sam

Aha faktycznie .No ale chciałbym się dowiedzieć jakie zasady tam obowiązują bo już sam zgłupiałem .Chodzi mi mianowicie jakie ciosy techniki są zakazane a jakie dozwolone

zmian powtorzen jest ok. sam cos takiego robilem. schodzilem tez nizej do 3 wtedy bylo dobrze z sila

Dietę układasz sam a my oceniamy, nikt za Ciebie nic nie będzie układał. Zerknij na dzienniki treningowe prowadzone na forum.

Dzieki, sam sobie to ogarne

11 lat????????? ladnie ma w baniaku.. chyba skutkiem ubocznym byl sam fakt ze sie urodził.... chyba ze zarł pasze jakas dla swin... moja siora ma 12 i tez jej podsune koxy, moze jej wąsy na klacie wyrosna???

[...] Ja Ciebie w żaden sposób nie obraziłem, a żart był raczej aby zobrazować odpowiedź na Twoje pytanie które ogólnie rzecz biorąc było pozbawione sensu.. Wystarczyło by podziękować, że udzieliłem Ci wyczerpującej odpowiedzi, ale skoro tak to dalej radź sobie już sam.... nie zwykłem obrażać innych przez internet, nie ten poziom.. zdrówka życzę

Raskus wiem o co ci chodzi bo sam tak robie, obciazenia wzmacniaja ramiona i stawy, poza tym poprawiaja szybkosc ciosow. Musisz uwazac tylko zeby z obciazeniem nie przesadzic bo bedzie niemilo, pozdro!

[...] złośliwości. Po prostu widzę, że błądzisz po omacku, niby szukasz porady, a jak już ją dostajesz, to ją odrzucasz. Innymi słowy zadowala Cię tylko taka odpowiedź, jakiej już sam sobie udzieliłeś. A wracając do tematu: 1) "moim celem w tym planie wlasnie bylo miec ladnie wyrzezbione ciało a nie schudnąć" Tak to se ne da. Trening na [...]

no to i ja sie wtrace. stosujac spore dawki wina plus jakis tesc , za mlodu dostawalem sporej sily. znam tez sporo kolegow ktorzy porwali przyczepy miesniowe na winie. /sam naderwalem przyczep czworoglowego od zewn . str kolana - ale to bylo na ins/gh/prop /. wino wysusza /zaburza gosp mineralna a wiec i wodna /tez i stawy dlatego spora czesc [...]

[...] ale nie byl to jaksi silny bol, mialem propa z 1 seri. A co do "oplacania malolatow" to ja do nich nie naleze niklt mnie nie oplaca i nigdy nie dostalem bana za handel na forum bo nie handluje. O ile dobrze pamietam jak ktos kiedys posadzil ciebie Maniac ze jestes opalcony to dostal bana. Wiec mysle ze powinienes sie teraz sam zbanowac

[...] jaka reakcje na te srodki mial moj organizm. Bedziemy sie tak Maniac klocic dalej? Ja bilem ty nie, oboje znamy wiele osob ktore to braly mogly powiedziec swoje opinie z tym ze moja przewaga jest taka ze sam to bralem i wiem jak dziala. Nie bede sie wiecej klocil bo to nie ma sensu, moze dlatego ze jestem zwyklym uzytownikiem forum a nie modem.

[...] jaka reakcje na te srodki mial moj organizm. Bedziemy sie tak Maniac klocic dalej? Ja bilem ty nie, oboje znamy wiele osob ktore to braly mogly powiedziec swoje opinie z tym ze moja przewaga jest taka ze sam to bralem i wiem jak dziala. Nie bede sie wiecej klocil bo to nie ma sensu, moze dlatego ze jestem zwyklym uzytownikiem forum a nie modem.

kilku znajomych wbija wlasnie eap, towar dziala, jedyne dolegliwosci jakie zauwazyli to bol nastepnego dnia po inj (mowia ze tak jak po omce). sam zaczynam od wrzesnia rowniez na eapie wiec sie przekonam

[...] jaką wybierzesz dietę/. moja propozycją jest abyś zaczął od izokalorycznej, tzn. równa ilośc białka, węgli i tłuszczy. np. po 3g. na kg. masy ciała, ale jak bedzie dla ciebie najlepiej to sam musisz wybrać, obys tylko nie wybierał drogi na skróty, która zresztą skraca drogę jedynie pozornie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:53:30

syrius mam nadzieje ze bedziesz go opisywal bo sam jestem ciekaw jakie efekty daje i zamierzam tez taki zrobic tyle ze na lato.

no redukcja w zime to troche ale narazie niezalezy mi na super formie tylko doprowadzenie sie do porzadku... nawet jesli bede chodzil w swetrach... poprostu zrobie redukcje to sam sie bede lepiej czuł , a potem masówka jakas konkretna z mózgiem zeby sie znów nie zalac ;ppppp

masz 17 lat nikt nieche w ciebie pakowac ssa dlatego kazdy sie wacha masz na forum odmetra tematów o tesciu poszukaj ,sam sobie rozpiszesz a ze kreta juz niekopie tak jak wczesniej bo mlody jestes czekaj az ci sie gospodarka hormonalna uspokoi zapewne zanim dobijesz do 20 lat cos jeszcze ruszysz i tak masz dobre wyniki zrobisz z [...]

[...] średnio 6km na h. Pół godziny po przyjściu do pracy jem śniadanie według powyższego wzoru jak w poście II. potem 8 lub 10 h pracy ok. 15 jem obiad i ok 17.00 wracam ten sam dystans do domu. Po przyjściu biorę psa i idę kolejne 2 km. A wieczorem jeszcze ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej .Czwartek, piątek jeżdżę rowerem do pracy na [...]

PODAM CI CO MNIEJ WIĘCEJ MASZ JEŚĆ A TY WYLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA PODSTAWIE POSTÓW PODWIESOZNYCH Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa [...]

>Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ewentualnie miał podobną sytuacje to chętnie "wysłucham" :D Nie ma innych pomysłów, rad istotnych z punktu widzenia profesjonalnego leczenia urazów. Możesz jeszcze poczekać, ale to sam wiesz :-)