sam

Wniosek z całego rozważania jest taki, że nie należy przeginać w żadną stronę, jak ktoś ładuje 3 litry mleka dziennie to jego problem, a jak ktoś wogóle nie pije mleka to też niemądrze. Ja trzymam stronę greckich stoików - trzeba mieć umiar we wszystkim. Sam robię koktajle na bazie mleka, ale lekko rozcieńczonego, no i nie przeginam z ilością. A [...]

Ja wyznaję zasadę, żeby kupować najlepszy towar na jaki Cię stać, a w mono w ogóle bym się nie pakował, chyba że jako dodatek do jakiegoś stacka, ale nie sam.

Sam sie dziwie, ale mowila mi o tym osoba ktora juz trenuje 6 lat i na odzywianiu niezle sie zna.

2,5 to za dużo. I to jeszcze na masie. Na masie nie potrzebuejsz aż tak dużo bialka. Skoro masz taką wiedzę, że sam modyfikujesz ilości podane na forum przez osobe ktora sie na tymzna to w ogole po co zadajesz pytania?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-30 09:42:07

Hmmm.... sam już nie wiem. No ale chyba będę je wliczał do diety.

pierw mowisz ze wdlug brakow a potem sugerujesz kiedy ma brac :D WTF? chyba sam wie kiedy ma braki

w dzienniku ktory podal Chaczyk na samym poczatku wpisujesz ile chcesz przyjac wegli, tluszczy i bialka na kg masy ciala i dziennik sam wylicza to zapotrzebowanie...

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]

zacznij od diety Co do spalacza jeżeli to Twój pierwszy zaczął bym od czegoś typu Thermo Speed A najlepiej to w ogóle na początu nie powinno się brać spalacza sam tłuszczyk leci spalacz na ciężkie czasy :)

Witam, mam ten sam problem jak ty, wiele razy zabierałem się za ćwiczenia na poważnie, ale zawsze był kłopot z tym, żeby przełamać nawyki z rodzicami itd bo według nich zawsze wydziwiałem i nigdy sie nie udawało wytrwać, Teraz wyjechałem na studia i chciałem poświęcić troche czasu na siłownię (trening z książki Weidera, obwodowy), oraz basen, [...]

od samego mutanta tak nie przytyjesz, z dieta owszem, może tak byc, to kwestaia organizmu i treningu i diety oczywiście. nikt nie bedzie za cb ukladal diety, sam uluz albo wez gotowca i popraw i wywal jajka i mleko i zastapisz innymi składnikami. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zerknij na ten link [...]

Nieadekwatna dieta dla budowania masy mięśniowej - i efekty widzisz sam. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 08:01:37

Akademia Marynarki Wojennej ? sam sie nad tym zastanawiam

[...] dodatkowe belki nie są jeszcze wykonane, to bardzo proszę o zmianę ich długości. Tak aby zamiast 131cm były długie na 140cm. Jeżeli jest to już nie wykonalne, to wtedy sobie sam je przerobię, ale nie ukrywam, że 140 by pasowały (pomyliłem się w obliczeniach wcześniej ;( ... oo :) i proszę jeszcze o dołożenie do zam 3 kółek łożyskowych :) [...]

Dokładanie w takim wieku nie powinien się faszerować odżywkami! no no a niby dla czego? bo sam jestem ciekaw...... a jak juz powiedzialem to odżywki sa nawet w jedzeniu, to wystarczy ze zjadlby z ok 1kg dziennie dziczyzny i by uzupelnil dzienne zapotrzebowanie na kreatyne i l carnitine(szczerze to zapomnialem jakie ilosci tych substancj jest w [...]

Sam sobie odpowiedziąłes ... Dieta Noi oczywiscie Trening Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-27 15:12:43

jak najbardziej nie przeszkadzają....3-4 razy w tygodniu po 20-35min wg mnie powinno wystarczyć. Z aerobami rozumiem Ciebie bo sam jestem endomorfikiem.

jest spoko ale sam zaczynal 2 lata temu od 2.8 a teraz 40.5 ma i gdzie 130 na klate ja tylko na razie 85 ale poczatki mam chociaz nadzieje ze do 105 dojade :D

Poza tym jeszcze dużo poczytaj i sam będziesz wiedział na forum jest tego pełno. A prop co 2 dni

[...] z Kruszyna koło Włocławka, skaczą także w Przasnyszu, ale to już chyba dalej od Łodzi. Cennik skoków masz u nich na stronie, a jak Ci się spodoba to można u nich robić też kursy. Generalnie fajni, doświadczeni instruktorzy więc jest poczucie, że jest się w dobrych rękach. No i oczywiście sam skok polecam, bo przeżycie jest niesamowite :-)