sam

nie sądzę, abyście mieli w tym genetyczne skłonności - to niemożliwe:D przy czym Twój brat dostał przepukliny? Podejrzewam, iż uznał, że może już ostro szaleć i postanowił podnieść bardzo duży ciężar jak na swoje możliwości(pewnie przy martwym - sam tak robie:D:D)

Moj brat cwiczy juz dosyć długo (pare lat) amatorsko wiec wie cos tam o ciwczeniach;d A przy czym to on sam nie wie;0 Zmieniony przez - Guzel w dniu 2008-09-16 18:15:24

Tego enteru zmienić się nie da :) Jeśli wyszło Ci 2900, to ujmuj na początek max 300. Bez szaleństw, ja nawet od 2900 bym zaczęła sam sprawdzisz co się dzieje, czarno na białym będziesz miał, na uciąć zawsze można.

Kabanosy, to żaden wybór...chyba, że robisz sam A tak serio, serio, to - jak nie jajka do omleta na słodko.słono czy jak lubisz, tyo tak jak pisał kolega wcześniej ryba / mięcho i to w pozycji jakiej chcesz, smażone, duszone, zapiekane w jakiejśformie, przepisów masz od groma w dziale kuchnia, od tych banalnych, po trudne :)

[...] bardzo wysokie stopnie zaawansowania. W czasie wojny jak każdy młody japończyk gotów był oddać życie za cesarza i swój kraj. Młody Oyama wstępuje na ochotnika do oddziałów samobójczych – kamikadze. Jego ostatni lot nie dochodzi do skutku ponieważ Japonia kapituluje. Pierwsze lata powojenne to czas rozbicia [...]

może być , sam tak mam zazwyczaj płatki w przed treningowym

3kaps vitalmaxa=4kaps treca bierz tylko przed treningiem 6-8 kaps,sam wyczuj ile ci odpowiada

podstawowy FBW w systemie 5x5 bedzie spoko. ciezar dobierasz taki by zrobic 5 serii po 5 powt, musisz sam to zbadac

no mnie tez zasysa i teraz tez tak jest jak zawsze ale masy jak nie ma tak niema tylko spadek jak po cyklu juz kombinowalem dodalem wegli zwiekszylem bialko a towar w pierwszym tygodniu ten sam co w 3 cim to jak wyjbka teraz dopiero w poniedzialek mam zamiar bic ip propa

z dobrą dietą... tylko z tym bedziesz miał dobre efekty... sam zobaczysz... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-22 22:26:01

chlopie idz do dzialu odzywianie uloz w miare diete zobacz czego Ci w iej brakuje i uzupelnij ja ewentualnie jakimis odzywkami pozniej wejdzie Ci to w nawyk i sam juz bedziesz wiedzial co kiedy jesc ;)

masz na mysli chyba kaizen - ultra mass? : ) b.dobry gainer wybierz ten ktory najlepiej bedzie uzupelnial Twoje braki w diecie, czy to bedzie 15g bialka na 100 czy 30 lub 50/50 - sam zdecyduj narazie nie mysl o kreatynie i stackach kreatynowych- za krotko cwiczysz, dopilnuj diety + witaminy zma a w zimie siegniesz po kreatyne

praca na koxowni w kombinacie w hucie...sam jestem zdziwiony taka iloscia badań ale co zrobić widocznie takie sa wymogi UE.a tak wogole ile meta sie trzyma w moczu a ile we krwi??

[...] kilogramow zeby nie bylo nieporozumien) co uwazam za malo prawdopodobne to bardziej martwilbym sie o tasmy nosne. Jaki masz worek? Wysyp piach i wypchaj kawalkami szmat to jest najlepsze rozwiazanie sam tak zrobilem piach sie nie nadaje po czasie sie zbija i jakbys walil w kamien mozesz sobie stawy uszkodzic. Ale zrobisz jak chcesz Pozdro.

[...] z allegro nie wytrzymaja tego worka. A co dopiero fotryna czy sufit. Taki worek praktycznie nie ma zadnej amortyzacji czyli lepiej walic w drewniane deski. Chyba ze sam wazysz 150 kg. Wypelnij go szmatami - tzn scinkami. Mozesz kupic jakies szmaty na wage - kombinuj. Efekt bedzie o wiele lepszy jak koniecznie chcesz walic w piach to [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj i ułóż coś sam, a potem wrzuć, to się oceni.

to ta sama fruktoza, tylko że w syropie jest jej tyyyyyyyle więcej i tutaj jest problem. Nikt tu niczego nie myli, wiadomym jest, że nie da się "przedawkować" fruktozy z owoców :-D, ale nadal jest to ten sam związek chemiczny, co w syropie glukozowo-fruktozowym

Bo niefortunnie brałeś ten sam stuff co Steven. A brałeś również pod uwagę jakość przeciwników, których Reem poddał i jakość BJJ jego przyszłego przeciwnika ?

[...] był tam jakiś uraz to początkowo delikatnie z ciężarem, prędzej bym poszedł w ilość powtórzeń niż ciężar. Nie wiem w jakiej formie jesteś i kiedy ostatnio wykonywałeś przysiady ale jeśli sam gryf będzie odpowiedni to bym dał tutaj 3-4 serie z samym gryfem po 15 powtórzeń i delikatnie powoli dokładał obciążenie. Lekarz nie dał żadnych wskazówek?

Oj nie mozna mowic jakie bialko jest najlepsze a jakie najgorsze. Zazwyczaj maja rozne przeznaczenie. Wprawdzie nie wymieniles tutaj i bardzo dobrze bialka sojowego, ktore jest raczej niezbyt dobre. Z tych co wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego [...]