sam

No wiadomo - sam robię co roku takie zawody dla amatorów i co roku kilku chętnych się znajduje.

Strong upadł bo wiekszość tzw oglądaczy przerzuciła sie na inne sporty. sam kiedys jarałem sie SM ale teraz juz mnie to nie kreci. Od dłuższego czasu jaram sie BJJ na ktore zacząlem namiętnie chodzic.

Zacznę chyba od lafaya poćwicze nauczę się techniki wyrobie sobie jakąś tam formę a potem spróbuję sobie coś sam ułożyć. Tylko że chciałbym dołożyć jakieś ćwiczenia z hantlami.

Albo tak albo tak Trzymaj się założeń autora albo jak chciałbyś coś innego to sam ułóż. Jakby nie było autor planu ma na niego pomysł, ulozone, dobrane ćwiczenia w taki sposób jaki wg niego się sprawdzi

Orgaznim sam po pewnym czasie ureguluje :-))

A plan jako tako dobry czy dokonać jakiś zmian ? Trenujesz cały czas czy była jakaś przerwa spowodowana chorobą? Twój obecny bf jest taki w sam raz żeby zacząć masę, ale pilnuj jednocześnie żeby się nie zalać za bardzo.

zapotrzebowanie nie zalezy tylko od wieku i wagi, ale także od metabolizmu co jest sprawą indywidualną i aktywności. to już sam musisz ustalić.

[...] tyg temu mnie pokusilo zeby sobie pocwiczyc to jeden trening zaliczylem i na drugi dzien moze odrobine gorzej bylo, takze mozliwe jest mysle to zapalenie zwlaszcza ze nie boli gdy stoje i chodze .... sam juz nie wiem a lekarze w hoooja graja na poniedzialem mam wizyte u lekarza, zrobie usg nerki dla pewnosci i zobaczymy co mi powie pozdrawiam

[...] wytrzymałości to proponował bym Ci grupe wytrzymałościowo-redukcyjną...ale tam trening to ok 1500m. Tak wiec albo rozpisze Ci cos na 600-800 m albo bedziesz sobie pomykal sam.Wiesz chodzi o to ze skoro nie przygotoujesz sie do okreslonych odcinkow a na poprawi jakichs tam zyciowek Ci nie zalezy to po co sie wysilac z jakims specjalnym [...]

witam slynnego swoich czasow allegrowicza (oszusta?) sam powinienes wiedziec czy cos z niego bedzie, wkoncu pewnie z toba konsultowal treningi tak jak i reszta...

Zakonnik to ten sam goscv juz napisalem =D

mysle ze po takim cyklu sam clomid tak jak napisales to wystarczy. ale zawsze warto go miec w zapasie na wypadek gino zeby pozniej nie kombinowac. a efekty coz beda zalezaly od diety i teningu. rzbieznoosc moze byc duza.

Nie wiem czy bede miał tyle siana na ten cykl najwyzej zrezygnuje ze Stanojectu sam prop tez chyba powinien mnie dobrze wyzezbic co sadzisz? Dieta oczywiscie bialkowa bedzie i trening na rzezbe.

Miałem ten sam problem, ćwicz dużo hantlami a wkoncu lewa dogoni prawą. Co do barków masz tutaj wszystko fajnie opisane http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html a jeśli wyciskasz sztange zakarku to nawet musisz tylko do poziomu uszu bo łatwo sie kontuzji nałapać

Ciężar ustawiasz żeby lewa wykonała założony plan treningowy w 100% i do prawej dajesz ten sam cięzar co do lewej. Jak bedziesz machał prawą wiecej razy i cięższym ciężarem to nigdy nie zniwelujesz różnicy.

Dzięki wielkie już się biore do czytania.Tak sam wiem o tym ze mam bardzo szybką przemianę materi.Jem jem jem i nie tyje.

Witam. Problem dla fimy jest taki, że my dostajemy z Czech pełne opakowania i po prostu nie mam na stanie pustego żeby Ci zważyć. Ja sam biorę mnóstwo rzczy Vitalmaxa i mógłbym Ci zważyć puste opakowanie w domu, ale akurat nic w tym pudełku nie biorę. Biorę suplementy w mniejszych pudełkach i carbo i cfm w kartonie i saszetkach. Jeśli się możesz [...]

hehe ja sam nie wiem co to jest moze to kosc wyszła troche moża ten jakoś narośl ..Nic nie bede rusza a do lekarza nie ide bo jeszcze czos z***ie ;d Dobrze jest to git ;p

[...] można spróbować z tym aby zapomnieć o wszystkim Lepiej zacznij coś z tym robić a nie zapominać ewentualnie zmień dyscyplinę na szachy. Nikt za Ciebie tego nie zrobi ani to samo nie przyjdzie. Ćwiczysz już 2 lata i masz dalej problemy z psychiką więc zacznij coś robić. Zacznij porządnie ćwiczyć na sparingach a nie tylko się obawiać, że [...]

Powinieneś za takie coś dostać bana bo wyzywasz bez powodu. sam napisałeś że są wyjątki a wyjątki to chyba mniejszość a mniejszości zalewa mono Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-25 16:41:51