sam

Działać to działa bo sam teraz biorę i widzę efekty, ja biorę 2 tussipecty rano i tabletka 200 mg kofieny, a na godzinę przed treningiem 3 tusspiccty jedną tabletkę zawieracjącą 200 mg kofeiny i aspirynę. Tobie bym proponował rano - 2 tussipecty, podwójna kawa, a przed treningiem to samo plus aspiryna. Pamiętaj o ograniczeniu kalorii i aerobach bo [...]

[...] robiłem tak, ze zaraz po wstaniu kreatyna z odzywka białkowa, a śniadanko 15-30 minut później. No ale teraz czytałem kilka tematów gdzie ludzie piszą ze kreatyna musi być sama, nawet bez odzywki białkowej, i ja juz sam nie wiem. Oczywiscie odzywka z woda nie mlekiem. Chyba w tych 30g białka nie ma aż tak dużo tłuszczu? Bo to chyba o niego [...]

[...] taniej) 100g owsianych 0,4 zł (górskie 500g za 2zł) 2x bananek 1,0 zł (bananki na promocjach można kupić za ok 3zł) 50g orzechy własny zakres (orzechy zbieram sam i mam zapas w skrzyneczce, więc nie wiem) 250g twaróg 2 zł (cena kosteczki półtłustego) 200g chleb żytni 1 zł (600g w biedrze za 3 zł) 400g kury 4 zł [...]

[...] przy tym 15mg cynku, a że robię to 2x dziennie to już mam 30mg. Tribulus też ma 15mg cynku i też 2x dziennie. Zatem nie stosując ZMA jako takiego wrzucam 60mg cynku z samych tylko supli, w których traktowany jest jako dodatek. Zatem stosowanie witamin czy minerałów ma dla mnie mniejszy sens niż gluty czy BCAA, których też namiętnie nie [...]

pon sroda pt cwicze normalnie a wt czwatek i ewentualnie sobota sam brzuch tak 25 minut i tyle..no ten zestaw co podalem shock plus storm to stara wersja jest a nie nowa

nie napisałem,ze badziew tylko,że "starych" juz nie ma i to juz nie to samo. jednak wiele osób nadal stosuję i sa zadowoleni wiec dopóki sam nie sprawdzisz to sie nie przekonasz

Bardzo dobry temat, wszystko jasno i przystępnie opisane. Herman SOG. Mój ziomek, stary koks, zawsze mówił tak o HCG: "Nie możesz popijać wódki spirytusem, bo nigdy nie będziesz trzeźwy." Ale on jest ze starej gwardii i z tego co wiem, wbijał zawsze po cyklu 5000 j./E5D przez trzy tygodnie. Sam nigdy tak nie brałem. Przy moich mikrodawkach [...]

A gdzie Ty widzisz drugie wyciskanie? Sam robie unoszenie na początek, ale z powodu kontuzji. Osobiście uważam że to trochę marnowanie potencjału wyciskania - coś jak robienie rozpiętek przed płaską, nie jest złe, ale po co? :) A co do umiejscowienia czworobocznego, to masz racje, ale dla mnie bliżej mu jakoś do barków :)

Boże ale macie problem z barkami... 1- wyciskanie stojąc( z przed klatki) 2- wznosy bokiem 3- wiosłowanie w opadzie ale sam końcowy zakres ruchu lub unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. już wszystkie aktony przerobione.

W trenie najgorszy jest brak snu i chaos dobowy,spowodowany tym. Najlepiej ogarnąć troche palonka i jakieś benzo typu relanium w dzien czy estazolam na noc,by funkcjonować na tym.Reszta do ogarnięcia. Zresztą sprawdź sam,wszędzie tylko straszą jak to nerki niszczy a w większości to tylko powielane mity.

na pierwszy raz to tren z propem bij. Wino dał bym po trenie,nie wszystko na raz,jeszcze jest czas na takie mixy. W kwestii dawek,to się nie udzielam bo 100mg ed propa to dla mnie już grubo i szkoda serducha.50mg trenu eod na pierwszy raz to dobra dawka. Chociaż przy trenie to wysokie dawki testa,nie są potrzebne.Sam najlepiej wiesz co i jak na [...]

[...] badania testosteron całkowity testosteron wolny prolaktyna Kortyzol Estradiol FSH LH Morfologia i hormony tarczycy + standardowe badania moczu za te co wymienilem sam musi zaplacic ok 25zl za 1 badanie wyniki sa aktualne przez 3 miesiace wiec mozna pozniej isc do lekarza specjalisty jesli forum specow nie pomoze po badaniach jesli [...]

[...] ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

"nie duzy w sensie budowy ale ilosci tłuszczy kolego" ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

no chlopaki ostro trenuja i raczej sie nie obijaja fajnie by bylo jakby Vale Tudo dodali. Wtedy sam bym sie pokusil o treningi pomimo ze jestem maly i spasiony

ciężaru musisz uzywac takiego aby wykonac zaplanowaną liczbę powtórzeń ,wiec sam musiz sprawdzic czy w super serii dasz rade wykonac drugą serie danym ciężarem

ale wlasciwie sam sobie odpowiedziales - nie dasz rady uzywac tego samego ciezaru. a skoro nie dasz rady - to przeciez nie mozesz uzywac takiego samego

Gukoz sobie odpusc a tak poza tym systko ok sam wlasnie jestem na takim samm cyklu i jestem zadowolon.

jak s.m.p.a. , sam jestem ciekaw. pzdr/

[...] Gość ma przy tej budowie i przy tym wieku b. duże szanse, żeby coś osiągnąć. dawid133 - Im mniej ważysz i im jesteś wyższy tym większy plus w walce (dłuższe ręce itp.). Na Twoim miejscu szedłbym na MMA, bo jest to dość ostro rozwijająca się obecnie formuła. Poza tym przejdź się i na MMA i na kicka i sam wybierzesz co Ci się bardziej spodoba.