Dla 16 latkow

Ej świetlik ile Brzozka wyciska na klate?

a pewnie ze 150 to minimum

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Kiedy byłem w Wietnamie podnosilem na rozgrzewke 350kg a na serie po 590kg x 15

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Kileri cos przesadziles z tymi dawkami Swietlik ma racje. Aprop laksacyjne to sa inczej biegunki a nie sennosc

Ravis proponuje Ci tak:
-przez pierwsze 5dni 20-25g dziennie Kreatyny Powder lub 20-25tabletek Kratyny 1000(jesli pierwszy to 20powinno w zupelnosci wystarczyc)
-nastepnie podtrzymujesz dawka 5g lub 5tabletek na dzien.
-przez 4tygodnie tak jedziesz i masz koniec.
-najlepiej jak zakupisz dekstroze lub glukoze przy czym dekstroza jest lepsza. Mozesz nia zwiekszyc wzrost stezenia kreatyny we krwi nawet o 50%.
-pamietaj zeby pic duzo wody.
-jak zaopatrzysz sie dodatkowo w Glutarol4000 z olimpu to masz efekty gwarantowane
-moim zdaniem Kreatyna Powder jest bardziej wydajna tylko ze trzeba mieszac a w tabletkach jest mniej wydajna ale jest wygodniejsza.
-mi np. Powderka starczyla na 2cykle. Czyli 3miechy. 4tyg. bralem-4tyg. przerwa-4tyg.bralem-4tyg.przerwa.


Dzieki SCDriver masz sog'a.
Swietlik Ciebie tez dzieki tez masz sog'a

A jeszcze mam do was takie pytanko. Umieci calowac sie po francusku????

Pozdrowienia

Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.

tak na opakowaniu pisze ze do 50 tabsow dzinnie mozna lykac a wiem bo widzialem opakowanie.

mięśni nigdy za dużo

na opakowaniu mass gaina pisze ze do 6 porcji dzinnie mozna brac ale jakbym tyle bral dzinnie to w 5 dni juz by nie bylo 1000g mass gaina ....

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Chlopaki ile macie w przedramieniu???? Ja mam 31cm i niewiem czy to duzo czy malo bo niemam porownania

Podrowka dla wszystkich

Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.

Kileri dietka poszła.

Revis kreatyne także w dni nie trningowe bierze się. Na poczatko jest faza nasycenia:
3 dni 25-30 kapsułek (rano przed śniadaniem 5, przed obiadem 5, po treningu 5, przed kolacją 5, przed snem 5)
4 dzień 20 kapsułek (4x5kap) dawkuj jak wyżej ale bez przed kolacją
5 dzień 15 kap (3x5kap) dawkuj jak wyżej ale bez przed obiadem

Następnie łykaj w dni treingopwe przed śniadaniem, przed i po treningu po 5 kaps, a w dni nie treningowe przed śniadaniem i przed snem po 5 kap i wszystko będzie ok, najlepiej zmieszaj to z glutaminą i będzie git.

Cannon ja mam 29,5 w przedramieniu, a nigdy go nie robiłem, bo wychodzę z założenia, że ona sam się robi przy każdym ćwiczeniu

Siudek ja Cię nie olałem. Myśle że możesz porobić barki z hantlami, masz w atlasie parę przykładowych ćwiczeń. Inne ćwiczenia są raczej bardziej obciążające

Jeszcze jeden głosik i będę miał znawce zobaczymy kto będzie szcześciarzem i mi go da.

Czas to mięśnie!!!

Ostatnio czytałem o takim suplemencie ALC działa tak jak sterydy na mase i siłe , ale nie szkodzi zdrowiu. Podnosi poziom testosteronu. Pewnie jest drogi , jak wrócę ze szkoły to zadzwonie i spytam. Co o tym myślicie ?

vox

Cannon ja mam w przedramieniu 30.5cm, moim zdaniem to nie jest w cale malo, biorac pod uwage ze jest to czysty miesien bez tluszczu i ze nigdy nie trenowalem przedramion. Ja czytalem kiedys taka rade Schwarcenegera(pewnie zle napisalem jego nazwiskio, ale wiadomo o kogo chodzi) i on tam pisal o koniecznosci ostrego treningu przedramion bo one sa meczone przy innych cwiczeniach i sie do takiego obciazenie przyzwyczajaja i przestaja rosnac, wiec zeby z powrotem uruchomic rozrost trzeba je zaczac osobno cwiczyc tak jak klate czy bicepsy, choc ja sam nigdy tej grupy miesniowej nie cwiczylem, bo mam wazniejsze miesnie ktore chcialbym powiekszyc.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.