sam

Tykos, Elito.... widze ze nie ustajesz w walce o zgrabne Polki.... masz w tym jakis wlasny, prywatny interes?? A sam art fajniutki - jak ktos normalny wytrzyma.... Zreszta, moze z tymi dniami obzarstwa w srodku.... Ale ja rownam do mojej slabej silnej woli

Polanczajac dwa fragmety dwoch roznych postow Tyki (ten drugi to "DIETA - Zrób To Sam(a)") wychodzi mi cos dziwnego... "W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów" Z tego drugiego: "W przybliżeniu nasz rozkład makroskładników może więc na przykład wyglądać tak [...]

Ja staram się zjeść na 1h przed snem. Jednak "kolosalne" znaczenie to IMO lekka przesada, bo sam katabolizm nocny nie jest aż tak kolosalny. Oczywiście zakładając, że mówimy o normalnych ludziach, a nie kulturystach takich jak Meat. Nawiasem mówiąc, ktoś w Odżywianiu pisał ostatnio, że żarcie na noc obciąża wątrobę. Muszę zgłębić [...]

[...] nie myli, to Tobie przy odchudzaniu 1/3 masy poleciała z mięśni, a to i tak był dobry wynik. A co do wątroby, to ja również podchodzę do tego sceptycznie, zwłaszcza odkąd chłopaki uznali, że nic tak nie przedłuża życia jak głodówka, brak ćwiczeń i metabolizm sprowadzony prawie do zera. Dalszego info poszukam sobie sam, ale dzięki za ofertę.

[...] nie boję (o mięśnie zresztą też nie), to np. tuńczyka, który podobno jest lekko strawny, czuję w żołądku jeszcze po kilkunastu godzinach. A jeśli nie daj Boże zdarzy mi się przysnąć po jedzeniu na godzinę lub dwie, to po przebudzeniu czuję się, jakby mi kwasy żołądkowe chciały zeżreć wszystkie wnętrzności. No, ale to już sobie sam poszukam. Thx.

No to oprzyj dietę na serze białym chudym, jajkach , z ryb polecam makrelę wędzoną - nie jest strasznie droga - o mintaju sam pisałeś, piersi kurczaka zamiast indyka. Z tanimi warzywami zimą może być krucho, ale może się uda. Ja cały rok obiady robię na mrożonkach, a te nie są drogie. A zamiast oliwy z oliwek znajdź po prostu dobry olej rzepakowy [...]

ja sie nie odchudzam, ale nie chce sie zaglebiac w szczegoly niepotrzebnie zaraz podesle linka komus i niech sie sam zastanowi

Cześć. Napisałeś: 15. Jeśli trenujesz od dłuższego czasu, sam najlepiej wiesz co masz robić, ja jedynie radzę nie wpadać w pułapkę dużej liczby powtórzeń Ja zaczynam dopiero trenować i chciałbym schudnąć. mógłbyś rozwinąć temat dużej liczby powtórzeń? będę wdzięczny. Pozdrawiam P.

[...] mieć klapki na oczach i bronić swojego,tylko spojrzeć na to z innej strony,kogoś innego,kto możliwe,że wie coś czego my nie wiemy. Co do wniosków to: ad-1:takzawsze!!!czasami nawet dłuższym! -ok ad-2:to nie takie proste i nie do końca tak! -tak też myślałem,że napiszesz,bo napisałem zbyt ogólnikowo i to by było zbyt proste gdyby było tak jak [...]

[...] jest z osobami starszymi niż młodszymi. Ale widać też że im ktoś młodszy tym działanie słabsze ponieważ organizm i tak wytwarza tyle testosteronu ile potrzeba. Damixxx: sam widzisz że nie jesteś w stanie wyprodukować więcej testosteronu niż "fabryka daje" (znaczy się natura) a Tribulus jest naturalną substancją pobudzającą [...]

No dobrze testowałeś różne Tribulusy ale czy testowałeś też ZMA ??? Bo może bardziej na Ciebie podziały składniki zbiżone do ZMA a nie sam Tribulus? Ja ten produkt Carne Labs znalazłem przy okazji poszukiwania ZMA.

na stronie opisujacej i promujacej nordic walking.. podano ze zwykle chodzenie to 280 kcal na godzine.... natomiast inne znane mi strony netowe podaja informacje ze od 150kcal /h przy marszu ( ok 6km/h) do 100kcal przy spacerze "spokojnym" pzdr. edit: sam n-walking okolo400kcal Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-10-08 18:42:37

A wiec jestem w polowie drugiej puszki i ... efekty dla mnie sa znikome , nawet nie zauwazylem tej znikajacej wody pod skornej... czuje ze tak samo poradzilbym sobie bez spalacza , jedynie w nocy czasami potliwosc byla podwyzszona . co oprocz tego ? odruchy wymiotne rano jak i po porcji popoludniowej , nie zawsze ale kilka razy byly, na poczatku [...]

Fajnie ze sie cos pojawilo,ale nie bedac dietetykiem poziom 1109 czy dobrym z biochemii ciezko opisac dokladnie na jakiej zasadzie dziala FL. Zwlaszcza ze praktycznie nie ma info dlaczego,po co,kiedy,ile,itd. Są znikome informacje glownie na temat ze cos takiego istnieje. Sam probowalem znalezc ale dalem sobie spokoj. Tak czy inaczej jest to jedna [...]

no to prawda, ja teraz sam sie przerzucam na 8-4 powt i bardziej dynamiczne ruchy z jak najwiekszym ciezarem (Bez bawienia sie w izolacje)

O, drugi Robert Tak w ogóle to hoy musze jakoś rodziców przekonać do diety na razie to skończyło się na narzekaniach "nie będziemy ci specjalnie osobno gotowac, jak chcesz mieć dietę to kupuj sobie sam i sam sobie gotuj" hoy wyprowadzam się Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-28 19:25:56

[...] na walkę tylko nie powinniśmy brać tego pod uwagę (w przypadku Overeema), bo to nie jest spowodowane chorobą <- to po pierwsze, po drugie każdy w UFC traktowany jest tak samo - jak ktoś wpadnie jest kontrolowany i zawieszony/wywalony. Po trzecie wiadomo jak ktoś koksował lata i za młodego to jak odstawi towar to już jego organizm nie będzie [...]

[...] klatkę i super na dobicie klatki okazało się ćwiczenie przy użyciu suwnicy smitha z założoną blokadą. Choroba chyba powoli odpuszcza, dale mam lekki katar i kaszel, ale samopoczucie już dużo lepsze. Po treningu trochę się poprzypinałem i sam nie wierzyłem w to co widzę, nigdy jeszcze tak dobrze nie wyglądałem, aż się pytałem czy to naprawdę [...]

[...] chodzone z workiem na plecach 3 serie 10kg-30kg 20-30p w ostatniej serii odrzuciłem worek i do upadku Prostowanie siedząc 15,12,10,8+8+12(przytrzymanie 1-2sec) + ten sam ciężar 12 ruchów pompujących Przysiady na suwnicy poziomej, nogi wąsko 4 serie 10-15p w ostatniej 2x drop Syzyfki 3x10p Uginanie leżąc chyba z 6 serie 10-15p ostatnia [...]

Nie myślałem nad tym :D Sam wszytkiego nie zjem, cześć oddam, cześć zostawię na co tygodniowy cheat na masie. Resztę będę próbować po trochu razem z dziewczyną.