sam

[...] sily(tak jak ciezarowcy) to robisz z faza nasycenia a jezeli nie spieszy ci sie, vel masz malo kasy to mozesz robic poowoolii i systematycznie a efekt koncowy bedzie taki sam. ostatnio, po 6 miesiecznej przerwie w treningach i okolo rocznej z kretka zapodolem sobie 3 gramy dziennie kretki olimpa (bez nasycenia) przez okres 6 tyg. efekt: 6 kg [...]

i sporo za***istego białka nie mam nic do ostrowii, bo sam ją jem, ale chociaż ze względow smakowych bym kupil inne, mając 2 tyś.

L była by w sam raz...moze ile chcesz??

Jeżeli chciałbyś pogonić sam gryf łamany to pisz na GG: 3913705

Aha po piate nic nie z cyckalem tylko sam to napisalem, poslugujac sie roznorodnymi srodkami literatury i badan naukowych Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-31 03:01:48

[...] ;) i na kolacje zjedz twarog Dokup oliwe z oliwek i polewaj ryz tym a jak tego nie lubisz to do kielona i siup jak wodeczke :D Dokup witaminki i omega 3 (tluszcze z ryb) i jedz w proporcjach napisanych na etykiecie ;) TO tyle mojej strony, ale najlepiej przeczytaj duzo o tym i sam uloz diete bo ja na szybko rozpisalem ;) Pozdrawiam ;)

Iverson sam nie wiem, zapragnąłem pewnego razu przysiadów i zakładałem na siebie sztangę normalnie bez uprzedniego ćwiczenia barków. Następnego dnia nie pod każdym kątem mogłem manewrować ramieniem, prawy bark nie dał mi żyć przez 1,5 tyg, ale przeszło po super kuracji dziadka ;) PS Nie mam też atlasu ;P Zabisko: na sztangielki nie mam tyle [...]

witam pisze z prosba o napisanie jakiegos sensownego treningu na mase na 3 dni treningu w tygodniu... masz taki staż a sie ludzi pytasz ??? to ty sam powinieneś sobie napisać

nie idź na łatwiznę ułóż sobie sam plan i go wklei wtedy ktoś Ci go na pewno oceni i ewentualnie poprawi pozdrawiam

ja mam wlasna silownie w domku. skromna taka ale fajnie jest xD najlepiej drazek na sam poczatek bo bez tego trudno plecki zrobic<tak mysle> dwa gryfy. jeden do laweczki najlepiej olimijski <kosztuje tak ze 110zl> ja mam u siebie taki 1,5m. dla mnie za krotki a drugi lamany <nastepne 100+> na bicki bo nadgarstki niezle bola od [...]

Musisz sam spróbować. Ja np bardzo dobrze toleruję zarówno DMAA jak i yohę, a po zażywanych razem mam jazdy i niepokoje. Jak nie będziesz tolerował takiego połączenia to zacznij od DMAA, a yohę daj na końcowy szlif.

sporo mozesz zbudować sam, za dużo niższe ceny a ten zestaw to j/w nie nadaje sie

Olimp Super Whey Gainer 4000 Olimp Gainer MCT Trec Mass XXL Trec Magnum 5000 IMO sam ustawiles wg jakosci. MONSTER MASS BIOGENIXA-dobry wybor!!

Przede wszystkim skup sie na wolnych cieżarach typu sztanga i hantle. Ławki, wyciągi stosuj tylko jako dodatek. Do tych ćwiczeń, które podałem na końcu mozesz zorbic sobie jeszcze "pompe", to już zalezy tylko od Ciebie. Po jakims czasie sam wyczujesz, które cwiczenie wpływa lepiej a które gorzej na Twoje bicepsy. Pozdrawiam!!!

wydaje mi sie ze poprostu było tego za duzo znaczy białka!! ja sam nie raz tak mam ze dostaje strasznych gazów i czuje jak mi w brzuchy strasznie bulgoce!! to wina tego ze organizm przyswoił za dużo białka!! moja rada taka zmiejsz zdecydowanie nawet i do 1.8 grama na kg wagi ciała!! i tak myśle ze to dobra porcja!! pozdrawaim wracaj do pełni sił!!

Jak długo nie wciągasz niczego np z rana to potem organizm się do tego przyzwyczaja. :) Sam mam problem ze śniadaniem. :)

[...] gdzie indziej , ze na sile cos tam szukasz i wmawiasz ludziom choroby. 2. Polecam czytania ze zrozumieniem , ja sie nigdzie nie pytalem dlaczego pytales o cukier ,czy transaminazy 3.Komentarz z uroda to byla taka delikatna sugestia ,zeby leczenie zostawic lekarzom , ktorzy prowadza autora tematu. Chyba nie sadzisz ,ze swoimi tekstami o cukrze [...]

Dodałem po paru min bo stwierdziłem ze wchodzenie z Tobą w dyskusje ma taki sam sens jak czytanie Twoich wypocin.:) Ale widzisz słowo pisane do Ciebie nie dociera. Ładnie poprosiłem abyś mi nie odpowiadał ale jednak musiałeś znowu coś napisać. Tylko po co? Zajmij się lepiej kończeniem interny 1 czy 2.

Wklej ankietę uzupełnioną i pokaż cały plan a nie sam rozkład partii.

Zwiększ ilość białka do nawet 2,5g/kg wagi ciała.Chyba za dużo węgli.Zmniejsz je tak aby po zwiększeniu białka był taki sam poziom kalorii co przed zmianą.