sam

co do makaronu to sam nie wiem W koncu "mutant" a "poyeb" to prawie żadna różnica mutant to komplement poyeb to wyraz braku uznania dla czyjegos zdrowego rozsadku podam Ci przykład: robiles wyc glowa w dol i wszystko szlo do przodu ładnie az ktoregos dnia postanowiles dolozyc niezaliczajac poprzedniej liczby powtorzen [...]

[...] klasa Oby tak dalej "mutant to komplement poyeb to wyraz braku uznania dla czyjegos zdrowego rozsadku " Zrozumiałem Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power bolek1970 A biały długoziarnisty? Ja przejrzałem kurde sporo tabel... Wkvrwia mnie to [...]

jest dobrze ale nie próbuj przedobrzyć małymi kroczkami ale ciągle do przodu a nie + 15kg i później zonk nasz sport jest dla cierpliwych <sam sobie w dzienniku też muszę taką mądrość napisać >

A może jakiś koment odnośnie treningu? Że zayebisty jestem czy cos ? sam sobie odpowiedziałeś

rion10 O te 5kg walczyłem mat2005 No powolutku cały czas Mi tylko tak brązowy wejdzie. Ewentualnie jak zjem go z zupą pomidorową to też Wuchta sam sie przyznał bic44 W jednym garnku gotuję brąz, w drugim biały. Jak się oba odcedzą to wale po połowie tego i tego, mieszam se lyżka i jem Nie trenuję od rana Wypiska jest z wczoraj Ja zawsze [...]

[...] te 30g carbo po treningu powinien się podładować. imo ostatnio naczytałem się sporo, że węgle po treningu nie są do niczego potrzebne. Aylar Spoko nic nie trzeba edytować/kasować tylko po prostu chciałem byś rozwinął swoją wypowiedź dotyczącą supli, bo sam jestem ciekaw co przez to rozumieć. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-13 16:37:56

ja daje 300ml wody+30g carbo, więc nie jest to słodkie, takie w sam raz

Słuchaj stary coś tam poprawione w sylwetce ale tak jak sam zauważyłeś czasami na fotach nic nie widać za bardzo . Za to widać że progres siły poszedł zwłaszcza w plecach . Co do kretki to pewnie jest w tym trochę prawdy że stosując ją woda jakaś się gromadzi i ona definicji nie poprawi . Pozdrawiam i gratuluję udanego cyklu

[...] nalezy kreatyna w postaci monohydratu prawdopodobnie nie wchlania sie az tak super na diecie nisko WW , najlepszym czasem na nia bylby chyba moment przyjecia carbo a aminokwasami lub potreningowo... wiec raptem 3 porcje tygodniowo mialy optymalne warunki wchlaniania gdyby ktos raczyl mie zapytac jakie suple podac do testu - nie byloby tam [...]

Z ankiety wynika: winner: Wodyn, Wuchta i sam na siebie losser : tylko Pawełek

[...] coraz lepiej, lecz wiem że z Waszą pomocą nie byłby to powrót a budowanie czegoś dużo dużo lepszego, dlatego też zależy mi na tym bardzo, już od dwóch miesięcy mieszkam sam, w związku z tym sam gotuję i robię zakupy i trzymanie pełnej diety nie sprawia mi żadnych trudności. W związku, że wyznaję filozofię z treningiem jako najważniejszą [...]

[...] ważne - wpisy. Na chwilę obecną jak zawsze gdy zaczyna się robić "nieciekawie" w mojej głowie zaczynam się separować ,ale nie na ciele haha A od ludzi... Zawsze robię ten sam błąd w momencie gorszego lub fatalnego samopoczucia uciekam od ludzi. Trochę dla swojego spokoju a trochę bardziej dla ich spokoju. Nie swojej negatywnej strony w [...]

Opisz jakie metody intesyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Metod intensyfikacji treningu jest obecnie bardzo dużo.. większość sam na sobie wypróbowałem, lecz obecnie stosuje 3, może aż 3 %-) ale właściwie każda z nich wykonuję przy treningu innych partii.. po prostu czuję i wdzę efekty po wprowadzeniu własnie niektórych metod.. a [...]

Masz takie samo podejscie jak ja - to ma byc przyjemność...i z takim podejsciem udało mi się zakonczyć swoje odchuzdanie do zadawalającego etapu Mam dokładnie to samo z rybami :P nie rozumiem jak można jesc jedzenie, w którym trzeba dłubać, szukać i uważać żeby nie zjeść tego co nie trzeba :-] Jeżeli Twoja waga to sam tłuszcz to czeka Cię dłuzsza [...]

[...] przydarzy weekend gdzie zjem ponadprogramowe kalorie to kompensuje to na drugi dzien ucinajac kalorie. Splita robilem wiele lat, przynajmniej z 8 :) Ale juz sie znudzil i sam po sobie widze, ze lepsze efekty na Push/pull i roznych wariacjach typu Gora/Dół/Wolne/Push/Pull itp. Miska rozni sie od wiekszosci zawodnikow bo mozna zrobic forme nie [...]

[...] i ręką o ławeczke:) 3.co do wyciągu to szczerze nie wiem na każdym odważniku na atlasie jest napisane 10 kg więc nie wiem,ale wiadomo 10 kg przy pomocy linek to nie to samo co 10 kg w ręce unoszone:)) 4.hehe sam przyrządzam wszystkie posiłki,często gotuje dla rodziny,staram się by były apetyczne,mama by mi w niczym nie pomogła ponieważ sam [...]

[...] . Spędzać 2-3 godziny 7 dni w tygodniu na treningu nie jest miłą sprawą . To trzeba kochać . Od jakiegoś czasu staram się po skończonych siadach na maksymalnych ciężarach ,robić mniejszym a dokładniej . Wychodzi coraz lepiej :) . Nagram filmik w poniedziałek to ocenicie ;) . Wrong wiem o czym mówisz bo sam przechodziłem operację na nogi :) .

HEJKA!!! wielkie gratulacje dobrego czasu na maratonie!!!! a z tym palcem to sam wiem co to znaczy sam straciłem 3 paznokcie podczas zawodów i prawie 2 miesiące miałem problemy z bieganiem-chodzeniem podziwiam cię że pobiegłeś jeszcze w półmaratonie!!!! ja właśnie wróciłem z wakacji!!!!! jak się rozpakuję wszystko opiszę!!!! pozdrawiam!!!

HEJKA!!! wielkie gratulacje dobrego czasu na maratonie!!!! a z tym palcem to sam wiem co to znaczy sam straciłem 3 paznokcie podczas zawodów i prawie 2 miesiące miałem problemy z bieganiem-chodzeniem podziwiam cię że pobiegłeś jeszcze w półmaratonie!!!! ja właśnie wróciłem z wakacji!!!!! jak się rozpakuję wszystko opiszę!!!! pozdrawiam!!!!!

[...] z tych minimalistow ktorym wystarczy stary dresik, rozciagnieta bluza itp., no ale sie w koncu zaopatrzylem troche. Nie sprobujesz to sie nie dowiesz. Idz na trening CF i sam zobaczysz czy Ci pasuje ten trening i jak na Ciebie podziala. Biorac pod uwage Twoja aktywnosc jestes przygotowany na taki rodzaj wysilku. Ja bym nie rezygnowal z pilki. [...]