sam

[...] x 5/100 x 5/120 x 5/140 x 1... komentarz niepotrzebny dips rampa 8 10 x 8/20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 6 --> jest dobrze 10 x 8/20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 8/60 x 3 --> sam siebie zaskoczyłem wyciskanie siedząc 3 x 10-12 24 x 12/27 x 12/27 x 10 --> bardzo ostro 24 x 12/27 x 12/27 x 12 --> lekko mds wymach boczny 80/90/80 rev 8-10 15 x [...]

phi! ludzi ciężko trenujących opierdziela, a sam baluje

O i temat se zmienil sam? heheheh

carbon91 sam bym spieprzał jak najdalej bo ta sztanga mogłaby wylądować na moich kuśtykach...

dopiero teraz obadalem PP i siady, padly powiadomki ;/ pp fajnie a zrzucanie sztangi na glebe jest na kozaku ja sam po podrzutach zawsze pisgam i hvj siady nieźle, czuje sie slaby

Shitman, pisał , ze dojezdza Plan poniedziałkowy - masakra, już mi się w głowie kręci na sam widok %)

[...] 120 x 6 3. Dipsy 3 x 10 5 x 10 10 x 10 15 x 10 czas - 65 minut Pierwsza seria ze 135 kg ciężko. Myślę sobie będzie problem juz na drugim treningu. Jednak w drugiej serii ten sam ciężar pofrunął w sufit. Dziwne Wąski wycisk lajtowo, z lekkim zapasem. Dipsy na dobicie tricka. Ogólnie - jest MOC Micha taka sobie - dużo naleśników i ryżu Zmieniony [...]

Dzisiaj odezwał się ten bardziej kontuzjowany bark a nadgarstki bolały pierońsko że aż odechciewało się wyciskać I u Ciebie też wyszedł problem ze starą kontuzją? Nie jesteś sam

dobrze jedziesz z tym koksem szkoda barku, sam mam z nim problem i wiem jak to wkurvia, kiedy ma sie ograniczony zakres ruchu w niektorych cwiczeniach, a innych w ogole nie mozna wykonywac :/ ogolnie sylwetka kozacka, wielki jestes w chuy, tylko klata sie troche gubi przy tej szerokosci plecow, barkach i lapach. pozdro

Ja się tak drę bezwiednie, potem sam się dziwie oglądając filmy Ale porządny okrzyk dodaje mocy

Nie długo setką bedziesz w PP machac tyle razy co inni w WL nie wezmą. Plan ułozyles sam? Bo korci mnie zeby sprobować, skoro Ty masz takie dobre rezyltaty, to moze i mnie troche do przodu posunie.

Skoro choroba to organizm daje znać, że chce odpocząc. Nie ma co szaleć. Chyba, że przejdzie Sam bym nie odpuścił treningu

Jest mini rack, taki sam jak w tamtej.

Co robił ten koleś w tle w różowej koszulce, jakieś uginania lejcami To armwrestler, siłuje się na rękę. Mają te swoje treningi. Np niepełne uginanie na modlitewniku robił ze 130 kg, sam mu sztangę podawałem

[...] takim "mocnym" odkładaniu ciężaru,zwłaszcza że plecy tam troszkę krągłe są przy pupie(o to się nie czepiam,bo mam świadomość jaki to ciężar!),bo w 2 ost powtórzeniach ruch w dół był mało oporowany. (i żeby nie było,nie atakuję,tylko pytam,bo sam,przez touch'n'go roz......m plecy,więc jestem ciekaw jakie Ty masz z tym odczucia)

i żeby nie było,nie atakuję,tylko pytam,bo sam,przez touch'n'go roz......m plecy,więc jestem ciekaw jakie Ty masz z tym odczucia No dobra, tylko dalej nie rozumiem co to ma wspólnego z moim wykonaniem. Gdzie Ty widzisz odbijanie?? A plecy w odc. lędźwiowym wzglednie proste. Natomiast krzywią się w odc. piersiowym za sprawa wrodzonej wady postawy. [...]

Troszkę na filmiku spłycone ale jak sam wspomniałeś troszkę miałes stracha bez asekuracji, więc przynajmniej myślisz rozsądnie kiedy na co można sobie pozwolić . No ale i tak mocne siady borąc pod uwagę ze główna seria nie nagrana

Dobrze dajesz, widać ze ciosy mają siłę . Półtorej roku temu zapewne była większa dynamika i kondycha, no ale jak sam napisałeś nie można mieć wszystkiego na raz . Szkoda ze nie było chłopaków z tarczami, dopiero by im głowy odskakiwały

a mi chwyt sam się wyrobił kiedyś robiłam przedramię itd ale to strasznie nudne teraz czasami powiszę sobie na maksa na drążku no ale wiadomo moje ciężary to 1/3 Huberta tzn ciężarów Huberta,żeby nie było

Filmiki sam autor zatytułował jak tam sobie chciał Choć parodią boksu czy muay thai nie nazywałbym tego. Mnie się podoba a troszkę się na tym znam lub znałem Klocowate ruchy choćby nawet były to widać że to mocne kloce są A do tego kurva trzeba pamiętać że kolega ciągnie prawie ćwiartkę, przysiada z dwusetkę i w *** wyciska . Plegary fajne to [...]