sam

[...] wróciłem. Na moją sylwetke wpłynłą trening trójbojowy, a tak naprawdę dobra dieta z przewagą białka i średnią ilością węgli i tłuszczy. Zapodaj 1,8-2,2g białaka na kg masy ciała dziennie. Nie jestem w stanie Ci proporcji węgli i tłuszczy napisać. Musisz sam to u siebie wyczuć od ilu gram Cię zalewa a przy ilu przyrasta Ci w miarę czysta masa.

Zmniejsz węgle, daj dużo białka i fat sam zejdzie

zanim zacząłem chodzic na silownie mialem sam tluszcz , potem wziąłem hmb po 100kap zaczely pojawiać sie rozstepy tluszcz zniknął , teraz biorąć hmb i kreatyne mam nadziej na bezltuszczową mase a z tym tluszczem co mam obecnie chce poradzic sobie jakims spalaczem

tlusczu mam troche ale z wycisku na prostej sam jestem zadowolony jutro chce spróbować 90 :)

dajcie spokój 13 lat to on powinien w piłkę kopać a nie rekordy na siłowni bić, pozatym biegać bo tłuszcz sam w mięśnie Ci się nie zmieni,nawet jakbyś zjadł tone hmb

sluchaj troszke zle ..nie ma sensu dawac od rana 15g nitro ..sam biore ..nie ma sensu ...rano wez cm3 przed sniadaniem a jak masz duzo nitro to wez tylko zamiast cm3 kolo 5-8g nitro wiecej nie potrzeba a za to przedtreningową dawke mozesz zwiekszyc do 20 g ...po treningu ok 4 cm3 a gainer moze troszke pozniej ...30 minut po treningu ...takie [...]

[...] w każdym klubie zapewne wyglądają inaczej. Jak obecnie po prostu nie wiem, bo metody też się zmieniają. A opisywanie różnych metod zajęłoby za dużo czasu, skoro możesz sam na żywo to zobaczyć. Sparingi oczywiście są chociaż to zależne od danego instruktora, jak szybko będziesz sparował. Co do sprzętu to strój sportowy, buty na zmianę [...]

combo clen+t3 robi bardzo dobra robote ale to juz na dalszy etap sam clen da bardz dobre rezultaty chociaz teraz w tej temp moze byc dosc meczacy

1. sam musisz ocenić rób redukcje do czasu kiedy będziesz usatysfakcjonowany 2. musisz ćwiczyć każdy typ mięśni by rosły 3. bieganie?? co to jest. jak chcesz jak najszybszych efektów rób interwały lub sprinty. trening ma być krótki ale intensywny. nie tyle ze będziesz spalał fat to i zbudujesz mięśnie

Jasne... w kocu to są dane na 100g Na porcję to wychodza śladowe ilości.. Chyba, że te wegle to laktoza a ktoś ma na nia uczulenie.. ALe sam nie wiem czy takie ilości mogą wywołąć alergiczną reakcję... Być może nie wiem...

a moze jakies nowe bialeczko ? cos z szybkich by sie przydalo , prolo ma sklad wypasiony ,ale ultra whey - sam koncentrat to juz nie jest w dzisiejszych czasach megahit , mozna by rzucic tam nieco hydrolizatu , glutaminki , moze jakies bajery typu beta ecdysterone no zeby wsrdo bialek serwatkowych zaproponowac taki wypas jak prolo w wolnych

najlepiej zapisz się do jakiegoś klubu. popytaj starszych kolegów gdzie jest najbliższy klub. a sam możesz się nauczyc grać w piłkę jeżeli będziesz kopał trochę z kolegami na podwórku

lol albo idź we wtorek albo nie rób bicka w ten sam dzien

Przyjacielu miałem ten sam problem - pomogły ćwiczenia na ławce ukosem w dół (rozpiętki + normalna sztanga)

pytasz się co, człowiek Ci odpowiada co powienieneś zrobić a ty już sam sobie odpowiadasz:) recomp

Ja też nie, sam miałem podobne (jakiś czas temu). Dlatego zacząłem trenować karate. Po prostu pierwszy raz widziałem techniki submission wykonane w walce, na przeciwniku, który nie potrafi oporować

[...] czy sparingi były tylko pierwszym etapem nauki walki. W wielu traktatach opisuje się początki wojownika, i jak mu jego nauczyciel mówi, że nauczył go czego mógł i teraz sam musi rozwinąć swoje umiejętności wyruszając w świat. Ten etap to już nie są lub rzadko są przyjacielskie sparingi gdzie nic nikomu się nie dzieje. W tamtych czasach nie [...]

8-10 tyg w dawce 100 mg co 2 dni sam prop wystarczy kupił bym 1 fiolke hcg 5000 j.m.

możesz pociągnać i 12 tyg ale wiecej kłucia będzie. Sam prop by wystarczył. Mete możesz też dać pierwsze 6 tyg jak wolisz.

cloma 21 tabsów by się przydało i Hcg fiolke 5000IU ( w razie jak ci się jaja podkurczą) jeśli nie wystarczy sam clomid tak 3 dni po ostatnim propie po 50mg na noc 3tyg. I booster po clomidzie możesz dać lub nawet od połowy cloma.