sam

[...] wyjscia... albo byles przy tym zdjeciu to nie wiem czemu piszesz ze Ci je dala(wiem - teraz niektorzy moga pomyslec ze to byla jej klisza albo aparat... ale zdjecia jak jej sam robiles to juz sa Twoje... to samo z sie wychodzi ) albo nie byles przy tej fotce i wcale nic pozniej nie robiles tylko nas oklamales.. no to jak to wreszcie bylo bo ja [...]

[...] do odpowiedniego "mijsca" - czyli poprostu ulepsza transportowanie kreatyny... kileri - "Świetlik 317str czemu sie niezgadzasz?? przecie mowisz wlasciwie to samo" - wybacz... poprostu zle zrozumailem to co anpsiales... sorry... nastepnym razem Twoje wypowiedzi bede czytal jak najdokladniej... ekipa jesli chodzi o Twoja laske [...]

[...] oczywiście nadal będziemy kumplami, ponieważ każdy ma swoje zdanie, każdy ma inny gust, a moja przyjaciółka nie wam ma się podobać tylko mnie A zamieściłem foto, ponieważ sam podsunąłem taki temat... Magik_xx podeślij mi zdjęcie swojej klasy to je przerobię bo z tego nic nie widać, przynajmniej ja nic nie widzę... Pozdrawiam... Ps. Siudek [...]

****a cholpaki blylem wczoraj na moajowce, dawno sie tak nie na****ilem o******lilem 9-10 browarkow moznych i ****a zgona, ale do chaty doszedlem sam :), ****a jak wstalem z lawki to na odcinku 20 metrow wy******lilem sie 3 razy, a do chaty szedlem od chodnik jednego chodnika do drugiego, jeszcze kumel sie na***al i zaczepial sie w kazdego, [...]

[...] horyzont szeroki a kości niezgody może byc wiele (musze byc ostrozny na mieście bo mafia zaczeła się ukazywać )i to nie żarty hehe Po drugie ktos miał cos z nogami,miałem to samo,nawet bez ćwiczenia.Strongbart kup sobie poprostu magnez,może pomoć a zaszkodzić raczej nie zaszkodzi Joker wybaczam ci heheh bo wszyscy musimy się trzymać razem ,jest [...]

hej ludziska po dzisiejszej niepelnej roagrzewce bika rozpoczalem regeneracje (ekipa prez pewien czas nibedziesz sam ). no i wlasnie mam takie pytanko po 4 miechach na mase jak długa powinna byc regeneracja? czy mam przestac brac odzywki? mięśni nigdy za dużo

[...] sztangielki 2razy 4kg:) i dawal tym czadu wtedy pomyslalem ze tez by sie przydalo troche wyrobic miesni tym bardziej ze wkurzali mnie tacy goscie ze szkoly a u mnie w klasie same cioty to by niedaly rady a ja sam tez nie wiec zaczolem pakowac pierwszy kontakt z silownia. Istruktor wyslal mnie na rowerek hmmm dla mnie bylo to smieszne chcialem [...]

hmm mpacko...sprawa trudna i odpowiedz sobie na to sam.Czy ćwiczysz dla sylwetki??Czy dla siły??Bo ćwiczyć dla sylwetki i siły to dziwne...Ja ćwicze dla sylwetki a siła sama przychodz ,nie kosmiczne duża ale w miar budowania mego ciała przybywa i to normalne ,ale nie tlyko od klaty zalezy wyciska bo także od tricepsa który może masz słaby co sie [...]

Strong zobacz stronę wcześniej rozpisałem jak powinno się ćwiczyć tzn. podałem 2 plany jeden 3 dniowy, drugi 4 dniowy zdecyduj sam który chcesz Od jutra znikam z forum, tzn. może się będę wypowiadał, teraz mam troszkę do przestudiowania... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po [...]

