sam

Wilk i znowu zaczynasz znany schemat "brak doswiadczenia" "brak wiedzy" itd... A tu chodzi o idee ktora sam podniosles- uczenie ludzi bicia sie parasolem jakby mieli w rece karabin Sam napisales ze to moze miec zastosowanie na ulicy- to teraz sam pomysl, skoro jak sam piszesz trzeba byc tego nauczonym. I znowu na tapecie [...]

[...] byc przezroczysty - jak kalej rozpuszcalnosc - 100% ...a cos z tym klejem musi byc totalnie bez smaku ale czuc cos podobnego jak klej z koperty dokladnie taki ma posmak - same wiec jest bleeeeeee powaga ale z czyms juz lepiej konsynstencja kisielkowata A na sam koniec - najgorsze - VAULT smak-Citrus punch czytalem ze niektorzy odruchy wymiotne [...]

[...] calego zycia dla BB ale poswiecam duzo i wiekszosc ukladam pod to ....niestety dla mojej dziewczyny. Staram sie jesc dobrez cwiczyc dobrze odpoczywac dobrze a ze czasami efekty sa jakie sa: dla mnie dobre dla innych juz nie bo w przeciwienstwie do innych ja znam swoje cialo z reszta jak kazdy zna swoje. Dla mnie kazde 2-3 kg bedzie [...]

:D fotka 2 widac ze klata poszla 1 jakos nie tak to wyglada sam neiwiem czemu... troche mi siebie przypomina - bebec trzeba ciachac.. tylko ze przewaznie umnei jest tak ze moge latwo zwalic ale odrazu meisnie mi leca ;/ wiec sam skorzystam z arta winsa

[...] musze sie podlac zeby bylo co zrzucac z reszta dobry pomysl mial martainn grupa roznych osob rozne suple/lub nawet bez (ale bez soku!!!) rozne diety rozne treningi cel ten sam - redukcja kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!! podobnie jak sprawy mialy sie na BF kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem Takze [...]

Wrzuć tutaj wszystko wg. wzoru a potem poprosimy o wrzutkę do 1 posta. Pomyślę jeszcze nad jakąś nagrodą dla zwycięzcy. Zawsze to troszkę większa motywacja. Wtedy ja nie biorę udziału w walce o nagrodę, bo sam będę ją sponsorował. Myślę na dużym białkiem. Dobre by było? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-27 09:11:48

Generalnie moja dieta wygląda codziennie tak samo czasami wrzuce jakąś rybkę albo jajka ale trzon pozostaje ten sam no i zmieniam warzywa jak mi sie znudzą. Staram sie pochłaniać ok 1 kg warzyw dziennie i powiem każdemu że to bardzo dużo daje bo sie zayebiście poprawia trawienie. Mówie tu głównie o zielonych - ogórek, szczypiorek, cukinia, fasolka [...]

Dobrze się ma. Wszystko się rozbija o sosik. Bo sam kurak + ryż + surówka jest spoko. Dobijający jest najczęściej właśnie sos. Jak jest robiony na miejscu ze świeżych warzyw to jest ok. Ma mało kalorii i w ogóle. Np. ja zawsze robię ze świeżych pomidorów, cebulki, czosnku i papryki. Ma bardzo mało węgli, kalorii a bardzo poprawia smak potraw.

Biegam od pięciu miesięcy. Zaczynałem od 3 biegów tygodniowo, po 20 minut. Teraz też biegam 3x/tydz, ale już po 2h, około 20km dystansu. Mogę dużo dłużej, ale nie chcę popalić mięsa. Sam nie wiem, czy trzymam masę- kiedyś miałem 43 na łapie, 45 po treningu ;) Bardzo ważna jest dieta, no i nie należy przesadzać z treningami. edit: Dodam tylko, że [...]

No nie coś bo obliczałam to z mengele88 :* sam mi obliczał ..

