sam

Temat rzeka ,dlatego sam chcę na sobie wypróbować 1 z nich.Czyli reasumując wasze wypowiedzi dalej nie wiem,który;(

Z tego jedzenia to ty wogóle witamin nie dostarczysz. Ogólnie w tym wieku powinieneś już zacząć myśleć o zdrowym odżywianiu. Bo sam Gainer tutaj nie pomoże.

Nie dziwie się że brakuje Ci kalorii w diecie,słabo to wygląda. Sam w tym wieku pewnie jadłem podobnie, ale wtedy nie było dostępu do internetu jak teraz, sport totylko koszykówka czy piłka, ale ty chcesz zbudować sylwetke, masz dostęp do sporej wiedzy z forum to wypadało by żeby to jakoś wyglądało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-09 [...]

jak dla mnie to nie warto. Sa lepsze sztangielki w podobnej cenie. Nie bralbym ich z tego wzgledu, ze nie sa gwintowane i trzeba je dociskac poprzez te zaciski. Sam mam w domu podobne tylko ze wlasnej roboty, i co chwile musze sprawdzac czy sie nie odkrecaja, a juz nie raz mi na noge ciezarki zjechaly. Takze poszukaj czegos gwintowanego.

[...] http://www.allegro.pl/item187445934_gryf_mocno_lamany_120cm_gwintowany_br_09_kup_.html Dlaczego one są tak tanie jeżeli w sklepie u mnie w Ostrowie Wlkp kosztuje taki sam 94 zł . Może mi ktos to wyjaśnić ?? Czy to nie jest żaden wkręt ? I może kupował ktoś już taki gryf z tej aukcji ?? z góry dzieki. Pozdrawiam

kombinuj sam, ja tez mam małą piwnice a jakoś sie radzi, ustaw ciezarki w jednym miejscu, albo zrób lub kup coś takiego jak Ko0nik ci napisał, hantle gdzies na boku postaw i jakos to bedzie Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-12 18:56:30

maniekwaw - mam ten sam problem, teraz żałuje, bo mogłem dołożyć ca$h i kupić oryginalną regulowaną ławkę... a tak dałem qmplowi z zawki na flaszke i zrobił "zwykłą"... CZŁOWIEK UCZY SIĘ NA WŁASNYCH BŁĘDACH

mogłbym sobie ułozyc sam jakąś diete... juz troszke poczytałem... ale jednak potrzebowalbym konkretnego opisu czegos co moge a czego nie moge...a moze inaczej(co lepiej a czego nie...)

nie chodzi o to ze mi sie nie chce... czytam czytam... ale jednak czasu brak... staram sie cos sam kołowac... I licze sie z tym ze tacy tutaj nie daja. Szczeże mowiac juz i tak duzo wyniosłem z tego forum... ale jednak to jescze chyba troszke malo

hmb 3 gramy dziennie(sam nie stosowalem) powinno dzialac ale z tego co wiem to nie za bardzo!!! zamiast tego wziol bym glutamine aby zapobiec spadkoa podczas robienia rzezby!!! przejdz na diete wysokobialkowa do tego aeroby i ciesz sie wynikami CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie jestem saszom ale troche bylem tu i tam i jakos nie moze mi wejsc do glowy jak mozna zapobiec nasyceniu receptora skoro koksowanie na tym polega zeby receptor max nasycic sterydem i to daje efekt w masie ,wiec juz sam nie wiem juz chyba za stary jestem na to . Aptekarz uPADLY aNIOL

Wazne sa proporcje mineralow a nie sam wapn.

Nie brałbym tego za taki pewnik bo jest to mimo wszystko półprodukt. Choć w niewielkich ilościach raczej nie powinno się nic dziać, sam to kiedyś próbowałem. Zależy to też od organizmu.

kup 12 albo 14 sa ciezsze od 10 a, na poczatku bedze ci ciezej niz innym ale pomysl jak bedziesz robil cos w 10 to jaka bedzie roznica miedzy toba a tymi co zawsze uzywaja 10.Wyjdzie ci tylko na dobre sam przezucilem sie z 10 na 12 i jak zakladam 10 to roznica jest ogromna (szybkosc itp).

[...] takie ze methandienon utwardził jakies kruszywo i przez to trzeba było operowac bo implant który sie nie przyjał mogł spowodowac jakies powikłania. albo poczekaj z cyklem albo pogadaj z lekarzem,jezeli miałes zanik jakiejs kosci to nie ryzykował bym,pewnie sam wieszze meta wbudowuje wapn do tkanki kostnej przez co zwieksza twardosc kosci itp.

dymac mi sie nawet przed cyklem chcialo, teraz moze jeszcze bardziej. Tylko czasem mam tak ze pomimo tego ze chce. mam troche problem z pionem xd a podobno na propie nie powinno byc tego problemu, moze estro szaleje ? moze cisnienie ? sam nie wiem. Sila ciezko stwierdzic, cos tam powoli moze idzie

Rób jak uważasz.Sam, znasz swoje ciało najlepiej. Ja bym robił masę jakościową-więc albo stopniowe podbijanie węglowodanów,ewentualnie carb cycling + treningi aerobowe/anaerobowe. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-07 11:34:07

Postanowiłem że plan ułoże sobie sam wg własnych upodobań. Ale są rzeczy o które warto jeszcze zapytać: Czy masa mięśniowa ma wpływ na szybkość biegania? na jesieni będę miał w domu siłownie więc chciałbym wiedzieć czy warto dużo na niej ćwiczyć by miec lepsze wyniki na 100-100m. Jakie treningi ma wykonywać w sezonie zimowym kiedy bieganie w zime [...]

[...] po biegu jesli bolą cie nogi najlepiej na NOGI kłasc reczniki oblane goraca woda dastepnie reczniki oblac woda zimną i trzymac zarowno reczniki gorace jak i zimne przez 3-4 minuty .POlecam ten sposób sam go praktykuje pomaga bardziej niz prysznic czy masaza nawet masci.PIj też duzo wody;p Zmieniony przez - JamaicaRun w dniu 2009-08-29 17:24:27

Nie, trenuję sam. Ale staram się wszystko robić dobrze i technicznie. Nadgarstek cały czas wyprostowany. Na początku mojej przygody z workiem uderzenia robiłem powoli i dokładnie. No chodzi mi głównie czy jeśli będę jadł dużo to czy nie zajele mnie zbyt dużo tego fatu ?