Broń Boże nie mam jakiś zastrzeżeń bo sam jak jestem taki mądry to mogłem podjechać i relacjonować (mam do spodka 10 km). Chodzi mi o ten bezsens ifbb. Katowice - Praga - to bardzo bliskie miejsca a to sprzyja (i opłaca się) zawodnikom nawet z odległych miejsc aby zamieszkać i choćby spędzić tydzień między tymi dwoma miastami. Do tego władze [...]
[...] Sie 28 października 1956 r. na inaugurację Stadionu X lecia w Warszawie i dziewiczy mecz na płycie boiska. Reprezentacja Polski podejmuję reprezentację Norwegii. Wynik sam mówi za siebie, wygrywamy 5:3. Ernest Pohl sam zdobywa 4 gole. Od ponad roku jest moim idolem, gra w stołecznym klubie CWKS Warszawa, gdzie również seryjnie zdobywa [...]
dziś zrobiłem ten trening, i mam pytanie: sam podciągne się 4-5razy, lepiej zrobić 3takie serie czy po 15powtórzeń z pomocą? :) nasuwa mi się druga opcja ale wolę się upewnić.
Jak chcesz Tak jak jesz to na pewno się nie zalejesz, sam pewnie widzisz codziennie w jakim idziesz kierunku :) albo prościej - jak coś to podbij kalorie tłuszczami Ja węgli sam już dawno nie podbiłem, ani obciąłem, manipuluje tylko ilością cukrów, IG węgli złożonych i tłuszczami ;) ale ciągle się uczę...
[...] , choc pewny nie jestem. Sevrond Te musztardowe to jakas odmiana ogórków? I tu PYTANIE: Łyżkę oliwy traktujecie jako ile ml? I ile takich łyżek dziennie pijecie? Bo już sam nie wiem, na sfd znalazlem post, ze łyżka oliwy ma ok 6-7ml, a na opakowaniu oliwy pisze, ze łyżka ma 14 ml oliwy, wiec już sam nie wiem Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]
[...] 2. Wyciskanie stojąc 50 kg - 8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=XgYA9QEB9AY Komentarz: Byłem sam, w dodatku nie mam oparcia zeby zrobic an siedziaco, wiec zrobilem na stojąco. Ale jakos dziwnie mi sie robiło. [...]
Ile wazy gryf u Ciebie, 10-12kg? Chyba u mnie na silowni jets ten sam gryf, tylko 20 i 10kg sa wieksze (ogumowane), ale wyzsze jakies @edit Jednak policzylem z tego co podales i wychodzi, ze Twoj wazy kolo 20kg, wiec jednak nie ten sam Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-04-12 20:28:06
[...] Etap drugi poprzedzony był 1 tygodniowym roztrenowaniem. Włączona została suplementacja kreatyną, oraz w celu zmniejszenia katabolizmu okołotreningowego uzupełniona aminokwasami egzogennymi BCAA wraz z glutaminą. _________________________________________________________________________________________ Łaczny czas treningów: 8 grudzień 2009r. - [...]
[...] węglowodanów bądź protein do tłuszczy jest 10-krotnie mniej skuteczne niż tłuszcz w adipocycie, lecz organizm może takie reakcje przeprowadzać dlaczego jest mniej skuteczne? nie rozumiem. pisano ze weglowodany szybciej są przekształcane w tłuszcze niz sam spożyty tłuszcz który bez węglowodanów nie jest nawet w całości przyswajany....
