Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

"Dzięki za wzór, może teraz na coś wpadnę. Chociaż węglowodanów w pierwszych 2 posiłkach nie uniknę."

A kto Ci każe unikać? Ja bym raczej doradzał a nie zniechęcał. Przecież Ty nie rozpisujesz jakiegoś low-carba dla profesjonalnej kulturystki.
Ma to być dieta - skład produktów o określonej kaloryczności - które dostarczą wszystkie ważne dla życia i zdrowia składniki. A tych składników jest dużo w przeróżnych węglowodanach.

Na pewno nie o 150 złoty. I dlatego nie biorę pod uwagę takich produktów, jak oliwa z oliwek, czy tuńczyk, mleko, itd. Już nie jest tak prosto ułożyć diety. No, chyba, że znajdzie się jakiś taki genialny, który za, dajmy więcej 6 PLN na dzień zrobi dietę cud na 1200 kilokalorii.

Nic, nie męczę.
Pozdrawiam wszystkich.
Co ma być to będzie.

No to oprzyj dietę na serze białym chudym, jajkach [zwłaszcza białka jajek], z ryb polecam makrelę wędzoną - nie jest strasznie droga - o mintaju sam pisałeś, piersi kurczaka zamiast indyka. Z tanimi warzywami zimą może być krucho, ale może się uda. Ja cały rok obiady robię na mrożonkach, a te nie są drogie. A zamiast oliwy z oliwek znajdź po prostu dobry olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia. Olej rzepakowy jest bardzo dobrym zastępnikiem oliwy, chyba nawet ma "lepszą" proporcję tłuszy jedno- i wielonienasyconych. Nie rozumiem, czemu odcinasz mleko - wydaje mi się, że można znaleźć niedrogie "marki" mleczne. A do mleka zwykłe płatki owsiane zamiast moich Sante. Są bardzo wartościowe i szeroko polecane na SFD, Sante to moje fanaberie


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-05 19:01:12

Do Tyki: czy ja moge jesc mniej wiecej to co Ulka?
Chodzi o to, ze ja jakos sama nie umiem sobie ulozyc..

Ulka - z jakimi przyprawami pieczesz piersi? Czy w folii alum.?

Ja Wam moge za free wyslac olej lniany. W moim miescie go tlocza. Jest tani jak barszcz.

A to ciekawe jak z jakoscia... Jestes pewna, ze to spozywczy? Bo olej lniany to do roznych celow sie tloczy.

Z roznymi przyprawami, ale zazwyczaj ide na latwizne: kupuje gotowe mieszanki do pieczonego kurczaka albo indyka, dodaje olej lub/i sos sojowy lub/i biale wino [mieso fajnie kruszeje od wina ] i zawijam w folie. Kilka razy zdarzylo mi sie oblozyc taka piers czosnkiem - czosnek byl super, piers tez niczego sobie, tylko z trabki po niej wanialo

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-06 09:58:04

Musze sprobowac z winem zrobic.
Czesto jak pieke piersi to mi wychodza suchawe.
Dlatego jak juz pieke to schab albo (hehehhehe) karkowke.. :P

Nasz olej jest na 100% spozywczy i dobrej jakosci. Przydatnosc do spozycia ma tylko kilka dni i trzeba go trzymac w lodowce.
W moim regionie jest takie jedno danie z nim: gotuje sie ziemniaki w mundurkach, do tego twaróg i cebula i to wszystko sie oblewa tym olejem i to sie je.
Zanim tutaj sie nie przeprowadzilam nie wiedzialam, ze jest taka dziwaczna potrawa.
Moj mężuś kupil mi dzisiaj musli, ktore polecalas - lepszych nie jadlam.
Pozdrowienia.

A dorzuć do nich garść orzechów włoskich, to dopiero zobaczysz gwiazdy Ja mam taki myk, że sypię orzechy, na to płatki, podlewam odrobiną wrzątku i zakrywam na 5-10 minut. Potem dorzucam kawał białego sera i zalewam mlekiem - i tak wygląda jakieś 80% moich śniadań z ostatniego roku /edit: ważne, żeby orzechy były pod płatkami, bo wtedy dają lepszy smak/
A ta pierś to tak - dużo zależy od czasu i temperatury pieczenia. Czas powinien być dobrany do wagi piersi, ja pierś 400g piekę około 25 minut i jest si. Oczywiście, jak poleży sobie dwa dni w lodówce, to też jest sucha, ale na początku bez zarzutu. Tylko ja zazwyczaj podlewam ją przed pieczeniem olejem na minimum 15 minut, to może też poprawiać jej walory. Dzisiaj zrobiłam z samym winem i przyprawami prowansalskimi, jutro dam znać czy to był dobry pomysł
A co do temperatury - u mnie około 200*C i staram się wkładać do nagrzanego piekarnika.

edit:
No wiec samo wino bez oleju to nie jest chyba dobry pomysl. W kazdym razie ja wole marynate z wina i oleju. Plus przyprawy of kors.

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-07 10:54:09

jestem ciekaw co to wszystko ma wspólnego z tematem postu ?

od wkładania orzechów pod płatki na pewno w 30 dni się nie schudnie

opanujcie nieco swe spamerskie żądze please

PS. Można jakis temat kulinarny założyć do tego typu dyskusji i rozważać tam niuanse marynat w majestacie prawa choć poniekąd to odbieranie chleba odżywianiu ... no ale skoro tam w menu dominuje McDonald to może i warto ...

here you go : https://www.sfd.pl/temat247028/