sam

nikt sie nie bedzie smial , bo kazdy zaczynał i nikt nie urodził sie silny sam z siebie trening pod ciebie bedzie taki jak dla kazdego zdrowego początkującego - poszukaj treningu o nazwie ACT , oraz przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/

Wiec tak. Dieta, trening (sam ukladasz, my poprawiamy) i ankieta.

Po ostatnim wbiciu enana juz w ten sam dzien zaczac hcg? To hcg robic na 10 razy po 1000? Po ostatnim wbiciu hcg zaczac brac clomida i nolve po 1 tabsie?

Sory za złą odp ale coś sie z forum dzieje połowe odp zobaczyłem dopiero jak sam odpowiedziałem!!

[...] spokojnie 6 tys kalorii z tego polowa cukier i ciagle cwicze ciagle czuje sie przetrenowany naweet po 2 tygodniowej przerwie od biegania lydki nie dochadza do siebie sam nie wiem czy to brak wytrzymalosci. sama silownia to wystarczylo jesc , ale tu sie zastanawiam bo im dluzej odpoczywalem tym gorzej wrocic cel biegac raz w tyg 70-150 km [...]

[...] zrobilem dlugi bieg(a wczesniej maraton co pare dni) przerwa byla spowodwana tym ze poruszalem sie jak zombie od zakwasow na lydkach, najlepsze ze po 2 tygodniach bylo to samo. dlatego chce zobaczyc co da taki trening. dobrze mowisz z tym obnizaniem kalorii (i wszystkie suple odstawic(u mnie i tak ich niema) i tak zbijac ale chce sprobowac tak [...]

[...] i nie wie z czym to się wiąże i to przez 2 lata, po dwóch tygodniach brania teścia już zaczyna się atrofia jąder, lekarz tego nie wie, pozbawił Cię jaj podając Ci teścia bez hcg to nie normalne, nie będę podawał Ci cen bo sam sobie znajdziesz ale dawka 500ui na tydzień jest już skuteczna Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-26 08:38:54

[...] do moeje...i powiem ci tylko tyle odpusc sobei silke narazie i zapisz sie ns jaks sztuke walki napisz z kad jestes to ci wzuce line z klubami z twojego miasta...chyba ze juz sam wiesz co masz u sibie to napisz to ludzie pomoga ci w wyborze....ale narazie odpusc sobie silke Samo walenie w worke ci nic nie da bo niestye nie ma dobrych ksiazek i [...]

Czlowieku po co zakladasz kolejny post na ten sam temat?? W innym dziale juz masz odpowiedzi co zrobic. http://www.sfd.pl/temat194100/ <--- to Twoj post z poprzedniego dzialu. Mogles poprosic o przeniesienie go tutaj a nie musisz zakladac czegos nowego od razu.

Więc jak nie masz tłuszczu to musiałbyś zwęzić kości biodrowe a jak sam wiesz to nie możliwe chyba że operacyjnie ćwiczysz dopiero rok więc nie szalej z nogami a zobaczysz że z czasem te proporcje się polepszą gdy poszerzysz się na górze będzie to wyglądało lepiej, ale bądź cierpliwy, niczego na chop siup się nie da zrobić

hehe czysty "telemarketing" , nic wiecej , do tej walki nie dojdzie , Dana sie boi , po co ma tracic w oczach publiki , jak wystawi Tito vs Chuck i bedzie praktycznie ten sam zarobek , mooooże kiedyś to zobaczymy ,

1. to musli to nie gotowiec ? dodaj bialka 2. moze byc 3. out 4. sos wypad , aminy przed treningiem daj nie z posilkiem 5. caly posilek slaby i do wymiany 6. za duzy posilek na noc daj sam twarog albo jajka na noc tak zeby rozklad makroskladnikow byl ok co do odzywek pomyslimy jak diete ogarniemy i zobaczymy czego brakuje

1. Musli może być jeśli robisz sam, jeśli gotowiec to wywal 2. Ok 3. Ok 4. Wywal maślankę 5. Ok Gainer służy do uzupełniania braków w diecie, Ty braków nie masz więc nie potrzebny, możesz od razu po treningu pić ale wtedy musisz znowu dietę pozmieniać bo trzeba go wliczyć do bilansu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-03 15:06:33

białka daj trochę mniej, musli sklepowe do kosza! sam cukier

Mozesz sam proszek jak Ci sie podoba.

no niestety 4 dni treningu pod rzad nie jest dobrym pomyslem, uderzylbym w splita trojdniowego. co do odzywek sam musisz wywnioskowac ze swojej diety czy potrzebujesz bialka/wegli

[...] juz kiedys dalem. A co do tematu, to czyli w 15 robie np. na klate na jednym treningu 3serie po 15powt=45powtorzen, to w piątkach powinieniem robić po 9 serii na treningu?Troche duzo, albo mam zly tok myslenia Moglbys napisać przynajmniej treing dla jednej partii w 10 i jednej w 5, moze wtedy lepiej zrozumie i reszte sobie sam uloze. Dzieki

[...] albo mam zly tok myslenia Tok myślenia masz dobry. Moglbys napisać przynajmniej treing dla jednej partii w 10 i jednej w 5, moze wtedy lepiej zrozumie i reszte sobie sam uloze. Dzieki Ćwiczenia są takie same w każdym cyklu. Ale możesz kobinować np. cykl 15 ćw. 1 - dwie serie cykl 10 ćw. 1 - dwie serie cykl 5 ćw. 1 - cztery serie. [...]

Dzieki, Twoja pomoc jest bezcenna. Od początku kariety z siłką{pierwsze dwa sam trening, od roku cały czas z dietą}jechalem splitami, teraz pojawił się mały zastój, już prawie miałem kupioną kreatynę, ale wpadłem na pomysł z HST, i myślę, że narazie samo HST + dieta wystarczy, a w dalekiej przyszłości pomyślę nad mono. Dzieki, jeśli ktoś ma [...]

a kapsy polkniesz i tez 'gites' o jakim efekcie mowisz dzastt? chyba wylaczonie o smakowym, efekt dzialania zawsze ten sam dobrze podales argument, ale napisales ze sie lepiej PRZYSWAJA a to nie prawda prawda jest ze sie WOLNIEJ przyswaja i to naprawde minimalnie