć na luz, to kulturystyczny zabobon jakich wiele ;-) choć sam się do niego stosowałem ostatnie tyg %-) ale to raczej dla spokojnej głowy. Pomyśl sam przed 21-wiekiem, lata 90,80,70 itd. Kulturyści nie mieli nawet wagi elektronicznej, więc jedzenie ważyli na zwykłych mało [...]

Wygladasz prawie tak samo jak ja, tylko waze troszke wiecej, wzrost ten sam, bic ten sam, tylko ze masz ciut dluzszy staz, i ja jeszcze nigdy nie mialem do czynienia z kreatyna powodzenia, napewno bede wpadal

jest sens , sam mialem ten sam problem z przysiadami , na ponad miesiac komplketnie zrezygnowalem , a teraz robie bardzo gleboko ale nie dochodze do koncowego wyprostu zeby przeciazenia nie byly na stawach <mam leko ugiete nogi na gorze> i robie na duzo mniejszych ciezarach i duzo wiecej powtorzen ... jaki efekt ?? zero bólu , a czwroroglowe [...]

[...] jakiś uproszczonych zasadach dokladnie nie wiem co i jak ale na 100% istnieje taka możliwość." Sam myślałem o składaniu dokumentów do 3 szkół naraz i z tego co mi powiedziano w podoficerce we Wrocławiu to "Można wybrać tylko jedną szkołę". Teraz to już sam nie wiem. Ja akurat mając prawko B,C i C+E myślę o kierunku logistycznym ;)

[...] chwytał za rogi i obalał cielaki. Ot taka rutyna pastuchów i innych kowboyów. Widac byles przy tym jak Oyama walczyl z bykami a filmy to fotomontaz. Nie gadaj takich bzdur sam i nie obrazaj ludzi ktorym sie szacunek nalezy. Kowboye i pastuchy mieli lassa i pomocnikow, ale na to wiedzy ci zabraklo. Krowa ktora duzo ryczy malo mleka daje!!! No to [...]

[...] cel i dazylo sie do niego za wszelka cene. Hantel dzisiaj kupisz w kazdym sklepie, moim byl kawalek starej szyny kolejowej. Widze po treningach mojego syna jak dzis trenuja, sam probowalem go uczyc ale to ciezko uczyc kogos bliskiego. Z jednej strony chcialbym zeby byl dobry z drugiej strony jak sobie pomysle co musialby przejsc. Nie chce go [...]

[...] mozna sie przyczepic.. ale jest rowniez wiele plusow ktorymi niszczy wszystkich innych zawodnikow... :) Podczas mojego spotkania z Dennisem i rozmowie na temat jego sylwetki sam przyznal ze w tej chwili pracuje nad zaokragleniem miesni, nadaniem im lepszej jakosci. O swoich lydkach i dolnej czesci plecow mowil ze pewne uwarunkowania genetyczne po [...]

Gdy Andrey stoi sam wydaje się być ogromny, przy Wolfie znika. Pamiętam zdjęcie Jaya i Phila z Lesukovem i Skoromnym i wtedy był taki sam widok. Davidoo o jakim zdjęciu mówisz?

[...] antagonistow mozemy rozciagac powiez miesniowa wlasnie rozciaganiem statycznym zadnym innym - ale to nie jest ten etap dla poczatkujacych bynajmniej. "Antos może i sam byłbym za tym, tylko kwestia ile osób poczatkujacych da rady wykonac to ćwiczenie, uważam że jest zbyt (nie technicznie a siłowo cieżkie dla wielu) a tu jest odwrotnie [...]

[...] opiekowałem się pitbulem. Ojciec tego psa przyjechał z USA i jest to pies walczący. Jego właściciel opowiadał mi o swiom psie - do wieku 6 miesięcy bawił się z innymi psami, socjalizowany, nie było problemów. Potem rzucił się na jednego i od tej pory pogryzł już 17 psów a jednego zagryzł. Przez pół roku, bo teraz ma rok. W czasie zabawy [...]

Może poprostu nie mam gena do tego sportu. Na treningach daje z siebie ile mogę, tego nie możesz mi zarzucic. Filmy będą w miarę możliwości- zwykle cwiczę sam, nie ma mnie kto nagrywac, a sam się nie będę bawił w ustawianie kamerki itp, bo na trening idę cwiczyc a nie się bawic w kamerowanie i tylko by mnie to rozpraszało

Może poprostu nie mam gena do tego sportu. Na treningach daje z siebie ile mogę, tego nie możesz mi zarzucic. Filmy będą w miarę możliwości- zwykle cwiczę sam, nie ma mnie kto nagrywac, a sam się nie będę bawił w ustawianie kamerki itp, bo na trening idę cwiczyc a nie się bawic w kamerowanie i tylko by mnie to rozpraszało Wybacz, ale zawsze kiedy [...]

[...] schudłam. Łagodne obniżanie kalorii nigdy nie przynosiło mi efektów. Zacznę dietę od 1750 kcal plus stepper. Później będę ŁAGODNIE obniżać przy redukcji, ale dalej ten sam stepper w warunkach domowych, żadnych dodatkowych bodźców. To coś da w redukcji? Od 1,5 roku nie daje, stąd moje drastyczne próby 1000 kcal. Czy mogę tu wklejać dietę czy [...]

No na pewno byl by hit, tylko ze sporo trzeba by bylo zainwestowac i wogule, duzo pracy licencja, wydawnictwo itp. ps. zgadzam sie ksiazka Czecha to... sam dobrze wiesz.