sam

poczekajmy na dokładne wytłumaczenie autora(w sensie dokładny opis sytuacji),bo póki co rzucone są tylko ogólniki ledwo trzymające się kupy,być moze jednak okaże się ze gość sam z siebie do szpitala nie trafił i nagle z niewinnego zniewazenia zrobi się cieższe 148 par 1lub2 jeśli się nie zrobi to wtedy ok,nic mu nie grozi przynajmniej jeśli idzie [...]

[...] produkcie :D kreatynka bardzo ekonomiczna (gdy kupowalem kosztowala 31zl/300g), na ktorej ja sie nie zawiodlem wiec mysle ze Ty tez nie powinienes. Tak jak napisal ktos wyzej na HMB szkoda pieniedzy...sam bralem niedawno HMB i rozczarowalem sie, to jest przereklamowana formula. Pieniazki zainwestuj w mono i witaminki, ew. w Ryboze badz Tauryne...

storm 1x10g rano (w shocku tez masz ok 5g kreatyny wiec styknie) bcaa brałbym przed treningiem ;-) sam też tak robie - porządna porcja bcaa przed siłowym a pozniej porcja bulka

Ooo to eidze mialas ten sam problem W pn mam wizyte w szpitalu ginekologicznym tu w anglii wiec zobaczymy jakie beda wyniki Jak bede cos mials to od razu wrzuce je tu A jak oceniasz diete moze byc czy cos pozmieniac ograniczyc wegle czy tluszcz zwierzecy

[...] w stronę mini cut bardziej gdzie dasz większy deficyt na start ale docelowo redukcja ( mini cut ) będzie trwał krócej i tutaj sprawa rozgrywa się o np 6-8 tygodni . Musisz sam przeanalizować jak twój organizm funkcjonuje i co na ciebie lepiej zadziała , dłuższą normalna powolna redukcja z małym cięciem czy bardziej agresywne cięcie ale krótsze [...]

nie lepiej kupić z 0.5g deki?? Wyjdzie na to samo a koszty o wiele mniejsze. Nommad najlepiej będzie jak przybijesz z te 150 mg npp tygodniowo. Sam winstrol to marnowanie potencjału a npp prócz smarowania stawów doda swój bonus anaboliczny. i będzie +3 do topora Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-05-27 12:49:37

Sam wbijalem po treningu tylko ale przed jest podobno moc Przekonam sie w styczniu Dobrze kombinujesz wrzucajac tak jak mowisz, jesli dieta dopieta to bedzie dobrze. Tylko nie jestem zwolennikiem treningow przed snem... ale jak niema innej opcji to trudno, trzeba tylko zjesc 2x przed pojsciem spac zeby organizm mial sie jak zregenerowac przez [...]

[...] zapadnieta. Staram się progresowac i atakować mięśnie powtórzeniami jak i ciężarami. Trening bardzo mi się podoba mimo, że jest duży nacisk na stawy nie odczuwam jakiegoś bólu ale może niespodziewanie nadejść. Czy widze jakieś polepszenia wyglądu mimo, że progressuje ? Niestety nie. Bądź sam tego nie widze bo oglądam siebie w lustrze codziennie.

[...] że jest duży nacisk na stawy nie odczuwam jakiegoś bólu ale może niespodziewanie nadejść. Czy widze jakieś polepszenia wyglądu mimo, że progressuje ? Niestety nie. Bądź sam tego nie widze bo oglądam siebie w lustrze codziennie. Daj sobie kilka/kilkanaście miesięcy i na pewno będzie coś widać . Jeśli zaczynałeś z poziomu zero to na poziom [...]

tak jak myslem ze najpopularniejsze to beda masa na weglach i CKD sam teraz mam zamiar spróbowac CCD o której pisął kiedyś qazar ale to dopiero w czerwcu

wiem ze sie zmienia sam mam zamiar zmienic ale własnie chodziło mi o zagłosowanie na jakiej obecnie diecie jestescie

[...] Taki chillowy kawalek:) moze komus sie spodoba:) Dobra biore sie za te sprinty tylko ze mam przyjac czasy z tabelek czy sam mam je sobie ustalic. Ja mysle ze mam robic z tabelkami, nie myle sie? sprinty Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-11 14:54:17

zrobilem wlasnie tak jak mowisz, zmielilem szynke sam i az mnie dziwilo o ile jest chudsza niz mielone ze sklepu....

Wiesz jeszcze nie to że się czepiam ale ja bym ćwiczył planem A / B na zmiane zawsze to jakieś urozmaicenie, i możesz atakować partie różnymi ćwiczeniami, ale jak ty sam chcesz. Jak nie dajesz rady się podciągać to podstaw krzesło i z pomocą nóg się podciągaj i jak najwolniej opuszczaj. Jeszcze co do wiosła to ja bym dał sztangą , żeby jeszcze [...]

[...] agresji, ale kiedy już musiałem na nią odpowiedzieć, stawało się tak dlatego, że mój poziom furii i agresji rósł - ja zwyczajnie chciałem zrobić krzywdę przeciwnikowi, taką samą jaką on mi. Bierność nic nie pomoże: w sytuacji zagrożenia nie możesz się cackać z napastnikiem tylko walić tak, żeby poczuł, a nie oszczędzać gnoja, z Twoim [...]

[...] Ważne jednak, żebyś miał świadomość, kiedy 'wolno', a kiedy Twoja decyzja o walce może odbić się konsekwencjami np. na skórze Twoich znajomych (będących akurat z Tobą), albo Twojej (gdy okaże się, że gość nie był sam). Trening psychiki jest tak samo ważny, jak trening fizyczny. Dlatego sztuki walki pełno-kontaktowe deklasują te lekko-kontaktowe.

3144kalorie - to jest niby moje zapotrzebowanie. Sam sobie obliczyłeś ile musisz jeść ;-) Na potreningu.pl masz opisane ile poszczególne potrawy mają kcal i makroskładników.

Dzieki za pomoc. Jak sam zauważyłeś nie widać tu tego 41 ale też nie widać, że klatka to tylko 94. Akurat dobrze się ustawiłem na tej fotce i tu jestem akurat po treningu klatki i może dlatego nie widac dysproporcji. A trening jednej grupy mięsniowej dziennie już prubowałem i nie przynosił mi efektów niestety. Kulturystyka naturlana nie obejmuje [...]

Wrzuc cały plan treningowy(serie powtórzenia,kolejność,itd)-wraz z dietą,no i moze również błędnie opanowałes technike.Ten element należy stale kontrolować-osobiście sam mając 15 lat treningu za sobą-łapie się czasem na błędach(szczególnie w dni,gdy mam słabszą koncentracje)-możliwe również,że przeszkadzały Ci w tym(poprawności)zbyt wielkie [...]

mam podobnie;) Ekto jak sie patrzy ;] ten sam wzrost ta sama wag tylko moj staz krótszy.. Ja tak mam ze ide do kibla tylko wtedy gdy duzo zjem <yeS> rozdziel sobie ten "Duzy" posilek na 2 mniejsze :P Popraw diete i daj ją do ocenienia w dziale odrzywianie i wiedz ze nie tylko my tkwimy w tym gownianym problemie