sam

A plan jako tako dobry czy dokonać jakiś zmian ? Trenujesz cały czas czy była jakaś przerwa spowodowana chorobą? Twój obecny bf jest taki w sam raz żeby zacząć masę, ale pilnuj jednocześnie żeby się nie zalać za bardzo.

[...] tyg temu mnie pokusilo zeby sobie pocwiczyc to jeden trening zaliczylem i na drugi dzien moze odrobine gorzej bylo, takze mozliwe jest mysle to zapalenie zwlaszcza ze nie boli gdy stoje i chodze .... sam juz nie wiem a lekarze w hoooja graja na poniedzialem mam wizyte u lekarza, zrobie usg nerki dla pewnosci i zobaczymy co mi powie pozdrawiam

mysle ze po takim cyklu sam clomid tak jak napisales to wystarczy. ale zawsze warto go miec w zapasie na wypadek gino zeby pozniej nie kombinowac. a efekty coz beda zalezaly od diety i teningu. rzbieznoosc moze byc duza.

Nie wiem czy bede miał tyle siana na ten cykl najwyzej zrezygnuje ze Stanojectu sam prop tez chyba powinien mnie dobrze wyzezbic co sadzisz? Dieta oczywiscie bialkowa bedzie i trening na rzezbe.

i kolejne wiem ze nie jestem w formie ale co ja moge zrobic sam sie dziwilemjak wyszlem na nich :( Energia Płynie z prądem :P

Hmmmmmmmmm Przestan sie dolowac. Wloz troche pracy w to co robisz. Odwiedz na poczatek - Trening i koniecznie - Odzywianie !!! Poczytaj tam te posty, szczegolnie te podwieszone. Przeznacz na to np. wolny weekend, postaraj sie zrozumiec slowo w slowo co tam jest napisane. Musisz zaczac jesc, no i cwiczyc z odpowiednim treningiem. No i nie gadaj, [...]

moze przebarwienie od brudu ew mości którą stosowałeś albo się wchłonie (org sam uprzątnie) albo pozostanie jako tatuaż i usunięte tylko przez chirurga bedzie mogło być a wogóle jak tu maść jakaś polecić jak nei wiadomo z czym ma sie doczynienia ....... zrozum ...

Miałem ten sam problem, ćwicz dużo hantlami a wkoncu lewa dogoni prawą. Co do barków masz tutaj wszystko fajnie opisane http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html a jeśli wyciskasz sztange zakarku to nawet musisz tylko do poziomu uszu bo łatwo sie kontuzji nałapać

Ciężar ustawiasz żeby lewa wykonała założony plan treningowy w 100% i do prawej dajesz ten sam cięzar co do lewej. Jak bedziesz machał prawą wiecej razy i cięższym ciężarem to nigdy nie zniwelujesz różnicy.

wladek0o sam sobie zaprzeczasz. piszesz,ze treningi na mase i na rzezbe sie od siebie nie roznia,po czym dodajesz,ze w tym drugim sa krotsze przerwy,bo zakres powtorzen 12...no to sie od siebie roznia. otoz faktycznie nie ma roznicy,co za tym idzie-nie ma czegos takiego jak wiekszy zakres powtorzen w treningu "na rzezbe". tak naprawde [...]

[...] można spróbować z tym aby zapomnieć o wszystkim Lepiej zacznij coś z tym robić a nie zapominać ewentualnie zmień dyscyplinę na szachy. Nikt za Ciebie tego nie zrobi ani to samo nie przyjdzie. Ćwiczysz już 2 lata i masz dalej problemy z psychiką więc zacznij coś robić. Zacznij porządnie ćwiczyć na sparingach a nie tylko się obawiać, że [...]

Sam nie prowokuj glupimi tekstami "Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak wiedzy i praktyki , i nie kopiuj bezmyślnie z nieaktualnych artykułów" To niby nie jest prowokacja? A do czego sluzy to forum? Chyba do tego, zeby wkleialy osoby swoje plany ktore ulozyly i do poprawiania ich błędów no nie? I napisz gdzie skopiowalem bezmyślnie [...]

http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html żadne zdjecia filmiki nie zmotywują Cię, sam sobie musisz pomóc, np motywacją moze być 6-cio pak na brzuchu

[...] kupic zeby tak wygladac :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się wkręcisz w regularne treningi to już samo poleci, najgorzej jest zrobić więcej niż 3 dni przerwy bo się wybijasz z rytmu :) Zmieniony przez - Raadek1990 w [...]

u mnie były na punkt, ale sam starałem się praktykować trochę oddalone od celu.

[...] mojej przygody z boksem sparowałem z gościem, który trenował od ok. 7 lat. Uderzył lewy do tyłu , czyli prawa noga szła w tył a on wystawiał lewy prosty, ja napalony sam wpadłem na ten cios, dsotałem prosto na brode i pamietam paraliż, chciałem coś zrobic ale bezczynnie leciałem w dół, aż zatrzymałem się na macie. Także widzisz, Twój [...]

Jak sam wspomniałeś trenujesz dopiero 6 miesięcy. Budowa sylwetki to proces długotrwały.

No to jak na okres który sobie żyjesz to słabo to wygląda, bo od co najmniej 2 lat mogłeś już sam podejść do lekarza zasięgnąć opinii lek. Jednak poszedłeś w strone autodiagnozy nie popartej niczym poza lustrem. Dobre jest to że zająłeś się sportem i widać tego efekty, więc nie zaprzestawaj tego skoro ta 'wada' w niczym nie przeszakadza - [...]

rynkowskid mu chodziolo o trening Michail'a Goorilaz btw chyba dzis ruszyla strona www.trener24.pl tam sam zaznaczasz podane powyzej przez ciebie pola i ci generuje sie plan typu MASS-Nick

[...] zastoju i przetrenowania. Jest wiele rodzajow treningow (partia raz, dwa, trzy razy w tygodniu). Jesli zdecydujesz sie na splita raz w tygodniu nie lacz nog z plecami kosztem osobnego treningu na biceps. Najlepiej wklej swoj plan, gdyz dwa cwiczenia na nogi i na plecy to raczej za malo, natomiast dwa cwiczenia na biceps czy triceps juz w sam raz.