sam

[...] Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-09-30 18:41:41

Nie, ćwiczę boks zupełnie sam w domu.

Nie, ćwiczę boks zupełnie sam w domu.Paweł, Ty nie trenujesz boksu. Ty robisz kardio wykorzystując ćwiczenia charakterystyczne dla boksu ;-)

[...] po godzinie trening z charakterystycznymi ćwiczeniami dla boksu i jeden dzień po tak o 5 rano trening interwałowy.Tak, to dobry pomysł - siłka i później kardio oraz interwały w inny dzień. Oczywiście możesz także robić siłkę i po kilku godzinach interwały w ten sam dzień. Najgorsze to interwały przed siłką. Kardio przed siłką to także zły pomysł.

ogólnie chciałbym zostać bokserem z estetyczną sylwetką W/g mnie powinieneś to rozpatrywać od innej strony. Priorytet, to zapisanie się do jakiegoś klubu bokserskiego. A cała reszta powinna być traktowana jako uzupełnienie. Później sam zobaczysz co ci potrzebne do szczęścia, a co nie.

Jak ku*** pisze ze nie ma z kim robić to wy mu piszecie "rób,rób" hilde - bana to sam sobie daj za twój umysł

Ale jak sam sobie założy szatange na łeb ??

[...] Dodatkowo w wolne 2-3 dni biegaj. Zacznij od 3 km, a później zrób kilka minut biegu interwałowego albo przełajowego. Na początek w sam raz. Wydolności tlenowej nie wypracujesz na siłowni, a na wytrzymałość siłową i dynamikę jest jeszcze za wcześnie.

Sam sobie układałem wiem że to może być żal ale co tam :P

Siemka !! Na początek to dzieki z góry za odpowiedzi ale nie do konca udzielone . . . thx za sogi ja tez was nimi obdarowałam, ale tego kto go dostał to juz niech sam sie domysli . Ale Fitness to chyba delikatnie czyms sie rózni od Areobiku ?? Bo Fitness to chyba w takt muzyki a areobik to nie - dobrze słyszałam czy zle A moze moglabym prosic, [...]

a nie mozesz sam cwiczyc na tej silowni??

Pewnie,że samemu da rade ja chodze sam już z jakieś 1,5 roku

a czemu sam niecwiczysz ??

Cwicze sam 4 lata, niektorzy to maja problemy. A na silowni cwiczylem z 5 razy w zyciu, reszta u siebie na sprzecie wlasniej roboty. Nie wiedze zadnych problemow.

tylko silka jest u kumpla w piwnicy a gupio tak isc mu powiedziec wiesz co nie chesz tos sam u ciebie pocwicze , a w domu nie mam warunkow , pokoj z siostra , ktorej szmer przeszkadza a co dopiero cwiczenia a w ogole starsi tego nie toleruje , ze cwicze :(

Ryo rozumiem cie;) sam mam b maly pokoj ale zobacz probuje moze da sie dogadac z siostra? zaawsze jest wyjscie z problemu, wiara czyni cuda;)

A nie masz kogos kto trenuje w domowej siłowni? lub tak jak pisał dsudek - trenuj sam

[...] ranca , moj kumpel moze pojdzie na zaklad , ze z 35 dojade do 40 do konca rokuw 3 miechy , zaloze sie z nim o 50 zl :D i zobacze , moze sie uda do nowego roku :D + suple wszystko jest mozliwe a znajac zycie jak mnie zobaczy po tym okresie ze tu i tu mi przybylo sam sie zmotywuje jak to bylo kiedys gdy zaczelem cwiczyc , pozdro ! 3majcie kciuki

Wczoraj cwiczylismy , zadeklarowalem kolegom , ze bede czesciej cwiczyl nawet sam , bo w koncu silka jest wspolna , razem mielismy w nia wklad , nawet co sie okazalo nie mam az takich duzych spadkow po tych 2-ch tygodniach , wiec nie jestem az tak zalamany :) Oni na to przystali , myslalem juz o zrobieniu silki w piwnicy ale mieszkam w bloku a u [...]

Dokładnie ja niestety już nie mam, z kim ćwiczyć, więc postanowiłem, ćwiczyć sam zarazie delikatnie, bo długą przerwę miałem, ale wszystko da się nadrobić, też miałem tak nieregularne treningi bezmała proszenie się żebyśmy poćwiczyli i w końcu się przełamałem i powiedziałem dość i naprawdę jest lepiej