sam

[...] Przecież to jest mało, szczególnie dla kogoś kto ćwiczy pod tym kątem. Pierwszy lepszy gimnastyk zrobi +30, po odbyciu służby niejeden poborowy ma taki wynik, ja sam podciągam się 36 razy. Możliwe, że takie wyniki są, bo jednak duży wpływ na to ma masa, ale przecież raczej nie będą w to startować jakieś grubasy Zmieniony przez - [...]

ten starszy NOZ troszke bardziej okrojony niz XPAND ale ten nowy sam niedlugo bede testowal bo slyszalem bardzo dobre opinie na jego temat...

[...] powoli i stopniowo to nic takiego sie nie powinno stać. Co do siły, kiedy tak trenujesz mięśnie mają jej więcej skurcz jest mocniejszy i szybszy. Wniosek wyciągnij sam Stawy -jeżeli odrazu z wejścia nie bedziesz próbował bić swoich rekordów i nie bedziesz katował się mega ciężarami, bliskimi twojego maksimum co trening to stawy będą [...]

To będzie trening na rzeźbę? 3 razy w tygodniu ;> ? na to sie składa dieta a nie sam w sobie trening

A masowales udo po strzale? To w **** wazne,troche tego oleju jednak wtlaczasz,a sam sie raczej ladnie nie rozejdzie.

Wot i fotka... Dziękuję za rady i sugestię, ale wypróbuję wszystko sam na sobie na zasadzie prób i błędów http://img31.imageshack.us/i/sst.jpg/

Czemu miałabyś sobie nie poradzić ; ), sam fakt ,że sie na kb chcesz zapisać do grupy 30 chłopa będąc dziewczyną świadczy poniekąt o twojej odwadze :D, więc bedzie OK. Co do ćwiczeń może nie przesadzaj na początek , pobiegaj żeby się do tych treningów przygotować a tak to fizyczne ćwiczenia pewnie w sekcji będziesz miała

[...] i tak po miesiącu możesz otro trenować ;] W domu też możesz trochę się porozciągać, najlepiej poproś trenera żeby ci ułożył trening taki początkowy i wszystko będzie dobrze. Ja sam w domu się rozciągałem i wgl mimo że palę już 4 lata daje radę. Ale muszę z tym skończyć bo kondycja jest bardzo ważna. Życzę jak największych sukcesów :D

[...] łatwo palce wybić. Kup sobie owijki, szczene resztę trener będzie miał ;]. U nas są ostre treningi i dyscyplina jeden za wszystkich wszyscy za jednego:D. Chcesz to ci mogę sam trening ułożyć, bo trochę już chodzę i dla mnie żaden kłopot;] Jak coś to piszcie na gg 42285760 Fajne ćwiczenia mamy jak będziesz chodzić możemy się wymienić kilkoma [...]

kozbyros Po 1 nie odświeżaj tylu tematów bo bana wyłapiesz ;-) Po 2 "Chcesz to ci mogę sam trening ułożyć, bo trochę już chodzę.. " - z tego co wiem trenujesz pół roku? W takim razie, nie wiem czy powinieneś komuś cokolwiek układać ;-)

praktycznie odpowiedziales sobie sam:) czas na zmian w treningu silowym, byc moze warto uderzyc w zupelnie inny ststem jak FBW czy push/pull

[...] 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3,800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sama meta teraz sam test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Szkoda, że testa dokładnie nie podali bo jakaś proporcja estro do testa musi być zachowana żeby organizm poprawnie funkcjonował. Test bardzo wysoko i zbytnio zbity e2 nie może być. Jak leci sam test to prolka chyba jest zależna w jakiś sposób od estro więc jak zbijesz estro to prl powinna spaść. Delikatnie exe bym podał i obserwował co się dzieje.

[...] o to żeby rozwalic przeciwnikowi łeb, złamac nos, żebra czy skopac go kiedy leży, nie wszyscy muszą to stosowac mimo tego że jest to dozwolone, weźmy np Minotauro który sam ostatnio w wywiadzie powiedział że nie lubił stompów i soccer kicków w Pride i bardzo rzadko je stosował mimo że wielokrotnie miał ku temu sposobnośc, jest wielu [...]

[...] można jeszcze raz. Ja nie przestałem brać HH. Chociaż dmuchając na zimne borię dodatkowo osłonki. Nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Tyle lat ludzie brali HH i nic się nie działo, a nagle wybucha afera... Już wiele osób pisało - Nie tak łatwo uszkodzić wątrobe. Na badania zapisze się i dam znać jakie były winiki, sam jestem bardzo ciekawy.

Przede wszystkim nie polecam trenowania dwuboju samemu. Na początku musi cie trener nauczyc chociazby podstaw abys sobie nie zrobil krzywdy. To nie jest tak jak z wyciskaniem gdzie mozna prace z trenerem i do czegos dojsc. Jest taki znany dwuboista o imieniu Szymon ktory trenowal sobie sam, nabawil sie kontuzji kregoslupa i to mu przeszkodzilo [...]

[...] terlepie jak patrze na jego wypowiedz Prowokacja jest to swiadomy czyn, przemyslany, alby myslec trzeba miec odorbine iq, zeby miec odrobine iq trzeba miec mozg, WYBACZ NIE DALISMY SIE NABRAC NA TO ZE MYSLISZ PS. dziecko kto ci komputer wlaczyl bo nie wierze ze sam to zrobiles w tym wieku Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-30 06:06:40

Nie jest powiedziane ze w wieku 15 lat kreatyna jest niewskazana, ja sam bralem w takim wieku i bylem zadowolony. Transporter do kreatyny jest niepotrzebny, a co do spadkow jak bedzie dieta to ich nie bedzie zdr.

[...] węgli dodatkowych z odżywek trzymałbym się już pewnie z daleka skoro judo trenujesz. A mogl bys mi rozwinac te "mysl", dlaczego tak uwazasz? Nie jestem ekspertem wiec pytam. Bialko jest Ostrowi, zobacze czy mi watroby nie zniszczy :P. A jeszcze co do witamin to nie ma roznicy chyab bo sklad zawsze ten sam, no chyba ze roznica cenowa.

[...] abs2 lepsze rozwiazanie. Masz wyszukiwarke czy az tak ciezko jest poszukac zamias zadac pytanie na ktore odpowiedzi bylo juz wiele?? Z reszta to juz jest twoj kolejny post a temat ten sam, sezonowcom mowie nie... Poczytaj o podstawach i dopiero zadawaj pytania bo z tego co pamietam to masz chyba jeszcze z 2miesiace treningu i to wszystko.