sam

Bede szczery. Jesli mialbym wybrac pomiedzy Fitmaxem a Olimpem, to wybralbym Fitmax. Poprostu do Olimpa stracilem zaufanie i to tak dalece, ze nawet jesli sam Ronnie Coleman by mnie zachecal do kupna ich odzywek, dal jakis ekstra rabat, to jednak nie skorzystalbym z okazji. Fitmax to firma konfekcjonujaca i produkujaca przyzwoite suplementy i [...]

Barlog-to nie jest jedyny taki preparat, który ponoć pobudza przysadkę. Na amerykańskim rynku jest ich wiele...Ja sam niewiem co o nich myśleć ale w sumie wydaje mi się, że coś w tym może być. Każdy od razu odradza takie środki tymczasem one ponoć działają gdy są stosowane cyklicznie, tylko w tym momencie rodzi się problem a jest nim cena tych [...]

[...] ma mocny klasyk. Przestawianie się na sumo zajmie mu sporo czasu. Ja też to musiałem zrobić jak siadł mi kręgosłup. Do asekuracji naklepiej dobierać trójboistów. Kiedy sam ćwiczyłem wolałem mieć po bokach dwóch sprytnych ogryzków trenujących trójbój niż dwóch silnych mięśniaków z wodogłowiem. Kiedyś robiłem jako ostatnie ćwiczenie siady [...]

specu idź na siłownie ja bylem ostatnio i widzialem jest tam dokładnie wszystko opisane zresztą sam zobaczysz popros o nowy katalog olimpa Życie jest za krótkie by być małym.....

hehehe pewnie ze go wyprostuje. Przecież sam miś uszatek w bajce mówił "cztery tabletki metki to sposób dla twojej sylwetki"

Co ja będę mówił , sam wiesz że jest bdb sog już nie wejdzie...

ładnie, estetycznie - nie za chudy, nie za gruby - w sam raz też miałem spory problem z łydkami :-/ ale po treningu jak Ty 2*tygodniowo sie poprawiło Robię teraz je raz po klacie: 3*20 wspięcia siedząc + 3*max stojąc co tydzien zmiana (raz zaczynam od siedząc,raz od stojąc) oraz z nogami na ich koniec w superserii z uginaniem na uda - wspiecia [...]

jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki?-co to znaczy? Skoro na trening HST składają się mikrocykle dwutygodniowe z 15, 10, 5-kami to jak możesz stosować tylko jedne? Przeczytaj definicje treningu HST to sam się w głowę popukasz że głupotę napisałeś.

qazi za gleboko siedzisz w lyle ... pomysl a sam znajdiesz odpowiedzi masz ku temu wiedze odczep sie jednak od lyle i jego toku myslenia ....

Hej, sorry że odświeżam i włączam sie do dyskusji speców, ale sam osobiście przerobiłem diete optymalną, ckd, tkd, as i obecnie robie NHE. I musze przyznać, że najlepszym moim zdaniem połączeniem jest NHE +HST + ABSII. Inaczej faktycznie leci sie na oparach. Ale na NHE w pon mamy glikogen, w środe przed tren. mamy glik. i po tren. ładujemy zeby [...]

Czyzbys przypadkiem teraz nie odpowiedzial sam na swoje pytanie??

Jednak wyskok jak na razie wiele sie nie podniósł, bo i nie było to moim priorytetem. daj sobie spokoj , wedlug mnie sam niewiesz czego chcesz. robisz mase , ale chcesz tez biegac i wyskok polepszy. woz albo przewoz

Panowie powiem wam że na żywo naprawdę robi niezłe wrażenie. W środku jest nawet krążek przeciwwilgociowy. Tabsy ładne. Pod względem estetycznym jestem mile zaskoczony. Oby działało tak samo jak wygląda to pewnie sam zjem.

[...] na redukcji. HMB: w ogole bym nie brał, bo imo to pieniadze w bloto no ale jak juz masz.. bedzie robil przy spalaniu za antykatabolik, ale podstawa tutaj jest BCAA wiec sam wyciagnij wnioski czy warto aakg: zostaw na razie(np na kolejny "cykl") glutamine jaka masz? ja bym zostawił 2 razy dziennie. l-carnityna: ogolnie to bardziej [...]

jedynym schematem w tym sporcie jest brak schematu,kilka lat temu jak byś komus powiedział o IF to by sie za głowe złapał.Jak nie spróbujesz sam na sobie to się nie przekonasz.

zawsze z kalkulatora możesz skorzystać i sam wyliczy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Z moja dieta jest tak, że śniadanie i kolacje reguluje, a co do obiadu nie mam czasu gotować sam i jestem zmuszony jeść w barze/restauracji. Niby obiad "domowy" ale wiadomo jak to jest.

Witaj, Sam rozkład wartości jest ok tylko jak będziesz wrzucał na nowo jadłospis uwzglednij ryby byś miał źródła omegi 3. Pozdrawiam

okej jak zacząć? Najpierw poczytaj podwieszone. Masz tam gotowce, ew. sam na podstawie art ułóż plan lub skorzystaj z gotowców Lafaya itp. chodzi mi o to czy od samego początku brać kreatynę czy też nie? czy bez siłowni jest w.ogóle sens? Kreatyna da dobre efekty jeśli bd miał zapiętą na ostatni guzik dietę. Jeśli nie - strata kasy. Przyda się [...]

Mam dokladnie ten sam problem. Boli przy odkladaniu. Probowalem gryfem prostym - boli; lamanym - boli; mocno lamanym (uchwyt niemal mlotkowy) - boli; opaski i rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka - boli; zrobilem przerwe 2 tygodnie od silowni - boli. Koncza mi sie pomysly. Na szczescie przy uginaniu sztangielkami jest znosnie.