sam

[...] ilości białka to ni ch*ja nie urośniesz!!! Dużo śpij!!!!!! Staraj się kłaść o takiej porze dnia, aby cię budzik nie musiał budzić rano(o ile go używasz). Budź się sam, nie za pomocą budzika! Dużo ćwicz (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni [...]

Podobni stażem i myślą, co? :-) Zgadzam się :-)) };-) Zostawić Was na chwilę samych.. %-) a tak poważnie to całkiem ciekawa dyskusja.. Wszystko to co piszecie, można uzyskać praktykując gimnastykę. Może i masz rację, ale w gimnastyce nie ma określonych ruchów które znajdują się w sztuce walki X. Innymi słowy, uważam że praktykowanie form [...]

Innymi słowy, uważam że praktykowanie form (chociaż sam nie jestem ich wielkim fanem) ma jednak przełożenie na umiejętność wykonywania technik, wyczucie środka ciężkości odp: W kickboxingu nie ma tego, w MMA nie ma, kravmaga, muay thai też nie ma - i z punktu widzenia wojownika jest bezsensem uprawianie tego elementu, bo zarówno koordynację, [...]

[...] nic nie można zmienić oprócz dążenia do ulepszenia techniki kopnięć, uderzeń bądź rozciągnięcia. Ale w innych sportach jest podobnie, gdzie dwóch zawodników wykonuje ten sam układ a ocenia się ich opanowanie bądź podobieństwo do "idealnego wzoru". Co do marketingu to nie sądzę aby to była właściwa droga, w Korei Południowej jest tyle samo [...]

[...] nie będą dobrym fighterem, a w sporcie seniorskim mogą rywalizować na tej płaszczyźnie. nie rozumiemy się nadal - ja nie neguję rywalizacji sportowej w układach, nie neguję samych układów - pytam o to dlaczego one stały się elementem sztuki walki, jakie jest pierwotne uzasadnienie ich praktyki (chyba już 5 raz to piszę!). Z drugiej strony ktoś [...]

[...] że raczej gdy formy już istniały, a nie że stworzono je z myślą o tych celach. Gdy już istniały potrafiono dodać im wiele interesujących znaczeń i zastosowań. Czy można to samo ćwiczyć bez form? Oczywiście. I zwykle spora część treningu w chińskich sztukach walki, to wielokrotne powtarzanie jednej sekwencji z formy, która może być ćwiczeniem [...]

Jesli wiesz co jest w srodku lub sam ja przyrzadzisz (lacznie z ciastem-podkladem) to napewno wiesz, ze taka pizza nie zaszkodzi zbytnio Tobie, jednak wartosci odzywcze nie beda na takim poziomie jak ryz z piersia kurczaka itp. Ogolnie rzecz biorac jednak mozna stwierdzic, ze pizza z dobrej pizzeri jest najlepszym wyjsciem w niezbyt zdrowym [...]

[...] więc jesteśmy bardziej narażeni na zatrucie pokarmowe. Hmm, że tak powiem "idea" pizzy została wypaczona przez rózne małe gastronomie i inne fast foody. Natomiast sama pizza, jako potrawa wykonana tak , jak powinno to być zrobione jest zdrowa, a nawet bardzo zdrowa. Tu pozwolę sobie zacytować tekst z takiej jednej stronki: W konkursie [...]

Kumpel po operacji ACL dostal od lekarza recepte na dece.Fakt,ze to byl znajomy lekarz. 50mg/week. Na Twoim miejscu bylbym bardzo ostrozny co do obciazania kolana.Wszystko powinno przyjsc z czasem.Nie ma sensu szalec z ciezarami ani zbyt wczesnym powrotem do treningu. Sam jestem po artro tylko,ze inego typu i wiem jakie to****owe jest.

Decyzja oczywiscie nalezy do Ciebie.Jakbym sam sie zchowal w Twojej sytuacji? Nie wiem. Moglbys zastanowic sie nad kupieniem Kolagenu z Olimpa i Flexa z Universala. Ludzie twierdza,ze to niby placebo.Mi osobiscie pomoglo,wiec ja uwazam,ze dziala.

ciekawy post ale watpie zeby był taki spis dokladny na przedramie. Sam jestem ciekawy czy cos takiego istnieje. Jak tak to niech ktos to wklei napewno sie przyda "Amarir" mi i wielu innym osobom.

OOO a tak liczyłem na jego wsparcie, wszak to jego pomysł Wiesz... sam nie wiem jak wolę... i to pewnie dla tego, że nie mam doświadczenia. Inaczej nie zakładałbym tematu, nie dawał zdjęcia. I w ogóle nie zawracał sobie i innym głowy. Nadal czeka, ma wypowiedź jakiegoś ektomorfika z doświadczeniem. Który powie jak długi powinien być trening, [...]

ale chodzi Ci o wyciskanie w leżeniu ogólnie czy wyciskanie na płaskiej? bo po samej płaskiej nie ma co sie dużo spodziewać... sam teraz trenuje tylko to ćwiczenie na klate (brak lepszego sprzętu)i prawie stoję w miejscu. Zmiana kąta ważna rzecz...

[...] HMB pomógł mi urzeczywistnić te marzenia" podoba mi się to... nie jest w stanie przebić reklamy dibencozide ale i tak jest mocne... stosowałem HMB swego czasu... i efekt był taki sam jak po landrynkach malinowych... dla mnie ten suplement nie ma sensu... zresztą jest gdzieś w archiwum post Grasi o słabym, by nie rzec zerowym działaniu HMB...

Sam się zorientujesz czy ilość jest odpowiednia.Nikt nie odpowie Ci czy wystarczy.Lustro i waga prawdę Ci powie.

sam rozklad partii poloaczenie oraz brak nog , tragedia natomiast co do efektow bez diety to bedzie ciezko jesli masz dobra genetyke i jestes mezo to nawet bez diety zle nie bedzie ale jesli nie to o efekt bedzie o to trudno szczegolnie jak celem rzezba

sam pisales

[...] jak Wojtek masa idealnie okolice 2g redukcja 2,5-3 Ale pisal, ze nie jest to blizej sprecyzowane nie jest i nigdy nie bedzie sprecyzowane dopoki kazdy nie bedzie taki sam,a zycie codzienne bedzie mialo warunki labolatoryjne ....co nigdy sie nie stanie to ze potzrebujemy - osoby cwiczace silowo - troche wiecej niz RDA mozna wlozyc miedzy [...]

Dokładnie. Ja mam ten sam problem. Wyższa podaż białka = syfy od razu everywhere... Białko down - od razu poprawa.

Taki sam plan jak FBW, tylko ze zamiast podziału na A i B byłby push i pull