[...] naczczo po treningu i przed snem. NIe popijać jej mlekiem i najlepiej brać ja z glutaminą (jest w miarę tania). Co do klatki to może poprostu jesteś szeroki genetycznie, ale sam mięsień klatki nie masz taki duży. Caver oprócz tego co ekipa powiedział to zapomniałeś o kapturach, a to ważne. Poza tym np ja muszę klate 2x w tygodniu robić bo mi siła [...]

Kileri thx mnie dziś złapało jak usiadłem w bufecie szkolnym... Ja to mam zryty beret od pewnego czasu często mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język Ale nadal sie gapiła... Co do płatków to też thx i sog leci... [...]

mpacko najlepiej najpierw na poziomej wiecie co pomagałem wczoraj tacie przenieść takie ciężkie dziadostwo tylko sam to wziełem coś teraz jak sie ginam to mi pie***i w odcinku lędźwiowym czyli boli podobno jest troche spuchniente musze przerwać trening ?? bo bardzo nie chce tego robić (za wszelkie udzielone informacje SOG !!) mięśnie to [...]

[...] po 5 kap i wszystko będzie ok, najlepiej zmieszaj to z glutaminą i będzie git. Cannon ja mam 29,5 w przedramieniu, a nigdy go nie robiłem, bo wychodzę z założenia, że ona sam się robi przy każdym ćwiczeniu Siudek ja Cię nie olałem. Myśle że możesz porobić barki z hantlami, masz w atlasie parę przykładowych ćwiczeń. Inne ćwiczenia są raczej [...]

[...] cwiczeniach i sie do takiego obciazenie przyzwyczajaja i przestaja rosnac, wiec zeby z powrotem uruchomic rozrost trzeba je zaczac osobno cwiczyc tak jak klate czy bicepsy, choc ja sam nigdy tej grupy miesniowej nie cwiczylem, bo mam wazniejsze miesnie ktore chcialbym powiekszyc. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

O wszystkich suplementach, które mieszają w moim ciele z hormonomi mam złe zdanie. Najnowszą taką odżywką jest Zama, ale wolę postawić na mój testosteron który sam wytworze! Liam przerwy masz za krótkie przynajmniej te 2 min przy klacie odpoczynku musi być. Przecież siły masz spożyte, a wytworzenie nowych cząsteczek ACT musi chwile potrwać zanim [...]

[...] jedno jak idziesz biegac to ubierz sie w caly dres nawet jak bedzie cieplo wtedy wiecej sie spocisz i spalisz wiecej tluszczu Ekipa- skoro nie masz z kim isc to wal do niej sam bedzie ci trudniej, ale zawsze mozesz przeprosic na chwile jej kolezanke i wziasc panne na bok "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych [...]

siemano panowie !! popieram to ze robienia brzucha wieczorem jest najlepszym pomysłem na zaj****ą krateczke sam robie wieczorami jak mi sie chce 5 serii po 60 powtórzeń i widać efekty za******e P.S powodzenia w robieniu brzucha :D Yo "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

W proszku chyba Ps: Odrzywki i suble są beeeeeeeee, jestem wyznawcą czystych ćwiczeń i nikt mnie nie przekona:-p Mój kuzyn mnie do tego przekonał, sam ćwiczę od 2 miesięcy, teraz idzie 3i na czysto poszło mi na klate 15kg, ODRZYWKI SĄ BEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne [...]

Roni_IFK: dzisiaj tu podam taki koktajl na mase. Bez zadnych odzywek itd tylko produkty domowe. Bedziesz jadł to 3-4 razy i sam siebie nie poznasz. Kumplowi w bardzo krotkim czasie przybyło 7kg dzisiaj pujde do niego wezme ten przepis i wam tu rozpisze. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] (biblioteka)... Co do tego mass gaina to jak mialem 1 kg to zuzulem w 2tyg ale ten 3kg musze zuzyc minimum w poltora miecha bo mi stara nie kupi kolejnego chociarz sam musialem dac 50zl na tego mass gaina... Moze za jakis czas kupie se kreatynke moze za pare miechow dokladnie nie wiem ... Zaraz mam biologie aaaaaaaaa i pozniej do domku [...]