sam

Niby walki w UFC, ale masz techniki z TKD. To nie są techniki TKD. Czy w TKD uderzasz z pełną siłą? A może kopiecie z piszczela? A może pogadamy o samych zawodnikach. Czy zawodnik uzupełniający/modyfikujący swój styl pod walki przekrojowe, dalej prezentuje ten sam styl? Czy to co on sobą później prezentuje to jest Taekwondo, czy MMA? Bo dla mnie [...]

tył tego awatara sam sobie zrobiłem :P przecież widać że jest inny, a łapka się wydaje mała bo jest mała :P ( weźcie pod uwagę roczną przerwę )ale nadrobie to wszystko w krótkim czasie. obecnie jestem na cyklu więc za około półtora miesiąca wyśle fotki no i będą wtedy przed i po sesji.

[...] oni ci ocenia... sciagnij sobie kalkulator darthorna czy jakos tak sie to nazywa.. przydaje sie w ukladaniu diet... bo wpisujesz ile czego chcesz , jakie to ma wartosci i sam ci oblicza ile bialka/wegli/tluszczy masz np w 75g czy 300g twarogu. tabela wartosci odzywczych - www.google.pl wpisz i znajdziesz ;] TRENING do tego dzialu zajzyj [...]

bez przesady, nie jestem az taki ze sam siebie moge uszkodzic...

Jesli masz 16 lat to juz napewno umiesz samodzielnie myslec.. Poczytaj dzial trening i odzywianie sam cos uluz potem daj tutaj do oceny. Nikt za ciebie nie bedzie odwalac brudnej roboty

z lekka sie manisz bo robilem trening ukaldany przez kumpla bez nog i po miechu juz mialem efekty na gronych partiach. A teraz chcailem sam cos ulozyc i zaczac silke. Bo patrzac na inne treningi FBW sa podobne plany wiec i tak bede cwiczyl.

[...] W drugim posilku daj piers albo rybe. w dzien przyjmuj pelnowartosciowe bialko, takie z twarogu jest przynajmniej dwa razy mniej wartosciowe od miesa. W trzecim posilku to samo co wyzej. Czwarty ok. Aczkolwiek udko dał bym w trzecim (bo jest tłuste dosyc) a piers tutaj. Posiłek po siłowni jest najwazniejszym posiłkiem w ciagu dnia! Jedz go [...]

Nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba coś słyszałem że Waluś jest po prostu przy kasie to może sam sobie zasponsorował. Co do reszty to kontakty, plus medialność. I ciągłe wspominanie o swoich sponsorach na 1 miejscu w wywiadach itd.

[...] to też chyba wiesz jak, brzuch to ławeczka ,albo drążek, na nogi przysiady + łydki (każde po 1 ćwiczeniu 3 serie starczą) oczywiście ciężarem pod siebie, nawet jak to będzie sam gryf to dźwigaj. Jak co to pytaj chłopaków na siłce, to Ci pomogą ;-) Po treningu siłowym bieżnia 30-45minut i będzie na pewno lepiej. A w dni nietreningowe biegaj rano [...]

Ja zaczalem judo chyba dlatego, ze ojciec od dziecka pokazywal mi jakies podstawowe zasady dzwigni i rzutow, bo sam niegdys trenowal. I ja tez chcialem sie tego nauczyc. Poza tym strasznie podobal mi sie typowo filmowy rzut tomoe-nage i koniecznie chciałem się tego nauczyć.

Zakrzes ma jakies zastrzezenia. Wiec juz sam niewiem...

ja sie nie przechwalam( zreszta to nie o mnie chodzi) stwierdzam fakt ktory sam w sobie jest pewnego rodzaju ciekawostka...przeciez nie mowie ze za***iscie gram w pilke czy cos w tym stylu

stary 2 razy w tygodniu po 45 min to bardzo mało jest, dla przykładu ja sam obecnie już czynnie nie trenuje ale dla kondycji chodzę 4 razy w tygodniu po 1,5 są to bardzo wyczerpujące treningi a pływam z zawodowcami pełna gębą,cąły czas robię mase ale ostatnio przerzuciłem sie na FBW i o wile lepie pływa sie mi niż jak robiłem splita, przy takim [...]

Przypuszczalnie zbyt mało jesz, do tego sam wysiłek aerobowy to zbyt mało. Podaj co jesz w ciągu dnia najlepej wpisujac w dziennik zywieniowy na potreningu.pl i napisz, w jakim czasie zgubiłes te 30 kg.

stojaki i łąwka będą OK co do obciążenia. Na sam początek OK,ale weź po uwagę ze najdłuższa sztanga(tj ta 180cm) ma max obciążenie tylko 150kg. To niezbyt dużo.

Eco Max bardzo dobra firma, zjadłem dużo Cytruliny, tauryny, argininy, kolagenu, kreatyny itd sam byłem nie bardzo przekonany ale po spróbowaniu zmieniłem zdanie, co do Cytruliny i Beta alaniny to połączenie działa super ale zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiększaj wtedy są super efekty, Beta Alaninę zacznij od 2 gramów dziennie i co [...]

swoja droga Panowie pol zartem pol serio... chyba mozna pomyslec powoli nad zapasami kreatyny, bo to co dzieje sie na rynku nie wrozy nic dobrego jezlei chodiz o ilosc surowca. Kreatyna moze siegnac naprawde sporej sumy... mam tutaj na myli np. przedzial 60-70 zl za puszke 500 g, gdzie kiedys takie wydatek to bylo 30-35 zl, a juz niestety jest [...]

Co TZR padaka ... wogole co ty za bzdury opowiadasz... wszystkie 50tki maja ten sam silnik Minareli AM6... wszystko to samo a roznia sie wyglądem owiewek i cena...

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co roku lecialo cos z reguly w malych dawkach meta+prolo meta+oma+enan Enan+deca bold+enan byla przerwa 2 lata off z powodu wypadku w zeszlym roku sam prop jechal 8 tyg + turanabol no i obecnie to co wyzej opisane 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: masa - mnie jakos mocno nie podlewa woda na cyklach takze buduje sie dosc [...]

[...] picia( i ewentualnie do kompieli) taka wersja jest wycofywana ze sprzedazy na 2 pisze ze mozna go uzywac do kompieli((nic nie ma o piciu) wedlug mnie jest to dokladnie ten sam morszczyn ale tylgo wedlug mnie przynajmiej organoleptycznie sie nie rozni ten ktory mozna pic dodatkowo ma jakis atest... ten drugi nie... pytam czy ktos zna sprawe [...]