sam

Chodzi o to żebyś przyjął taką formę progresji, w której trening będzie wyzwaniem dla mięśni, bo jak będziesz dorzucać po 1 powt a później ciężar to może się to rozciągnąć mocno w czasie. Sam plan progresji jest dobry ważne żebyś czuł wyzwanie.

przyjrzyj się dokładnie swojej diecie i sprawdź czy zaspokaja ona twoje dzienne zapotrzebowanie na podstawowy budulec jakim jest białko oraz źródła energii i ważne dla organizmu węglowodany i tłuszcze. Sam trening to tylko jeden z elementów układanki

[...] menele. Autor tematu sie pyta, czy genetyka powoduje, że nie może on przytyć więc odpowiadam, że może tak być, choć zależy jeszcze w jakim sensie nie może przytyć. Większość nie może przytyć bo za mało je, a ja znowu z przytyciem nie mam żadnych problemów, jednak to co przybywa to sam tłuszcz, a jak zmniejszę kalorie to nic nie przybywa.

[...] poziomem testosteronu naturalnie (od razu mowie ze ja nie wiemnie sprawdzalem ale chyab nie jest zle :D) mogly by miec non stop idealna normalna dawke, a jakby dac lekarzowi koperte to pewnie i taka lekko zawyzona ale mieszczaca sie w normie :D Bo sam organizm by nie wydzielal tylko bys w shotach dostawal :D Tak wiec zapowiada sie super :D

Ja bym byl chyba za 2 opcja. Tak czy inaczej pamietaj ze sam spalacz to nie wszystko. Bardzo wazna jest dieta i odpowiedni trening. Tak czy inaczej powodzenia i Wesolych Swiat

krytyka , a nie mieszanie z blotem prosze (to do posta wyzej) do autora no sam wiesz ze nie jest kolorowo , ale dobzre ze chociaz BF niski dodawaj KG a bedzie coraz lepiej

zaprzeczasz sam sobie:P jak docisniesz sluchawki opaska to bedzie jeszcze gorzej niz wsadzone normalnie. zwykle standardowe sluchawki beda dobre i do biegania i dla ucha. zdecydowanie nie kupuj tzw czopkow. tym mozna sobie niezle ucho zalatwic mozesz tez zobaczyc sluchawki nauszne. nie musza byc wielkie jak komputerowe. teraz sa robione mniejsze [...]

[...] kupuj nie warto to wielka ściema http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html białko SFD Wpc protein plus jak na swoją cene bardzo dobre sam stosowałem i musze przyznać że warte swojej ceny choć rozpuszczalnośc troche gorsza od innych droższych białek co do tauryny do bierz ją dalej przecierz to aminokwasy.

Czyli tak jak myślałem. Ostatnie pytanie i nie zawracam Wam już głowy. W opakowaniu jest jakaś miarka czy muszę sam sobie jakoś to odmierzyć?

sam musisz odmierzyc

Może dotkną Cb jakiś wirus lub coś w ten deseń, nie musi to być wcale od jedzenia. Jakbyś miał po tym samym jedzeniu ten sam objaw to wtedy znaczy, że źle jadasz ; )

ale to tez zupełnie co innego, jest ćwiczenie złożone angażujące również inne partie jak nogi itp sam już musisz zdecydować

Ja rowniez mam ten sam problem z kreatyna. Właśnie rozpocząłem szósty tydzień z mono ... i nic!!! Żadnych efektów oprocz czestego sikania po tym jak biore swoją porcję kretki. A może skoro po mono nie mam efektów to spróbować jabłczan? Może ta forma kreatyny zadziała na mnie i innych z podobnym problemem? pzdr

Grupa krwi 0: najstarsza i najbardziej podstawowa, pozostałość na szczycie łańcucha pokarmowego, z silnym i agresywnym systemem odpornościowym, gotowym i zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga. zwana grupą krwi myśliwego. Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne i białko [...]

[...] w jonach jest nic nie wart, a chelat to już coś. Z tego co mi wiadomo, to jeśli mowa o magnezie, to jony są praktycznie nie wchłanialne... Ale ile z tego prawdy, to tylko sam organizm wie . No oczywiste, że nie tylko Olimp robi dobre witaminy. To nie chodzi o to czy olimp jest przereklamowany, moim zdaniem ma kilka dobrych produktów, np. [...]

[...] w rozmiar XL, a poza tym czuję się dużo lepiej. Przy 180 cm wzrostu 100 kg nawet niezłej masy szału nie robi żadnego. Z tym że mi nie zależy na gabarytach a na sile i dobrym samopoczuciu. Sam sobie odpowiedz kiedy zacząć się "rzeźbić", ale te 77 kg to moim zdaniem żadna baza do wycinki - chyba że zalezy Ci żeby po redukcji wyglądać jak były [...]

Z tego jedzenia to ty wogóle witamin nie dostarczysz. Ogólnie w tym wieku powinieneś już zacząć myśleć o zdrowym odżywianiu. Bo sam Gainer tutaj nie pomoże.

Nie dziwie się że brakuje Ci kalorii w diecie,słabo to wygląda. Sam w tym wieku pewnie jadłem podobnie, ale wtedy nie było dostępu do internetu jak teraz, sport totylko koszykówka czy piłka, ale ty chcesz zbudować sylwetke, masz dostęp do sporej wiedzy z forum to wypadało by żeby to jakoś wyglądało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-09 [...]

Jest mocniejszy.... czy dużo to musisz sam sprawdzić.

To nie skinhead, tylko za***isty typ - Mike Vallely, sam jeździ na desce, ma swoją firmę produkującą blaty. Ta nuta z tego co pamiętam to jakiś 'Ja Rule', ale głowy nie dam bo dawno to słyszałem. On nic nie trenuje, tylko na siłkę myka.