[...] jeszcze 2 dni temu pisałeś nawet nie mam zamiaru robić z siebie świniaka. Tymczasem zrobisz się takim świniakiem... Masz dobrą podstawę, bf ujdzie, przy dobrej misce zrobiłbyś kilka dobrych kg samego mięsa i byłoby git. A tak sam zobaczysz, że tylko spuchniesz, i sam nie będziesz widział gdzie masz biceps a gdzie bark... Ale róbta jak chceta :-)
[...] bo już widzę zaczynają się niezbyt mądre komentarze odnośnie techniki innych ćwiczeń. Zupełnie inaczej czuć te najszersze, najpierw spróbujcie potem piszcie. Hubert - sam mi doradzałeś szrugso-zarzuto-wiosło by naprawiać grubość grzbietu i sam pisałeś, że tej grubości nie poprawię. Poprawiłem. Więc spokojnie. Komentujcie, bez ładunków [...]
Tyle to też sam odszukałem. Ale nie wkładamy wcale więcej siły w serii, a ciężar sam idzie do góry. Wczoraj na bodybuilding, wyczytałem, że mniej więcej do 5 serii zamęczamy płycej położone włókna mięśniowe, zaś wraz z poziomem zmęczenia docieramy coraz głębiej tj. do głębiej położonych włókien, które są świeże - niesfatygowane i stąd ta siła.
wiem jak to jest,bo sam cwiczylem ta metoda,i fakt,ze to ciekawe uczucie :-) aczkolwiek odczucia typu "klatka,barki i triceps jako podnosnik hydrauliczny","ciezar sam idzie w gore",itp,to moim zdaniem subiektywne odczucia po prostu nie majace za bardzo przelozenia na rzeczywistosc,a proces jaki W MOIM (i nie tylko moim) PRZEKONANIU zachodzi juz [...]
wiem jak to jest,bo sam cwiczylem ta metoda,i fakt,ze to ciekawe uczucie :-) aczkolwiek odczucia typu "klatka,barki i triceps jako podnosnik hydrauliczny","ciezar sam idzie w gore",itp,to moim zdaniem subiektywne odczucia po prostu nie majace za bardzo przelozenia na rzeczywistosc,a proces jaki W MOIM (i nie tylko moim) PRZEKONANIU zachodzi juz [...]
do jakiego przełomu? jak Adrian miał dziennik (kamikaz) to pisali to samo "łamiecie mity" itp. różne dziwne zarzuty niektórzy też kierowali %-) a na pierwszych stronach jego dziennika napisałem, że w pół roku doprowadzę go do hantli 46-tek na skosie..minęło 5miesięcy, Adrian robił 46-tkami na skosie serię. A też serii było sporo, regresów itp. [...]
do jakiego przełomu? jak Adrian miał dziennik (kamikaz) to pisali to samo "łamiecie mity" itp. różne dziwne zarzuty niektórzy też kierowali %-) a na pierwszych stronach jego dziennika napisałem, że w pół roku doprowadzę go do hantli 46-tek na skosie..minęło 5miesięcy, Adrian robił 46-tkami na skosie serię. A też serii było sporo, regresów itp. [...]
do jakiego przełomu? jak Adrian miał dziennik (kamikaz) to pisali to samo "łamiecie mity" itp. różne dziwne zarzuty niektórzy też kierowali %-) a na pierwszych stronach jego dziennika napisałem, że w pół roku doprowadzę go do hantli 46-tek na skosie..minęło 5miesięcy, Adrian robił 46-tkami na skosie serię. A też serii było sporo, regresów itp. [...]
Poczyściłem wszystko. Mnie przenieśli do działu, nie ja sam siebie. Niepodoba się OK. Wyczyściłem zarówno komenty przychylne jak i nie przychylne, po prostu wszystkie. Tylko ze względów przeniesienia. A screeny to mogę nawet sam porobić.
Nie wiem co zginanie nadgarstka ma do bica, ale spoko. Przyczepów ani nie zbliżasz ani nie oddalasz... naciągane teorie mocno masz. No i tu sie dozo mylisz daje to i to dozo sam zaczolem teraz sie stosowac do tego po tym jak poczytalem co mowil na ten temat gironda i poświecił caly artykul uginaniu na modlitewniku i wskazywal wlasnie takie [...]
Portugalia - Polska