Dzień trzynasty regeneration :D:D jestem chrzestnym dobry podkład i pojechałem troche dzisiaj, sam się zdziwiłem żę tyle % weszło :D i nie jestem zbytnio zawalony, nauczę młodą za 10 lat boksować, to jej przekaże napewno

[...] żywieniowych Berardiego, Qazar w swoim poście pisał, że należy dojść do perfekcji w stosowaniu 10pż, by myśleć o liczeniu kalorii,a nawet stwierdził, że niejednokrotnie samo stosowanie 10pż daje niesamowite rezultaty, o czym wspomina sam Berardi, mówiąc o swoich klientach. Ty natomiast na śniadanie wrzucasz musli z mlekiem ... Co to kur** [...]

[...] wczoraj sorry , że nie dałem ale poznałem nową fajną osobę :) FBWA Przysiad 5x55 5x65 5x75 5x85 5x95(ostatni z pomocą) Podciąganie 6-6-6-4 kiepsko coś dzisiaj bardzo :/ Podrzut hantelką jednorącz 5x20 5x20 5x26 5x26 5x26 WL 5x40 5x45 5x50 5x60 8x75 - ostatni z pomocą ale tu sam sie zaskoczyłem Push press 5x35 5x40 5x50 5x60 5x65 Biceps, Brzuch

[...] Rwanie sztangi 5x40 5x45 5x50 4x55 5x50 Podrzut hantelki- tutaj 5 serii po 5, ale ciężary brane instynktownie bo nie wiedziałem ile ważą hantelki WL 5x40 5x45 5x50 5x70 8x75sam się zaskoczyłem Push Press 5x40 5x45 5x50 5x60 8x65 chciałem więcej no ale dobrze jest jak jest, czyli progress ;) później sprinty ;)... Zmieniony przez - Pereziusz w [...]

czyli zostaje sam ... nie ma co ciagnac dalej tego bloga wszyscy sie wykruszyli

[...] brało na szczęście w piątek już znacznie się poprawiło i teraz wyszło na prostą dlatego 1 tydzień niestety został mi zabrany, ale zostąły 3... oto plan Plan na siłke ten sam co przedtem fbw 5x5 I tydzień 2xsiłka, 2xboks, 1xaero 13km 3x HIIT (12x40:20), 1x sprinty (4x100m, 6x50m, 8x25m, 2x10x10m z nawrotem) II tydzień 2xsiłka, 2xboks, 1xaero [...]

sam gralem :D wiem co leci :D przygode skonczyłem na Agrykoli no kiedy przez chwile grał z nami Szczęsny :) o proszę, to sam wiesz jakie epitety lecą. Dzisiaj bez treningu, jednak typowej niedzielnej laby nie było. Zapomiałem kupić wczoraj ruccoli i postanowiliśmy z Narzeczoną...przejść się dzisiaj po obiadku do Kaufa. W jedną strone od Nas [...]

[...] tam pokombinowac z iloscia tych produktow, wazne jest czego na epwno nei moge, bo jak mi nikt nie powie, to ja moge udawac ze neiw iedzialam i jesc 6 posilkow dziennie ale sam chleb :) mowilam lopatololgia lopatologia lopatologia eh, a na powaznie to probuje poczytac jeszcze tutaj czy ktos jeszcze cos pisze an ten temat, ale opornie mi to [...]

[...] ILOSCI POMPEK (powiedzmy rekord pompek 50, wiec kazda seria ok. 30p) Miedzy seriami przerwa okolo 2/3min. Rozpietki leżąc. - klatka 1 ciezarem wszystkie 3 serie/12p - ciezar sam dopasuje. Przerwa 2min. Pompki o waskim rozstawie rak(na piastkach, lokcie blizko tulowia) -triceps 3 serie/ 70% Przerwa 1min. Siedząc w podporze uginanie ramienia. - [...]

[...] - a już myślałem, że zapomniałeś o starym poczciwym londonerze z zieloną koniczynką w rogu(to mała dygresja w stronę moderatorów bo kiedyś miałem jedną gwiazdkę, choć sam nie wiem skąd się wzięła,może była wynikiem zadawania pogmatwanych pytań). Ale do rzeczy: - Na siłkę planuję zajrzeć jutro(poniedz.)a najdalej we wtorek wieczorkiem. - [...]