sam

Belka 150kg to mój cel, jak narazie Po treningu nóg i klatki: -Wykroki (60kg x8, 80kg x8, 105kg x6, 135kg x6-gładko, leciutko poszło aż sam byłem zszkowany ), -Wyprosty na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na ławce skośnej góre (8 x60kg, 8 x80kg, 8 x105kg, 3 x135kg+3 z pomocą), -Wyciskanie na prostej (120kg/6 x4), Tu robie cały czas taki sam [...]

No bo ja z natury jestem bardzo rozsądny:-D Są kontuzje i Kontuzje. Z tymi pierwszymi można żyć i ciało sobie radzi z nimi samo bez naszej dużej ingerencji. Wystarczy odpuścić trening czy dwa, ew. zacisnąć zęby i leci się dalej. Aktualnie czasem boli mnie kolano, ale nie tak żeby nie biegać. Z tymi drugimi jest trudniej. Przy shin spilnts po [...]

Walki Andy Hug vs Ademir Da Costa (Kyokushin) http://www.megaupload.com/?d=VGBJR066 Andy Hug vs Akira Masuda (Kyokushin) http://www.megaupload.com/?d=PHWXD0FU Andy Hug vs Changpuek http://www.megaupload.com/?d=19LHNCP0 Andy Hug vs Eric Albert http://www.megaupload.com/?d=US11OY4Z Andy hug vs Masashi Kimoto (Kyokushin) [...]

[...] Bo? Zaczalem to i skończę. Interesuje mnie co jest złe z micha, czy moge dołożyć lub zamienić cos na inne " mniej zdrowe " no jakieś panierki czy dziwne przyprawy. . Druga kwestia to sam towar? Ta firma jest warta uwagi czy nie, jezeli jest to bede mogl brać od niego a jezeli jest g warta to znajdę tutaj temat co warto brać o znajdę u siebie.

masz poważna kontuzję która ci nie pozwala ćwiczyć najpierw powinieneś z tym się uporać i wrócić do saa w pełni sprawny druga sprawa to badania testa bo z tego co opisujesz to wbijasz sam olej

Odstaw te sterydy bo sam widzisz, że ci nic nie dają.

[...] http://www.spotinjections.com/index3.htm Wlasnie z tej strony patrzyłem jak bić udo bo moj guru stwierdził ze to dobry pomysł ale co i jak to nie powiedział wiec od samego początku bije sie sam ucząc sie z YouTube i patrząc w książkę gdzie jakie mięśnie ida :D Poki co dobrze mi idzie w ramiona wiec jak tutaj bedzie problem to juz bede [...]

[...] że SAA zrobią robotę bez właściwego jedzenia. A od tego się wszystko w tym "sporcie zaczyna". Tylko ty i tak zlejesz to co napisałem, bo nie traktujesz tego poważnie. Ja sam się już pogubiłem w tym co i ile bijesz. I tak uświadom sobie, że brak efektów może wynikać nie tylko z tego, że możesz bić olej (czego nie wiesz, bo nie zrobiłeś [...]

Sam osobiście spróbowałem to ćwiczenie super sprawa dawno nie miałem takich zakwasów :D 8-) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-01-03 09:20:29

Sam jestem ciekaw wyników :D wczoraj zrobiłem 4 serie po 20 powtórzeń na 50 kg :D

[...] szukac nie trzeba - podstawowy wzor fizyczny na prace mowi o tym, ze wykonana praca jest iloczynem sily i drogi ( przesuniecia ). Niski zawodnik i wysoki - musza uzyc tej samej sily by ruszyc ciezar - ale wykonaja inne przesuniecie ( inna droga ) - czy sie to komu podoba czy nie, wyzszy wykona wieksza prace w jednym powtorzeniu, gdy dzwigaja [...]

Sam jestem ciekaw wyników :D wczoraj zrobiłem 4 serie po 20 powtórzeń na 50 kg :D Zastanawiam sie nawet nad tym, czy na okazje tej proby 90sek nie zrobic osobnej mini sesji treningowej - tylko rozgrzewka, proba i do domu - w moim przypadku proba 90 sek zakonczy sie z pewnoscia uzyskaniem Hrmax - gdy robilem 60 sek do konkursu wycisnalem bodaj 186 [...]

Jeśli.nie jest jeszcze za późno, sam chciałbym spróbować swoich sił. Do tej pory zrobiłem takie zarzuty w celu wyciakania sztangi sprzed lub zza głowy. Dawno temu 83kg tak szło, oczywiście.raz tylko, żeby zarzucić.

Jak się chce wszystko można :D nawet bedąc wysokim wiem jest ciężej ale to nie znaczy że my wysocy ludzie mamy tanio skórę sprzedać taka mała motywacja moja waga na filmiku 120 kg wzrost ten sam 196 cm http://www.youtube.com/watch?v=gUa84Nx0se8

E.. to jest juz zadanie na 2 etap ? Kuba ma taki sam wynik jak ja, pozatym dla mnie wygrales, mnie film nie jest potrzebny by wierzyc ludziom. Ale to nic, bawimy sie dalej - ja juz tylko symbolicznie dla zasady, bo jak sie zaczna ciezary to nie bede juz mial szans z Wami :)

E.. to jest juz zadanie na 2 etap ? Kuba ma taki sam wynik jak ja, pozatym dla mnie wygrales, mnie film nie jest potrzebny by wierzyc ludziom. Ale to nic, bawimy sie dalej - ja juz tylko symbolicznie dla zasady, bo jak sie zaczna ciezary to nie bede juz mial szans z Wami :) mówiłem że mnie nie pokonasz, mamy remis };-) co do dalszego przebiegu to [...]

Bebolek-to wszyscy wiedzą ale o wiele trudniej jest to wykonać,gdy wysiłem jest submaksymalny. Nagraj i wrzuć tu swoje próby z ciężarami konkursowymi-sam zobaczysz,że w praktyce nie jest to takie proste

[...] i Chicago Boys,doswiadczeniem w polityce itd,ale powtorze po raz kolejny,ze tak jak wystarczy raz zawiesc czyjes zaufanie,zeby juz nigdy go nie odzyskac,tak samo wystarczy raz wyjsc na oszoloma i jest po wszystkiemu. i nie ma znaczenia,czy media celowo dzialaja na jego szkode, tak naprawde IMO w duzej mierze sam jest sobie [...]

No nowy dziennik, ale cel nadal ten sam - cięcie fatu . Na pierwszy rzut oka to nie wiem czy nie masz za mało kalorii. Ja zjadam w nietreningowe więcej od Twojego treningowego, a ważę prawie 30 kg mniej . Pomyśl o tym, bo później okaże się, że Ci z tłuszczem mięcho poleciało - sam lepiej bym teraz swoją redukcję we wcześniejszej fazie rozplanował. [...]

[...] kilkukrotnie go rozpracowywałem i doczekał się kilku modyfikacji pod mój organizm Z tym że mam pewne wątpliwości... Otóż pod redukcję będzie odpowiedni Tłuszcz się pali niesamowicie ale czy dobre jest to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST powoduje wystąpienie sporych dysproporcji Co widać po Twoim planie treningowym To samo [...]